Seus pés sofrem todos os dias, mas às vezes negligenciamos quanto estresse colocamos neles – ou usamos o calçado adequado para a situação certa. No entanto, ter os pés doloridos pode atrasá-lo ou pior, tornar quase impossível andar.
Existem muitas condições de pé e perna que podem ser avaliadas por um podólogo ou um médico, para ajudar a colocar uma mola de volta em seu passo. Se você precisa de sapatos ortopédicos ou tem outra condição de saúde subjacente, aqui estão 16 possíveis razões pelas quais seus pés estão sensíveis…
Metatarsalgia
A Clínica Mayo explica que esta é uma condição que afeta a planta do pé (perto da frente do pé antes dos dedos), causando inflamação e dor. “Embora geralmente não seja grave, a metatarsalgia pode afastá-lo”, observa a fonte.
Aqueles que praticam esportes de corrida e salto são mais propensos a desenvolver essa condição, acrescenta. Existem tratamentos DIY, como gelo e descanso, e você também deve considerar calçados com palmilhas que absorvem melhor os choques, de acordo com a clínica.
Neuroma
A American Podiatric Medical Association explica que esta é uma condição dolorosa resultante de um crescimento não canceroso do tecido nervoso entre o terceiro e o quarto dedos. Também pode causar sensação de queimação, formigamento ou dormência, acrescenta.
A associação explica que essa condição pode dificultar a caminhada – literalmente fazendo com que os pacientes parem pensando que há uma pedra ou outro objeto em seu sapato. Um sapato inadequado que “faz com que os dedos fiquem apertados” é uma possível explicação para o problema, explica.
Fascite plantar
O WebMD chama isso de o motivo mais comum de dor no calcanhar, afetando a fáscia plantar, que é o ligamento que conecta o osso do calcanhar aos dedos dos pés e sustenta o arco, explica.
“Se você forçar sua fáscia plantar, ela fica fraca, inchada e irritada”, diz WebMD. Isso pode causar dor quando você está andando ou até mesmo em pé. Embora geralmente afete pessoas de meia-idade, também pode afetar pessoas mais jovens que ficam de pé com frequência, acrescenta. Estar acima do peso é outro fator de risco.
Pé de atleta
Como o nome sugere, essa condição da pele do pé geralmente afeta atletas, mas pode atingir qualquer pessoa. Também é chamado de tinea pedis e é um fungo contagioso nos pés que pode se espalhar para as unhas dos pés e até para as mãos, de acordo com a Healthline. Ela carrega sintomas como coceira, queimação, bolhas e até unhas dos pés que se separam do leito ungueal.
Estar descalço em vestiários ou ter uma pequena lesão na pele ou na unha do pé são fatores de risco, observa. Embora a condição não seja considerada muito séria por si só, você deve consultar um profissional médico se tiver diabetes ou um sistema imunológico enfraquecido, acrescenta.
Tendinite de aquiles
A Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos diz que isso causa dor (às vezes intensa) na parte de trás da perna, perto do calcanhar. O tendão de Aquiles é na verdade o maior tendão do corpo e conecta os músculos da panturrilha e o osso do calcanhar, acrescenta a fonte.
Embora o tendão seja considerado bastante resistente, o tendão pode ser esticado por praticar esportes de corrida e salto, acrescenta. Existem 2 tipos de tendinite de Aquiles: “não insercional” significa que as fibras no meio do tendão começaram a se romper e inchar (isso geralmente afeta pessoas mais jovens) e “insercional”, que envolve a parte inferior do calcanhar onde o tendão se liga, explica a academia.
Joanetes
Estes são caracterizados por uma “protuberância óssea” na base do dedão do pé, explica a Mayo Clinic. “Ele se forma quando o dedão do pé empurra o dedo seguinte, forçando a articulação do dedão a ficar maior e se destacar”, observa.
As causas da formação de joanetes são o uso de sapatos muito estreitos, mas também podem ser o resultado de “um defeito estrutural hereditário” ou excesso de estresse no pé, acrescenta a clínica. A pele sobre o joanete pode ficar vermelha e dolorida.
Calos
Estas são camadas endurecidas de pele nos pés causadas por pressão ou fricção, explica o WebMD. Embora ambos possam tornar a caminhada dolorosa, os calos geralmente ocorrem na parte superior e nas laterais dos dedos, enquanto os calos (calosidade plantar) geralmente são encontrados na parte inferior do pé, acrescenta.
