A menudo, las úlceras se asocian con preocuparse demasiado (lo cual no es falso), pero en realidad son llagas que se crean cuando la membrana protectora de su estómago se ve comprometida y los jugos gástricos responsables de la digestión comienzan a “comérselo” o digerirlo.
Mientras si pueden ser dolorosos, su médico a menudo le recetará medicamentos para reducir la producción de ácido y combatir las bacterias que también pueden provocar úlceras. Sin embargo, aquí hay 13 formas de “hágalo usted mismo” para calmar su estómago, aunque siempre debe comenzar con una consulta médico.
Bananos
Hay muchas razones para las cuales comer bananos, ya que se les considera el “alimento perfecto” de la naturaleza. Sin embargo, probablemente no sabías que también son buenos para aliviar las úlceras en el estómago.
Según Top10HomeRemedies.com, usted debe comer al menos tres bananos maduros al día (o hacerlos en batidos). Los bananos contienen compuestos antibacterianos que inhiben el crecimiento de la bacteria H. pylori asociada con las úlceras y equilibra la acidez de los fluidos gástricos, agrega la fuente.
Pimienta Cayena
Esto probablemente parezca contradictorio: ¿Cómo puede algo tan picante aliviar una úlcera enojada? Bueno, resulta que el ingrediente activo de la cayena, llamado capsaicina, puede matar la desagradable bacteria H. pylori según Livestrong.com.
Para empezar, esta capsaicina también actúa como un “analgésico natural” y estimula a su estómago a producir más “jugos gástricos”, lo que puede ayudarle a que no se forme una úlcera, , señala la fuente. Si experimenta acidez estomacal por una úlcera, la pimienta cayena también puede venir al rescate.
Coco
The ScienceofEating.com vota por el coco como una forma eficaz de tratar las úlceras (o al menos minimizar los síntomas). Dice que “todas las formas del coco”, desde la leche hasta el agua, pueden neutralizar la bacteria que seguimos mencionando.
Beber unas “pocas” tazas de leche de coco fresca o agua todos los días puede brindar alivio, al igual que comer la carne de un coco durante una semana para obtener resultados positivos. Si opta por el aceite de coco, una cucharada por la mañana y una vez por la noche durante una semana completa es el camino a seguir, según la fuente.
Miel Pura
La misma fuente señala que la miel pura “posee una serie de poderes”, uno de ellos siendo una forma de combatir las úlceras. La fuente explica que la miel contiene la enzima glucosa oxidasa, que produce peróxido de hidrógeno que mata las bacterias dañinas del estómago.
La fuente enfatiza la importancia de que la miel no se procese, con 2 cucharadas al día como dosis recomendada. Cuando empiece a sentir algo de alivio, puede reducirlo a 1 cucharada al día.
Repollo
NaturalNews.com llama al repollo “una de las verduras más medicinales que encontrará en su jardín”, por lo que no es de extrañar que también promocione el repollo como una excelente manera de prevenir las úlceras.
La fuente acredita a sus “compuestos complejos de fitonutrientes” por convertirlo en un aliado eficaz contra las dolorosas llagas en el estómago. Aparentemente, puede fortalecer el revestimiento del estómago contra los “ataques de acidez” y también es eficaz en cápsulas concentradas. Varios estudios citados por Natural News han demostrado los efectos positivos del jugo de repollo para los pacientes con úlceras (las rodajas de repollo crudo también funcionan).
Bicarbonato de Sodio
NewPortNaturalHealth.com sugiere usar bicarbonato de sodio con un poco de vinagre de sidra de manzana para darle a su estómago un descanso del malestar de la úlcera. Sugiere agregar 1 cucharadita de vinagre de sidra orgánico a 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio. “La mezcla ‘burbujeará’ al principio, pero eso es perfectamente normal”, agregó.
Una vez que la efervescencia se haya calmado, agregue 8 onzas de “agua fresca filtrada” y tómesela. La fuente señala que es mejor tomarlo antes de cada comida. No explica exactamente cómo funciona esta combinación para las úlceras, pero si funciona… ¿a quién le importa?
Regaliz
TheScienceOfEating.com compara la eficacia del “regaliz deglicirricinado” (o DGL, por sus siglas en inglés – Deglycyrrhizinated Licorice) con el medicamento para la úlcera cimetidina. “Parece que el DGL ayuda al estómago y los intestinos a producir bananos parecidos al moco con mayor protección“, explica.
