Gota é um tipo de artrite que causa muita dor e desconforto nas articulações. Pode atingir qualquer parte do corpo, incluindo orelhas, pulsos, joelhos, tornozelos e até pequenas articulações das mãos. Aqueles que sofrem de gota têm de lidar com surtos que surgem na forma de inflamação, inchaço e sensibilidade nas articulações.
Esta condição é causada por altos níveis de ácido úrico no corpo, mas também está ligada à falta de exercício, alto consumo de álcool, estresse, dieta rica em proteínas e genética. Embora possa ser mantida, a gota também pode estar ligada a outras condições de saúde, portanto, é necessária atenção médica adequada. Além de medicamentos e produtos farmacêuticos, existem muitos remédios caseiros naturais que podem ajudar a aliviar os sintomas da gota, incluindo estes…
1. Beba muita água
Este é super fácil e, na verdade, é algo que todos deveríamos fazer regularmente. De acordo com o Reader’s Digest, um dos melhores remédios para os sintomas da gota é beber muita água. Qualquer pessoa que esteja lidando com dor e inchaço deve manter-se bem hidratada. A água ajudará a eliminar qualquer acúmulo de ácido úrico no corpo e a manter a gota sob controle.
Outra razão para beber muita água é porque ela mantém os rins saudáveis. Quando nossos rins estão em boa forma, ajuda a reduzir a quantidade de ácido úrico no corpo, o que evitará o acúmulo de cristais e futuros ataques de gota. WebMD também aponta que um corpo sem água e hidratação suficientes fará com que os níveis de ácido úrico subam ainda mais. A melhor coisa a fazer para manter os níveis normais de ácido úrico é manter-se hidratado ao longo do dia.
2. Use uma compressa fria
Uma compressa fria é sempre a solução para qualquer tipo de inchaço. Isso não é diferente para a gota. A Reader’s Digest sugere mergulhar a área afetada em água fria em vez de usar gelo. Isso ocorre porque, em alguns casos, o gelo pode danificar a pele e piorar a condição.
No entanto, o WebMD observa que a gota pode ser aliviada com uma compressa fria ou gelo envolto em uma toalha fina. A fonte recomenda aplicá-lo na articulação por até 20 minutos algumas vezes ao dia. Se você sofre de diabetes ou problemas nervosos, não aplique gelo nas mãos ou pés.
3. Eleve a articulação
A gota é conhecida por afetar as articulações das mãos, pés, joelhos e tornozelos. O sintoma mais comum é a dor e o inchaço, por isso é recomendável tentar elevar a articulação afetada durante uma crise ou qualquer desconforto. “Isso estimula o sangue e os fluidos a se afastarem da articulação e voltarem para o coração”, diz o Medical News Today.
A fonte também sugere o uso de uma compressa fria em combinação com a elevação para reduzir ainda mais os sintomas da gota.
4. Coma cerejas
Esta deliciosa fruta é carregada com propriedades antioxidantes que a tornam um ótimo remédio para a gota. Devido ao seu conteúdo de antocianina, eles trabalharão para reduzir a inflamação e os surtos. A Reader’s Digest aconselha comer cerca de 15 a 20 cerejas todos os dias.
Você também pode tentar usar suco de cereja preta ou extrato de suco de cereja preta. Dr. Axe refere-se a um estudo publicado na Arthritis & Rheumatism, que descobriu que seis dos indivíduos que usaram extrato de cereja foram capazes de reduzir seus sintomas de gota em apenas dois dias. Acredita-se que este tratamento seja capaz de reduzir os ataques de gota em 35%. “Quando a ingestão de cereja foi combinada com o uso de alopurinol, um medicamento prescrito para gota e cálculos renais, o risco de ataques de gota foi 75% menor”, escreve o Dr. Axe.
