Chicos, ¿consideran el yoga una forma de ejercicio reservada para las damas en spandex? Deben pensarlo de nuevo, pues el cuerpo masculino puede beneficiarse bastante con la posición “perro boca abajo” sobre una colchoneta de yoga. Un poco de Asana puede ayudar a mejorar su flexibilidad y concentración mental y energía, lo cual elimina las toxinas y disminuye el estrés.
Aquí le mostramos ocho razones convincentes por las que los hombres deben hacer yoga…
1. A desestresarse, amigo
Las mujeres no son las únicas que queman la vela por ambos lados. Los chicos también necesitan desestresarse y el yoga es el lugar perfecto para frenar el ritmo, relajarse, disfrutar el momento y respirar. El yoga nos enseña a calmar nuestras mentes (y la rueda de pensamientos interminables) y llegar a un estado de paz que se traduce más allá de la estera.
2. Desenchúfese en la estera
¿Cuándo fue la última vez que se desconecto de verdad — de su computadora, teléfono inteligente y el sinfín de textos, llamadas y correos electrónicos que lo apuntaban en todas las direcciones? Es fácil vivir la vida de forma acelerada, sin detenerse jamás a sentir el olor de las rosas, o mejor dicho, ver y apreciar el panorama real, como la alegría pura de intentar y mantener con éxito una pose desafiante.
3. Mejora la flexibilidad
Aunque ganar flexibilidad es solo una pequeña parte del yoga, para los hombres que se sientan en la misma silla, en el mismo escritorio, en la misma oficina día tras día, semana tras semana, estirar esos músculos tiesos puede mejorar la flexibilidad en general, aliviar el dolor articular y muscular, promover la desintoxicación y mejorar la digestión. Cualquier hombre con un trabajo de esfuerzo físico repetitivo puede beneficiarse con la flexibilidad que el yoga ofrece.
4. Mejore sus maniobras en la cama
¿Ha pensado que obtener mucha elasticidad en su espalda se traducirá en sus maniobras en la cama? ¡Apuesto a que una práctica regular de yoga mejorará su respiración, resistencia, niveles de energía sexual, flexibilidad, fuerza y rendimiento general en la cama! Además, los yoguis dicen que la práctica regular genera la capacidad de crear una conexión más íntima con su pareja sexual.
5. Tonifique y esculpa sus músculos
El yoga de poder (como el Ashtanga) promueve la resistencia cardiovascular, pero también genera fuerza muscular si considera todos esos desafiantes y largos ejercicios de peso corporal (es decir, estocadas, sentadillas, planchas, etc.) realizados de manera repetitiva en cada clase.
6. Menor riesgo de lesión
La mayoría de las clases de yoga que he enseñado y en las que he participado comienzan con un ejemplo de como escuchar a su cuerpo y de cómo honrar sus límites. Esto nos desafía a reconocer ciertas molestias y dolores y compensar las lesiones pasadas. Así que, en lugar de ignorar el dolor y el malestar, la meta es mejorar y promover la curación, la fuerza, la flexibilidad y la alineación mientras se reduce el riesgo de lesiones relacionadas con los deportes.
7. Eliminación de toxinas
Todos los profesores de yoga con los que he estudiado y practicado promueven el yoga como una forma de hacer ejercicio y terapia. Una gran parte de ese poder terapéutico es adquirido a través de la eliminación de residuos y toxinas. Cuando hace giros y suda regularmente en el yoga está ganando fuerza y flexibilidad, pero también está librando al cuerpo de toxinas perjudiciales, al sacarlas como una esponja; especialmente si practica yoga caliente o Bikram yoga.
8. Conozca el enfoque de la vida
Como profesores de yoga, sabemos que una de las partes más difíciles de la clase de yoga es la intención que se establece al comienzo de la clase. Esta rápida autorreflexión pretende ayudarnos a enfocarnos internamente en por qué estamos participando. Por ejemplo, algunos podrían venir a la clase para relajarse mientras que otros pueden venir para ganar confianza. Para mí, la respuesta es a menudo una promesa de “tratarme de manera gentil durante una hora”. Mediante el establecimiento de esa intención, soy capaz de experimentar mi necesidad en la colchoneta y llevarlo a mi vida cotidiana.
