Fällt es Ihnen schwer einzuschlafen? Wenn ja, dann sind Sie damit nicht allein. Mehrere Studien zeigen, dass die Hälfte aller Menschen regelmäßig Schlafprobleme hat und mehr als 20% an chronischer Schlaflosigkeit leiden. Generell kann man sagen, dass Schlaflosigkeit ein Symptom von Stress, Angst, Depression, einer ernsthaften Krankheit, Schmerzen oder Missbrauch von Suchtmitteln ist. Um Schlaflosigkeit […]
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Vegane Ernährung hat seine Herausforderungen, denn durch die eingeschränkte Auswahl an Lebensmitteln ist es nicht immer leicht die notwendigen Nährstoffe aufzunehmen. Einer der am schwierigsten aufzutreibenden ist dabei Eiweiß. Protein ist essentieller Bestandteil einer gesunden Ernährung, da er als Energiequelle des Körpers fungiert und gleichzeitig Hauptbestandteil des Zellgewebes ist. Ohne Eiweiß gibt es kein Muskelwachstum […]
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Malaria, Cholera, Zika und Masern sind nur ein paar der Krankheitsepidemien, die arme Länder plagen, und denen große Gesundheitsorganisationen weltweit mit günstigen und effizienten Impfstoffen entgegenzutreten versuchen. Nicht berichtete Krankheitsfälle führen aber immer wieder zu Epidemien, welche die Menschheit als Ganzes gefährden. Kürzlich hat die Vereinigung Ärzte ohne Grenzen die folgenden Krankheitserreger als die potentiell […]
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Unser Leben ist oft so hektisch, dass es nicht leicht ist sich ständig mit ausreichend Nährstoffen zu versorgen. Selbst bei gut geplanten Mahlzeiten widerstehen wir oft der Versuchung nicht und handeln entgegen unserer besten Vorsätze. Das Hauptproblem dabei ist das gefürchtete 15-Uhr-Tief, denn intensive Arbeit lässt die Lücke zwischen Lunch und Abendessen oft ewig erscheinen […]
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Jahrelang galt Kokosnussöl als eine der schlimmsten Fettsorten, die man dem Körper zumuten konnte. Mittlerweile hat die Ernährungswissenschaft ihre Meinung aber grundsätzlich geändert und sieht Kokosöl ganz und gar nicht mehr als großen Verursacher von verstopften Arterien und Herzattacken, sondern preist sogar dessen Vorzüge – darunter auch seine Eigenschaft als Koch- und Backfett. Was den […]
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