5. Extrato de semente de aipo
O extrato de semente de aipo e o suco de aipo são ótimos para tratar os sintomas da gota porque são capazes de ajudar a reduzir qualquer acúmulo de ácido úrico no corpo. De acordo com a pesquisa, existem mais de uma dúzia de antioxidantes que são “responsáveis pelos benefícios do aipo – estes incluem ácidos fenólicos como ácido cafeínico e ácido ferúlico, além de flavonoides como a quercetina”, escreve o Dr. Axe. Esses antioxidantes são o motivo pelo qual o aipo é tão bom no tratamento de condições que lidam com inflamação, dor nas articulações, gota, infecções renais e hepáticas, doenças de pele, síndrome do intestino irritável e infecções do trato urinário (entre muitas outras).
Então, onde encontramos o extrato de semente de aipo? Axe diz que pode ser comprado como um suplemento, mas você também pode usar um espremedor de vegetais para criar seu próprio suco de aipo. Você também pode apenas comer aipo ao longo do dia.
6. Coma uma maçã
Uma maçã por dia mantém a gota longe! As maçãs contêm ácido málico, que trabalha para reduzir o ácido úrico no corpo. “O ácido málico torna as maçãs um dos melhores tratamentos para gota porque reduz o inchaço e alivia a dor”, diz o Reader’s Digest.
É importante notar que não há muita pesquisa científica para apoiar isso. Também é questionável porque as maçãs contêm frutose, que pode desencadear hiperuricemia, levando a surtos de gota. A Healthline recomenda comer apenas uma maçã por dia para a saúde geral, mas não exagere porque pode levar ao consumo excessivo de açúcar.
7. Exercício
A gota é frequentemente causada ou ligada à obesidade, razão pela qual o exercício é uma solução lógica para o tratamento da gota. Os surtos de gota podem ser causados por estresse, que pode ser reduzido com o exercício, então, quer você goste ou não, o exercício é uma das melhores maneiras de reduzir e prevenir os sintomas da gota! A melhor parte disso é que é totalmente gratuito. Não custa nada sair e se movimentar.
“O exercício reduz o nível de ácido úrico no corpo ao normalizar [regular a quantidade de glicose no sangue]”, escreve o Reader’s Digest. “O exercício ajudará a reduzir a frequência e a gravidade dos surtos.”
8. Beba água com limão
Como mencionamos anteriormente, uma das causas por trás da gota é o alto nível de ácido úrico no organismo. Portanto, a melhor maneira de reduzir os sintomas associados à gota é tentar diminuir a quantidade de ácido úrico na corrente sanguínea. “O suco de limão alcaliniza o corpo e reduz a quantidade de ácido”, escreve o Reader’s Digest.
Para fazer sua própria água com limão, misture o suco de um limão com meia colher de chá de bicarbonato de sódio. A fonte então diz para derramar isso em um copo de água e beber imediatamente. Você também pode simplesmente adicionar suco de limão à água. Se estiver usando o último método, tente beber três copos por dia.
9. Banhe-se em sais de Epsom
Usar sais de Epsom em um banho é uma ótima maneira de reduzir o estresse. Eles também podem ser ótimos para tratar a gota! A razão pela qual esses sais são tão bons na redução da inflamação é porque eles são ricos em magnésio, o que pode ajudar a diminuir o risco de gota. Há alguma especulação sobre isso, pois foi descoberto que o magnésio não pode ser absorvido adequadamente pela pele para obter benefícios à saúde.
Mas vale a pena tentar! Se você deseja experimentar este remédio, o Reader’s Digest sugere “[Imersão] da parte do corpo afetada em uma mistura de sal Epsom e água morna para aliviar a dor e reduzir o inchaço”. Use cerca de 1 a 2 xícaras de sais em seu banho.
10. Coma bananas
Semelhante às maçãs, as bananas têm sido apontadas como uma fruta que pode ajudar na gota. As bananas são conhecidas por serem ricas em potássio, o que é ótimo porque o potássio pode ajudar a estimular o funcionamento adequado dos tecidos e órgãos.
