¿Está buscando una manera de sobrellevar su salud? Usted puede ser consciente de los beneficios de comer mariscos, pero hay algo más que pescado cuando se trata de regalos del océano. Un ingrediente que usted debe agregar a su dieta hoy es un tipo de algas rojas o musgo de mar, también conocido como musgo irlandés. Esta sustancia de sonido exótico que se encuentra principalmente en las rocas a lo largo de la costa del Atlántico Norte ha sido consumida por los seres humanos durante miles de años y puede hacer de todo, desde prevenir el cáncer hasta proporcionar una nutrición de cinco estrellas.
Estamos analizando más de cerca la larga lista de beneficios para la salud que derivan de agregar musgo marino a su dieta, así como los posibles efectos secundarios a tener en cuenta. Vamos a ver…
Protege de la radiación
Con toda la emoción de 2020, puede parecer que el fusión nuclear de Fukushima es historia antigua, aunque ocurrió hace menos de una década. Sin embargo, los mariscos contaminados no son la única fuente potencial de radiación que puede encontrar.Afortunadamente, el musgo marino contiene yodo, que se instala en la tiroides y lo protege de la forma radiactiva del elemento. Mientras que usted no desea arriesgarse a exagerar y a afectar la función, un poco de la materia agregada a su dieta podría ayudar a calmar sus temores de 5G.
Puede ayudar a tratar el cáncer
La gran C asusta a muchas personas por una buena razón. Afortunadamente, los avances de la ciencia médica permiten que el 80% de los pacientes vivan durante 10 años o más cuando se encuentran en la etapa uno o dos. Sin embargo, es mejor prevenir la enfermedad en primer lugar.
El musgo marino produce un extracto llamado briozoano que puede modular las señales químicas dentro de una célula cancerosa para ayudar a comportarse más normalmente. Los científicos esperan poder usar esta investigación para crear medicamentos de diseño que se dirigen a formas específicas de la enfermedad.
Puede prevenir la enfermedad de Parkinson
La enfermedad de Parkinson es un trastorno neurológico desafiante que puede causar temblores incontrolables y problemas de coordinación. El musgo marino promete tratar la afección.
Un estudio realizado con gusanos mostró que el musgo marino disminuye la acumulación de asinucleína, una proteína asociada con el Parkinson. La reducción de los niveles de esta sustancia reduce la rigidez y la dificultad con el movimiento que encuentran las personas.
Ayuda a tratar los trastornos de la tiroides
Si su tiroides se sale de control, puede causar una variedad de síntomas angustiantes. La función insuficiente puede provocar un aumento de peso, sentir de frío y fatiga abrumadora.
Debido a que el musgo marino contiene altos niveles de yodo, promueve una función tiroidea saludable cuando se toma con moderación. Sin embargo, es necesario tener precaución para no exagerarlo: demasiado de este elemento puede detener la función del órgano por completo. Los expertos recomiendan tomar de 4-8 gramos, o de 1 a 2 cucharadas diarias. Intente agregar un poco de polvo a su batido diario o incluso una taza de té caliente y vea si ayuda en sus esfuerzos de la pérdida del peso.
Beneficia su cerebro
El musgo marino contiene altos niveles de potasio. Los niveles insuficientes de este mineral pueden provocar ansiedad, depresión e irritabilidad.
El potasio ayuda a transportar oxígeno al cerebro, lo que mejora la función general. Deje que sus neuronas respiren incluyendo musgo marino en su dieta diaria o semanal y vea si su estado de ánimo mejora.
Apoya un corazón sano
Además de apoyar la salud del cerebro, el potasio es vital para la función cardíaca. Muy poco de este nutriente puede conducir a accidentes cerebrovasculares y enfermedades del corazón.
Desafortunadamente, la dieta occidental contiene niveles altos de sodio, que pueden aumentar la presión arterial y poner más tensión en su corazón. El potasio ayuda a mitigar los efectos perjudiciales de la sal. Todavía no debería arrojar un agitador con patatas fritas de comida rápida, pero aumentar la ingesta de musgo marino podría aliviar la hipertensión.
Aumenta su inmunidad
Ah, 2020. ¿Alguna vez ha habido una temporada de resfriados y gripe que coincida con la actual? En el clima actual, debe hacer todo lo posible para mejorar su función inmunológica.El musgo marino tiene propiedades antivirales y antimicrobianas que pueden ayudar a su cuerpo a derrotar a patógenos dañinos si entran en su sistema. Además, proporciona un potente golpe de vitamina C. Aunque este nutriente no le ayudará a evitar un resfriado, puede acortar su duración hasta en un día.
Le ayuda a respirar
Cuando se enferma, la respiración se vuelve problemática. Incluso si la enfermedad no progresa a sus pulmones, una nariz tapada puede mantenerlo despierto por la noche.
El musgo marino contiene componentes que ayudan a romper la mucosidad aliviar la tos. Dormirá sin esfuerzo una vez que ya no tenga que respirar por la boca para obtener oxígeno.
Aborda la anemia
La anemia ocurre cuando usted no tiene suficiente hierro en su dieta, o su cuerpo no lo absorbe. Esta condición a menudo afecta a vegetarianos y veganos. Si bien los sistemas digestivos de algunas personas absorben suficientemente los suplementos, otros no utilizarán pastillas de venta libre.
Entre en musgo marino. Esta humilde alga es alta en hierro, junto con magnesio, manganeso y zinc. Además, un extracto, carragenano, aparece con frecuencia en helados veganos y la leche no láctea. Lea la etiqueta — si usted vive un estilo de vida sin crueldad, tales productos pueden ayudarle a evitar la anemia.
Proporciona un potente golpe nutricional
El musgo marino proporciona a su cuerpo una tonelada de las cosas buenas. Como se mencionó anteriormente, usted disfrutará de una dosis saludable de vitamina C y zinc. También obtendrá magnesio vital para el cerebro y la función digestiva, manganeso para el metabolismo y yodo abundante para la salud de la tiroides.El musgo de mar también contiene altos niveles de selenio. Un estudio clínico doble ciego de participantes británicos encontró que los bajos niveles de este mineral aumentan la ansiedad y la depresión, que se alivian con la suplementación. Si usted es propenso al trastorno afectivo estacional (TAE) en esta época del año, trate de añadir estas algas a su dieta.
Efectos secundarios: Sobrecarga de yodo
En su mayor parte, el musgo marino es seguro de consumir, sin embargo, incluso con algo que es saludable, hay algo tan bueno como demasiado. El musgo marino a menudo se usa como una buena fuente de yodo, pero demasiado yodo puede causar trastornos tiroideos, dice el Dr. Axe. Debe tener cuidado de no exagerar. Las personas con Hashimoto, tiroiditis o problemas relacionados con el hipotiroidismo deben tener cuidado al limitar su ingesta de yodo y deben hablar con su médico antes de consumir musgo de mar regularmente.
El desconocido
Aunque los seres humanos han estado consumiendo musgo marino durante miles de años, todavía hay mucho que no sabemos de ello. Como resultado, debe consumirse con moderación y precaución. Según Health.com, mientras que las algas son ricas en minerales y antioxidantes, “la digestibilidad y la biodisponibilidad de los nutrientes no se entienden bien. En otras palabras, ¿cuánta nutrición se absorbe del tracto digestivo en el torrente sanguíneo y qué tan accesibles y utilizables son esos nutrientes para nuestras células?”
También debe tener en cuenta dónde se cultivan las algas y si podría o no estar contaminada con metales pesados u otras toxinas ambientales, advierte la fuente.
