Jeder von uns leidet ein wenig unter den Nerven, wenn Sommertage am Strand und Herbst in den Blättern tollt und dann einem gefrorenen, grauen, kalten Winter weichen. Bei etwa 2 Prozent der Bevölkerung kann der plötzliche Wechsel der Jahreszeit jedoch tatsächlich zu einer Art Depression führen. Diese ist als saisonale affektive Störung (SAD) bekannt und bei eingeschränkter Tageslichteinwirkung im Spätherbst und Winter verschlimmert sie sich und verschwindet, wenn der Frühling neu beginnt.
Die saisonale affektive Störung variiert zwischen den betroffenen Personen, aber diese 10 häufigen und oft überwältigenden Anzeichen sind typischerweise vorhanden und deuten darauf hin, dass du oder jemand, den du liebst, professionelle Hilfe benötigen, um die Symptome von SAD zu bewältigen …
Ermüdung, die dich abschalten lässt
Ein erschöpfender und plötzlicher Energiemangel ohne ersichtlichen Grund kann dein erster Hinweis darauf sein, dass etwas nicht stimmt. SAD-Betroffene beschreiben normalerweise Gefühle, sowohl geistiger als auch körperlicher Erschöpfung, ebenso wie ein Schweregefühl im ganzen Körper, das ansonsten einfache Aktivitäten und Aufgaben völlig erschöpfend macht.
Rückzug aus dem Leben
Ein weiteres häufiges Symptom von SAD ist die Selbstentfremdung von sozialen Aktivitäten, Hobbys und Menschen, die einen großen Teil des sozialen Lebens der einzelnen Personen ausmachen. Dies kann einen Verlust des Interesses an täglichen Aktivitäten und Lieblingsbeschäftigungen oder ein mangelndes Interesse an Sex oder der Aufrechterhaltung der persönlichen Hygiene beinhalten.
Mangelde Fokusierung
Probleme mit dem Gedächtnis und der Konzentration können auch auf SAD hinweisen. Viele beschreiben diesen Mangel an Konzentration als Schwierigkeiten, sich an Termine zu erinnern, bis hin zur schwerwiegenderen Unfähigkeit, einfache und routinemäßige Entscheidungen zu treffen (z.B. was man anzieht oder isst).
Schlafschwierigkeiten
Plötzliche Veränderungen im Schlafmuster – die von ständigem Schlafen (Hypersomnie) bis zu gar keinem Schlafen (Schlaflosigkeit oder Insomnia) reichen können – weisen oft auf ein Problem hin, wenn die Gesundheit ansonsten gut ist. Möglicherweise stellst du fest, dass du die ganze Nacht über häufig aufwachst oder erschöpft aufwachst, obwohl du 8 Stunden geschlafen hast.
Entmutigt und ausgepumpt
Eine ansonsten fröhliche Person kann einen schweren Blues erleben – etwa Gefühle von Selbsthass, Wertlosigkeit, Hoffnungslosigkeit und eine rundum miserable Lebenseinstellung.
Gelenk- und Muskelschmerzen
Nacken, Rücken, Knie, Hüften, Schultern, Kopfschmerzen und Magenbeschwerden – bei manchen SAD-Betroffenen schmerzt plötzlich alles ohne ersichtlichen Grund. Das Unwohlsein setzt mit dumpfen Schmerzen im ganzen Körper ein.
Reizbarkeit
Viele SAD-Betroffene beschweren sich darüber, dass sie sich auf einer emotionalen Achterbahn befinden, wo sie in einer Minute in Tränen ausbrechen und in der nächsten Minute von Wut überwältigt werden. In einem weniger schweren Ausmaß kannst du dich auch unruhig und unruhig fühlen, verstehst aber nicht, warum oder was du tun sollst, um diese Reizbarkeit zu lindern.
Gewicht und Appetit
Ein weiteres großes Zeichen dafür, dass etwas für Menschen mit SAD nicht stimmt, sind Gewichts- und Appetitschwankungen. Sie können innerhalb weniger Wochen einen plötzlichen und erheblichen Gewichtsverlust oder eine Gewichtszunahme erfahren, und du kannst jegliches Interesse an Essen verlieren oder Essen verwenden, um deine Gefühle zu trösten.
Sorge
Die Sorge, die sich durch SAD-Betroffene ausbreitet, kann von leichter Unruhe bis zu einer schweren Form von Stress und Nervosität reichen, die sich in eine völlige Unfähigkeit verwandeln kann, das Leben ohne professionelle Hilfe zu bewältigen.
Leichtsinn
SAD kann einige Menschen zurückhalten, bei anderen Personen kann allerdings auch bei normalerweise vorsichtigen Personen zu plötzlichem riskantem Verhalten führen. Diese Art der Flucht wird oft so beschrieben, dass erkrankte Leute sogar zu zwanghaftem Sexualverhalten, Glücksspiel, Drogenmissbrauch oder Nervenkitzel greifen.
