Todo mundo tem períodos de ansiedade em suas vidas. Isso pode ser devido ao início da escola, um novo emprego, casamento ou visita ao dentista. As pessoas podem se sentir ansiosas durante momentos de estresse em suas vidas. Isso é normal e esperado. Depois que o evento estressante termina, os sentimentos de ansiedade geralmente desaparecem.
Para alguns, no entanto, eles se encontram incapacitados pela ansiedade, mesmo na ausência de eventos estressantes na vida. Eles sentem que não têm controle sobre sua ansiedade, como seu corpo está reagindo a ela e não são capazes de funcionar no dia a dia por causa disso. Vamos dar uma olhada em alguns dos sintomas do transtorno de ansiedade.
Preocupação excessiva
Pessoas com transtorno de ansiedade generalizada tendem a sofrer de preocupação excessiva, que geralmente é sobre tudo e qualquer coisa. Eles têm problemas com pensamentos acelerados, na medida em que esses pensamentos se tornam cada vez mais intensos e se alimentam uns dos outros.
Eles se preocupam com pequenas coisas e as exageram com um toque negativo. Eles não conseguem parar de se preocupar ou desacelerar seus pensamentos. Isso causa mais angústia e, por sua vez, causa mais preocupação. É um ciclo que se autoperpetua e pode rapidamente tornar-se incapacitante, impedindo o funcionamento do indivíduo.
Distúrbios do sono
Pessoas com transtornos de ansiedade geralmente se queixam de distúrbios do sono. Eles têm dificuldade com pensamentos acelerados, na medida em que esses pensamentos podem impedi-los de adormecer ou, em casos extremos, mantê-los acordados a noite toda. Mesmo que consigam adormecer, podem acordar várias vezes durante a noite e ter pesadelos ou sono agitado.
Indivíduos com transtorno de ansiedade geralmente ficam fisicamente exaustos. A privação do sono os torna mais propensos a doenças físicas ao enfraquecer o sistema imunológico e interfere em sua acuidade mental, que pode ser necessária para o trabalho e a resolução de problemas.
Ataques de pânico
As pessoas que experimentam episódios extremos de ansiedade também podem experimentar o que é chamado de “ataques de pânico”. Estes podem ser episódios aterrorizantes nos quais o indivíduo pode apresentar sintomas semelhantes aos de um ataque cardíaco.
Seus batimentos cardíacos e respiratórios aumentam, eles podem ter dificuldade para respirar e sentir como se um peso pesado estivesse sobre o peito, e podem começar a suar frio. Apesar desses sintomas, os exames médicos para sinais de problemas cardíacos retornarão negativos quando os indivíduos estiverem de fato passando por um ataque de pânico.
Nausea e vomito
Pessoas com transtorno de ansiedade podem sentir náuseas e vômitos induzidos por uma reação exagerada ao estresse. Isso pode ser ainda mais exacerbado quando eles tentam comer enquanto se sentem ansiosos.
Durante uma reação de estresse, o corpo desvia o sangue oxigenado dos órgãos, incluindo o estômago, para os músculos principais, para que o corpo seja capaz de “lutar ou fugir”. Este é um mecanismo de proteção primitivo.
Tensão muscular
Pessoas com transtorno de ansiedade geralmente experimentam tensão muscular quase constante. Isso pode incluir torcer as mãos, fechar os punhos, cerrar a mandíbula, torcicolo ou dor nas costas.
Durante a reação primitiva ao estresse, seu corpo está se preparando para afastar o perigo fugindo ou lutando fisicamente, daí os músculos contraídos, que estão prontos para a ação. Técnicas de relaxamento aliadas a exercícios regulares podem ser eficazes para combater a tensão decorrente da ansiedade.
Flashbacks
Algumas pessoas com ansiedade terão flashbacks de um evento passado que produziu ansiedade severa para eles. Em casos de trauma extremo, outra condição chamada transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) pode se desenvolver.
O TEPT compartilha semelhanças com o transtorno de ansiedade; no entanto, não é a mesma condição. Em 2006, pesquisadores publicaram um estudo no Journal of Anxiety Disorders que encontrou flashbacks semelhantes ao TEPT em pessoas com transtorno de ansiedade social.
Ansiedade social e agorafobia
Algumas pessoas sentem ansiedade em ambientes sociais, como festas no escritório, ou onde grandes multidões se reúnem, como parques de diversões, shoppings ou mercearias. Estas podem ser formas particularmente incapacitantes de ansiedade, pois podem impactar negativamente áreas importantes da vida de uma pessoa.
Quando essas pessoas se veem empurradas para ambientes sociais ou lotados, sua resposta ao estresse torna-se tão intensa que elas podem se desligar emocionalmente e até ter ataques de pânico. A terapia pode incluir medicação anti-ansiedade, terapia cognitivo-comportamental (TCC) ou terapia de dessensibilização, na qual a pessoa é gradualmente apresentada a multidões maiores ou ambientes sociais por períodos de tempo crescentes.
Medo do palco
O medo de falar ou se apresentar em público é considerado o maior medo relatado pelos adultos. Esse medo é classificado acima do medo de voar, falência, doença e morte. Mesmo atores ou músicos experientes podem sofrer desse distúrbio. Outros podem deixar passar promoções no trabalho ou desistir da oportunidade de fazer um elogio fúnebre no funeral de um ente querido.
O medo do palco pode ser gerenciado e superado. Aprender a usar estratégias de TCC pode ser extremamente eficaz para interromper o ciclo de evitar situações de medo. Medicamentos e remédios naturais também têm seu lugar. Para obter os melhores resultados, pode ser necessário usar uma combinação de todos os itens acima.