No entanto, tome cuidado com o conteúdo de frutose, pois pode ser um gatilho para a gota. “Muitos alimentos são mais ricos em potássio e mais baixos em açúcar do que as bananas, como folhas verdes escuras e abacates”, escreve Healthline. Para limitar a quantidade de açúcar que você está comendo, coma apenas uma banana por dia. Sempre que as bananas forem oferecidas como solução para a gota, lembre-se de que não há evidências científicas para respaldar isso.
11. Raiz de gengibre
O gengibre é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e é por isso que é tão bom para a gota. Healthline refere-se a um estudo em particular que descobriu que o gengibre na forma de solução tópica é capaz de reduzir qualquer dor causada pelo ácido úrico. Outro estudo descobriu que pessoas com “altos níveis de ácido úrico (hiperuricemia), seu nível sérico de ácido úrico foi reduzido pelo gengibre”, escreve a fonte. É importante notar que neste estudo os sujeitos eram ratos e o gengibre foi ingerido internamente, não topicamente.
Existem muitas maneiras de incorporar o gengibre em sua dieta, mas a maneira mais fácil é ingerindo-o internamente por meio de um chá ou de uma solução tópica caseira. Para fazer um chá, ferva um pouco de água e deixe em infusão 2 colheres de chá de raiz de gengibre por cerca de 10 minutos. Beba isso cerca de 2 a 3 vezes ao dia. Além disso, você também pode criar uma pasta. Healthline sugere água fervente com 1 colher de chá de raiz de gengibre fresco ralado. Mergulhe um pano na mistura e deixe esfriar. Depois de esfriar, aplique o pano na área afetada pelo menos uma vez ao dia por 15 a 30 minutos de cada vez.
12. Bicarbonato de sódio
Este pode parecer um pouco estranho, mas confie em nós, funciona! O bicarbonato de sódio pode ser útil na redução dos sintomas da gota porque, como muitos dos outros itens desta lista, atua na redução da quantidade de ácido úrico no corpo. Quando reduzimos esse ácido úrico, a dor da gota desaparece.
O Reader’s Digest diz para misturar meia colher de chá de bicarbonato de sódio em um copo de água. Beba esta solução quatro vezes ao dia durante duas semanas durante um surto. A fonte observa que qualquer pessoa com mais de 60 anos deve beber apenas três vezes ao dia.
13. Vinagre de maçã
Admitimos que o vinagre de maçã não tem um gosto tão bom, mas funciona! Este ingrediente culinário faz maravilhas para dor e inchaço devido à acidez do vinagre. Basta uma colher de chá de vinagre de maçã misturado em um copo de água, diz o Reader’s Digest. Beba esta mistura três vezes ao dia para ajudar a manter a gota sob controle. Se esse remédio funcionar para você, tente aumentar a quantidade de vinagre de maçã na água.
14. Chá de urtiga
Você pode nunca ter ouvido falar de chá de urtiga, pois não é tão comum, mas na verdade é feito de urtiga (Urtica dioica), que é um remédio herbal usado para reduzir a inflamação e a dor, diz Healthline. Embora não haja muita ciência para respaldar isso, seu uso foi bem documentado. Healthline refere-se a um estudo em particular que descobriu que a urtiga pode melhorar os rins. Os sujeitos deste estudo foram coelhos machos e a “lesão renal foi induzida pela administração de gentamicina, um antibiótico”.
O Dr. Axe descreve as urtigas como um “poderoso fitonutriente anti-inflamatório” que pode ser consumido na forma de chá. Uma revisão publicada na Toxicology and Applied Pharmacology descobriu que a urtiga funciona como um alimento anti-inflamatório. Pode ser comprado como um chá ou um suplemento.
Para preparar este chá, comece fervendo um pouco de água. Mergulhe a água com 1 a 2 colheres de chá de urtiga seca por xícara de água. Beba 3 xícaras todos os dias.
