Depressionen sind eine komplexe Krankheit, die sich nicht nur auf die geistige und emotionale Gesundheit auswirkt, sondern auch jeden anderen Aspekt des Lebens beeinträchtigen kann – körperlich, sozial und beruflich. Depressionen können jeden treffen, und obwohl es leicht zu erkennen ist, dass jemand depressiv ist, verbergen es viele gut. Einfach ausgedrückt: Die Krankheit ist alles andere als harmlos, sie ist anstrengend, verändert das Leben völlig und ist manchmal tödlich.
Für Menschen mit Depressionen kann es eine Herausforderung sein, in den Tag zu starten, und es kann schwierig sein, Unterstützung von Angehörigen und medizinischen Fachkräften anzunehmen. Mit dieser Liste von 10 Dingen, die nur Menschen mit Depressionen wirklich verstehen können, können Sie andere Betroffene besser unterstützen. Und wenn Sie an Depressionen leiden, werden Sie hoffentlich erkennen, dass Sie nicht allein sind.
Gewöhnliche Aufgaben dauern länger
Wir alle haben Routinen und Verantwortlichkeiten – Arbeit, Familie, Hausarbeit und Verpflichtungen, um nur einige zu nennen. Und diese Pflichten zu erfüllen, kann eine große Herausforderung sein, wenn man unter Depressionen leidet. Alles scheint mehr Energie zu kosten und mehr Zeit in Anspruch zu nehmen. Einfache, alltägliche Aufgaben werden schwierig und überwältigend, was zu noch mehr Stress und Angst führt, wenn die Erledigung dieser Aufgaben lange dauert.
Viele Menschen, bei denen eine Depression diagnostiziert wurde, berichten, dass es ihnen schwer fällt, sich auf das zu konzentrieren, was sie tun müssen, und dass sie sich durch die Unfähigkeit, Dinge zu erledigen, abnormal fühlen. Bei vielen Menschen mit Depressionen geht es oft so weit, dass sie einige alltägliche Aufgaben und Verantwortlichkeiten ganz aufgeben oder vermeiden.
Positive Worte helfen oft nicht weiter
Die ständige Aufforderung, die Dinge positiv zu sehen, oder die abgedroschene Phrase „das Glas ist halb voll“ helfen nicht nur nicht bei der Bewältigung der Depression, sondern können sie sogar noch verschlimmern. Viele depressive Menschen haben bereits das Gefühl, nicht normal zu sein, und es kann frustrierend und beunruhigend sein, wenn man sie mit Worten dazu drängt, positiv zu sein.
Viele Betroffene sagen, wenn Depressionen so einfach zu überwinden wären, wie alles in einem positiven Licht zu sehen, wäre es keine so lähmende Krankheit. Das bedeutet nicht, dass Freunde und Familie negativ sein sollten, aber positive Schlagworte zu vermeiden und stattdessen einfach nur zur Unterstützung da zu sein, hilft mehr.
Depressionen sind allumfassend
Wenn Sie an einer Depression leiden, wird jeder Aspekt Ihres Lebens beeinträchtigt. Tage, Wochen, Monate und sogar Jahre können mit den alles verzehrenden Gefühlen vergehen und sich negativ auf die allgemeine Gesundheit, die Beziehungen zu Familie und Freunden und die Karriere auswirken. Manche Menschen werden von den Symptomen der Depression völlig vereinnahmt – jeder Gedanke, jede Entscheidung und jedes Gefühl scheint sich zu verstärken.
Viele Menschen, die an einer Depression leiden, sagen, dass die Krankheit die ganze Bandbreite der Gefühle umfasst, und dass diese Gefühle mit zunehmender Depression immer stärker werden. Ein depressiver Mensch kann zum Beispiel so viele Dinge auf einmal erleben: Frustration, Traurigkeit, Konzentrationsschwäche, Angst, Schlaflosigkeit, Selbsthass, und je tiefer die Depression in Körper und Geist eindringt, desto intensiver kann der Aufruhr werden.
Depressionen können körperlich schmerzhaft sein
Während der geistige und emotionale Zustand bei einer Depression offensichtlich beeinträchtigt ist, können die körperlichen Schmerzen extrem sein. Für manche sind sie im Vergleich zu den anderen Symptomen, mit denen sie zu kämpfen haben, die lebensveränderndsten. Rückenschmerzen, Magenkrämpfe, Kopfschmerzen, Gelenk- und Gliederschmerzen sowie allgemeine Schmerzen und Unwohlsein am ganzen Körper sind sehr häufige Symptome einer Depression.
Nach Angaben der Mayo Clinic nehmen Menschen mit Depressionen möglicherweise nur die körperlichen Symptome wahr, was die Diagnose erschwert. Außerdem gehen Schmerzen und Depressionen oft Hand in Hand – Verletzungen und Behinderungen können Depressionen auslösen, aber Depressionen können auch Schmerzen auslösen, so dass es sich um einen Teufelskreis handelt.
Sie können nicht einfach darüber hinwegkommen
Hin und wieder greifen Menschen zu harter Liebe, wenn sie nicht weiterkommen, um Ihnen zu helfen oder Sie zu unterstützen. Wenn die Menschen in Ihrem Umfeld nicht an Depressionen leiden und daher nie wirklich verstehen können, was Sie durchmachen, können sie frustriert sein, weil sie helfen wollen. Vielen Menschen mit Depressionen hilft es zwar, ein Unterstützungssystem zu haben, aber wenn man sie zu sehr unter Druck setzt und ihnen sagt, sie sollen sich zusammenreißen oder darüber hinwegkommen, kann das zu Frustration und Ängsten führen.