Dice que este efecto de DGL es especialmente efectivo para quienes toman medicamentos que tienden a causar úlceras en primer lugar, como la aspirina y los antiinflamatorios no esteroides. Debe masticar las tabletas de DGL (dos tabletas de 380 mg 3 veces al día entre comidas) para que sean efectivas, agrega la fuente. Siempre consulte con su médico o farmacéutico antes de comenzar un nuevo suplemento o medicamento para asegurarse de que no cause efectos secundarios no deseados.
Flavonoides
Healthline.com explica que las investigaciones han demostrado que los flavonoides, contenidos en varias frutas y verduras, pueden ser un tratamiento eficaz para las úlceras en el estómago. Este compuesto agradable para el estómago se puede encontrar en la soja, las uvas rojas, el brócoli, la col rizada, las manzanas, las bayas e incluso el té verde, agrega la fuente.
Dice que los flavonoides se han clasificado como “gastro-protectores”, lo que significa que no solo mantienen saludable el revestimiento del estómago, sino que también podrían ser un aliado en lo que respecta a la curación. Agrega que estos alimentos ricos en flavonoides en particular también podrían ayudar a combatir la bacteria H. pylori, que puede provocar úlceras en primer lugar.
Probióticos
Healthline también señala que los probióticos, que son buenas bacterias intestinales en los alimentos y suplementos que mantienen a raya el microbioma intestinal, también son útiles cuando se trata de aliviar una úlcera.
La fuente señala que puede encontrar probióticos naturales en varios alimentos, incluidos el yogur, miso, kimchi, kéfir y el suero de leche. También los encontrará en chucrut, kombucha, encurtidos y quesos (incluidos gouda y cheddar). Los probióticos también están disponibles como suplemento. La fuente señala que los estudios muestran que el consumo de probióticos agregados al “régimen tradicional” de antibióticos ha acelerado la recuperación de las úlceras.
Jengibre
MedicalNewsToday.com cita una reseña del 2013 que sugiere que el jengibre puede ser eficaz para aliviar las úlceras causadas por la bacteria H. pylori, así como para ayudar a prevenir las úlceras causadas por AINEs (antiinflamatorios no esteroideos). “Sin embargo, muchos de estos resultados provienen de estudios en animales, por lo que no está claro si los efectos serían similares en humanos”, agrega.
Sin embargo, la fuente agrega que muchos confían en la capacidad del jengibre por sus “efectos gastro-protectores”, es decir, para tratar problemas digestivos y estomacales como estreñimiento, distensión abdominal y gastritis.
Manzanilla
El ingrediente del popular té puede tener más que cualidades relajantes, dice Medical News Today. Si bien muchas personas recurren a las flores de manzanilla y al té para tratar la ansiedad leve y la inflamación, un estudio del 2012 muestra que los extractos de manzanilla podrían tener “propiedades antiulcerosas”.
La fuente dice que algunos investigadores creen que la manzanilla puede ayudar a prevenir las úlceras mientras acelera el proceso de curación. Sin embargo, al igual que el jengibre, la fuente señala que los hallazgos provienen de estudios en animales y aún no hay evidencia concluyente de que beneficiará a los humanos de la misma manera.
Arándanos
Este podría ser especialmente útil durante la temporada navideña, pero puedes comer arándanos durante todo el año con moderación (contienen bastante azúcar). Según algunos estudios, los arándanos no solo pueden aliviar las infecciones del tracto urinario, sino que también podrían combatir la bacteria H. pylori que puede provocar una úlcera, agrega la fuente.
La fuente señala que no hay una dosis específica de arándanos para obtener estos beneficios, pero que tenga cuidado ya que demasiado puede provocar molestias en los intestinos y el estómago (casi lo contrario de su objetivo). También tenga cuidado con los jugos de arándano que están endulzados con azúcar o jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, que agrega calorías vacías, agrega la fuente.
Cereales Integrales
Estos granos integrales en pan, arroz y pasta son tolerados fácilmente por el sistema digestivo afectado por úlceras gástricas a diferencia de los granos refinados (como el pan blanco), señala Livestrong.com. Dice que al menos el 50 por ciento de la ingesta de granos debe provenir de granos integrales, lo que aumentará la ingesta de fibra y posiblemente ayudará en el proceso de curación.
Si bien los granos integrales ofrecen un alto contenido de fibra, también tienen otros beneficios nutricionales que incluyen vitaminas B, magnesio, hierro y selenio, señala la fuente. Busque pan y pasta de trigo integral, así como arroz integral y avena.
