Culpo a Ariel por mi fascinación con los mechones gruesos, brillantes y sedosos, pues le he tenido envidia a esa sirena de Disney desde que la vi por primera vez moviendo su cabellera larga y pelirroja. Al ser una mujer que pasa mucho tiempo en el agua (en un lago natural y una piscina de agua salada en mi gimnasio), siempre he estado buscando maneras de hacer que mi cabello sea más abundante, fuerte y grueso y he probado casi todos los tratamientos acondicionadores y capilares disponibles en el mercado.
Por suerte, finalmente aprendí que la madre naturaleza es mi estilista ideal — con su diversidad de suplementos naturales tan saludables — hizo que mi cabello débil se viera exuberante y causara envidia…
1. Zinc
El zinc se considera un nutriente esencial cuando se trata de la producción de caroteno, una sustancia que facilita el crecimiento del cabello y el tejido mientras mantiene las glándulas oleosas alrededor de los folículos pilosos en su función primordial de trabajo. Puede incorporar fácilmente alimentos ricos en zinc en su dieta — por ejemplo, mariscos, pavo, mantequilla de maní, pollo, garbanzos y carne de cerdo.
2. Queratina
También verá productos para el cabello con infusiones de queratina en el estante de las tiendas por muy buenas razones. La queratina es un componente estructural clave que ayuda a formar la capa externa de la piel, del cabello y de las uñas. Claramente, al incorporar productos ricos en infusiones de queratina en su cabello y cuero cabelludo se repararán los daños extremos, se promoverá la elasticidad y se evitarán las puntas partidas. Tenga en cuenta que si empieza a utilizar un producto rico en queratina, puede tomar hasta 6 meses obtener resultados.
3. Cola de caballo
Muchos practicantes naturales recomiendan beber té de cola de caballo y aplicar su extracto (con aceite de oliva) directamente en el cabello porque es rico en sílice, una sustancia que promueve el crecimiento del cabello, fortalece los folículos pilosos, hace desaparecer la caspa y el cuero cabelludo seco y protege contra las puntas abiertas y la pérdida de cabello. La cola de caballo rica en sílice se conoce por promover la circulación de la sangre cuando es aplicada en el cuero cabelludo.
4. Proteína
Sus músculos dependen de la proteína para obtener la fuerza y el cabello funciona de la misma manera. Las proteínas estimulan la producción de aminoácidos — los cuales son esenciales para la producción de queratina (véase arriba). Enfóquese en proteínas magras de animales que sean ligeras (es decir, leche y yogur bajo en grasa, pescado, almendra y leche de soja).
5. Vitamina C
La vitamina C es un ingrediente primario en muchos productos de belleza para las uñas y el cabello por una buena razón. Es una vitamina con súper potencia de reparación y renovación que ayuda en la producción y el desarrollo de colágenos 1 y 3 y, además, éste último proporciona la base para el crecimiento de la piel, de las uñas y del cabello. La increíble vitamina C se almacena naturalmente en limones, col rizada, brócoli, cítricos y fresas, pero asegúrese de combinarlos con una proteína de origen vegetal.
6. Selenio
El selenio, un antioxidante que se encuentra naturalmente en el ajo, en el hígado de res y en los granos enteros puede ser incorporado en su dieta para promover la elasticidad y firmeza del cabello. El selenio apoya el crecimiento y la fuerza del cabello mediante la eliminación de los radicales libres del sol y la exposición ambiental y activa el sistema inmunológico y las funciones asociadas (es decir, crecimiento de cabello y tejidos).
7. Incienso
Con raíces que se remontan a los tiempos bíblicos, este aceite almizclado ha sido codiciado por sus numerosos beneficios para la salud y la belleza. El incienso es considerado un aceite esencial que hará que sus mechones brillen y estén fuertes desde la raíz, al mismo tiempo que prevendrá el adelgazamiento del cabello y la calvicie prematura y aliviará los efectos vergonzosos de picazón producidos por la caspa si se utiliza en el cuidado rutinario de su cabello.
8. Vitaminas B
Puede considerar todas las vitaminas B esenciales para el crecimiento de un cabello hermoso— cuando se trata de reforzar las puntas del cabello, de aumentar las proteínas, de dar un brillo y un color vibrantes y de prevenir la pérdida y el adelgazamiento del cabello. Las vitaminas B aumentan los glóbulos rojos en la sangre, los cuales transportan nutrientes y oxígeno a su cuero cabelludo y alimentan así sus folículos y estimulan el crecimiento capilar. Consumir vitamina B6 o alimentos ricos en B12 (es decir, granos enteros, pescado graso, avena, remolacha, soja y lentejas) mantendrá su cabello largo, fuerte y envidiable.