Menschen mit Depressionen haben oft das Gefühl, dass die Menschen in ihrem Umfeld glauben, sie könnten ihren Zustand wie einen Schalter ein- und ausschalten. Wenn es so einfach wäre, plötzlich alles loszulassen und weiterzumachen, wären Depressionen nicht eine so komplexe und schwer zu behandelnde Krankheit.
Energie ist schwer zu finden
Da sich Depressionen auf die körperliche, geistige und seelische Verfassung auswirken, können sie extrem an der Energie zehren. Es geht um mehr als nur den Montagsblues oder die Erschöpfung nach einem anstrengenden Tag oder Wochenende. Jeder Tag ist eine Herausforderung, und wenn Sie mehr schlechte als gute Tage haben, wird das Ihren ganzen Körper belasten und Sie auslaugen.
Deshalb schlafen viele Menschen mit Depressionen viel und fühlen sich den ganzen Tag über müde. Es stimmt, dass emotionale Höhen und Tiefen das geistige und körperliche Energieniveau auf traumatische Weise erschöpfen können. Und der Energielevel wirkt sich direkt auf die Stimmung aus – je weniger Energie man hat, desto schlechter fühlt man sich, und es kann schwierig sein, diesen Kreislauf zu durchbrechen.
Depression ist keine Traurigkeit
Die Gefühle und Gedanken, die durch eine Depression verursacht werden, können manchmal mit Traurigkeit einhergehen, aber Depression ist nicht dasselbe wie Traurigkeit. Tatsächlich kann man eine Depression haben, aber überhaupt keine Traurigkeit empfinden. Viele Menschen mit Depressionen fühlen oft überhaupt nichts. Manche Menschen fühlen sich in schwierigen Zeiten ihres Lebens deprimiert, z. B. nach dem Verlust eines geliebten Menschen, bei familiären Problemen oder wenn sie ihren Arbeitsplatz verlieren.
Es ist jedoch wichtig, den Unterschied zwischen Traurigkeit und Depression, die eine psychische Krankheit ist, zu erkennen. Das fehlende Verständnis dafür, dass Depressionen mehr als nur ein Gefühl sind, bagatellisiert die Krankheit und schafft unrealistische Erwartungen für diejenigen, die versuchen, sie zu überwinden – und für die Menschen, die versuchen zu helfen.
Sie genießen Dinge anders – oder gar nicht
Dinge, die Ihnen früher Spaß gemacht haben – Musik, Strand, Kino, Zeit mit geliebten Menschen verbringen, Hobbys – können bei einer Depression unattraktiv erscheinen. Was Ihnen früher ein Lächeln ins Gesicht gezaubert und Freude in Ihr Leben gebracht hat, kann jetzt unangenehm sein, und Sie haben vielleicht kein Interesse mehr daran, die Dinge zu tun, die Sie früher einmal geliebt haben.
Depressionen wirken sich auf Ihr gesamtes Leben aus, von Ihrem Arbeitsleben bis zu Ihrem Familienleben und von Ihrem sozialen Leben bis zu Ihrer Ehe. Das bedeutet, dass oft einfache Dinge, die Sie glücklich machen, für Sie völlig uninteressant sein können, wenn Sie depressiv sind. Und wenn Sie erkennen, dass diese Dinge unattraktiv sind, kann dies noch mehr Angst auslösen, da Sie versuchen, Ihre neue Realität zu verstehen und zu bewältigen.
Depressionen sind für jeden anders
Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation leiden weltweit 350 Millionen Menschen an Depressionen. Ein Grund dafür, dass Depressionen schwer zu behandeln sind, liegt in der Wirkung, die sie auf den Menschen haben – es gibt kein einfaches Verfahren oder ein Medikament oder eine Behandlung, die bei jedem funktioniert, wie bei vielen anderen Krankheiten. Manchmal braucht man Medikamente oder eine Therapie oder eine Kombination aus beidem und andere Veränderungen im Leben, um die Depression zu überwinden.
Da jeder Mensch eine Depression anders erlebt, ist es am besten, wenn ein Unterstützungssystem einfühlsam ist, während Sie an der Behandlung der Krankheit arbeiten. Depressionen können bei verschiedenen Menschen unterschiedliche Formen annehmen – während sich manche zurückziehen und Hobbys und soziale Aktivitäten, die ihnen früher viel Freude bereitet haben, völlig meiden, können andere wütend und reizbar werden und sich sogar destruktiv gegenüber sich selbst und ihren Mitmenschen verhalten.
Reden ist schwierig und belastend
Eine häufige Reaktion auf Depressionen ist es, sie zu verdrängen und so zu tun, als gäbe es sie nicht. Aber niemand kann das für immer erfolgreich tun, und irgendwann wird man mit einer Vertrauensperson oder einem Arzt sprechen müssen – und das ist nicht einfach. Viele Menschen mit Depressionen wissen gar nicht, dass sie ein Problem haben, während andere Angst haben, verwirrt sind oder sich schämen, sich an ihre Familie oder Freunde zu wenden und um Hilfe zu bitten.
Depressionen sind nach wie vor mit einem großen Stigma behaftet, und es mangelt an Verständnis für die Komplexität der Krankheit. Das macht es noch schwieriger, über die eigenen Probleme und die Auswirkungen der Krankheit auf die eigene Person zu sprechen. Viele Menschen, die sich einem Freund oder einer Fachkraft gegenüber öffnen, fühlen sich jedoch unterstützt und verstanden.