Mais uma vez, calçados inadequados são os principais culpados por esses problemas nos pés – no entanto, saltos altos são particularmente prejudiciais, de acordo com a fonte. Se você não anda muito ou está confuso sobre a causa raiz, deve ser examinado por um médico, pois pode ser uma verruga ou uma lasca sob a pele, acrescenta.
Esporas de calcanhar
Ainda outra fonte de dor no pé é um esporão de calcanhar, que é um crescimento anormal na parte inferior do calcanhar. “Você pode obtê-los usando os sapatos errados ou de uma caminhada ou postura anormal, ou mesmo de atividades como correr”, escreve WebMD. “As esporas podem doer enquanto você está andando ou em pé. Muitas pessoas têm, mas a maioria não sente dor.” Essas esporas são mais propensas a afetar pessoas que têm um arco alto no pé ou pessoas com pés chatos.
Para tratar um esporão de calcanhar, o WebMD aconselha o uso de uma almofada de calcanhar recortada e o uso de uma inserção personalizada em seu sapato. Você deve usar sapatos que se ajustem corretamente e aqueles com solas de absorção de choque. Para ajudar a aliviar a dor, você pode tomar analgésicos de venda livre, descansar o pé e usar fisioterapia para ajudar a se levantar. Se a dor persistir, converse com um médico sobre quaisquer procedimentos médicos que possam estar disponíveis.
Contusão de pedra
WebMD descreve uma contusão de pedra como uma contusão profunda localizada na almofada de gordura do calcanhar ou na planta do pé. “Muitas vezes é devido a uma lesão de impacto, mas também pode acontecer depois de pisar em um objeto duro”, escreve a fonte. “A dor parece que você está andando sobre uma pedra.”
Felizmente, a lesão desaparecerá sozinha com o tempo. A única forma de tratamento é esperar. Descanse o pé, coloque gelo na área e tome qualquer analgésico de venda livre para aliviar a dor.
Fratura de calcanhar
Uma fratura no calcanhar é exatamente o que parece, uma fratura no osso do calcanhar. Estes geralmente resultam de uma lesão de alto impacto, como uma queda ou acidente de carro. “Seu osso do calcanhar pode não apenas quebrar, mas também pode quebrar. Dor no calcanhar, hematomas, inchaço ou dificuldade para andar são os principais sintomas”, escreve o WebMD.
As fraturas do calcanhar devem ser tratadas e manuseadas com cuidado. Você precisará usar muletas para evitar colocar peso no calcanhar e protegê-lo com almofadas. Você também deve usar uma tala ou gesso para proteger o osso do calcanhar, diz WebMD. Para ajudar a aliviar a dor, tente usar remédios sem receita ou analgésicos. Você também pode tentar fisioterapia como parte do processo de cicatrização, mas se a dor persistir, pergunte a um médico sobre a cirurgia.
Dedo do pé em martelo
Hammertoe soa como uma condição muito estranha, e é! A Prevenção a descreve como uma deformidade do pé que causa uma curvatura anormal no dedo do pé. Essa curvatura é resultado de um desequilíbrio dos músculos do pé.
A fonte conversou com Jacqueline Sutera, DPM, cirurgiã podóloga da City Podiatry na cidade de Nova York, que diz: “Você tem músculos na parte superior e inferior dos pés. Se um desses grupos musculares for mais forte que o outro, pode resultar em um dedo do pé em martelo.
Há uma curvatura no dedo do pé porque os músculos do dedo do pé ficaram fracos, “o que pressiona os tendões e articulações em um ou mais dedos do pé”, escreve a Prevenção. “Isso faz com que o dedo do pé fique para cima na articulação.”
As pessoas desenvolverão um dedo do pé em martelo se usarem sapatos que não se encaixem corretamente e, posteriormente, machuquem o dedo do pé. Também é transmitido pela genética da família, portanto, a história familiar também desempenha um papel nas causas comuns. Dr. Sutera também adverte que as pessoas com dedo do pé em martelo são mais propensas a desenvolver calos e calosidades.
Gota
A gota é uma forma de artrite que pode resultar em muita dor nas articulações, inclusive nos pés. “Pode ser hereditário, ou seus rins não estão funcionando corretamente e você não tem uma certa enzima para quebrar os ácidos úricos encontrados em carnes, molhos pesados e frutos do mar”, diz Hillary Brenner, D.P.M., uma New York cirurgiã podóloga residente e porta-voz da APMA para a Saúde da Mulher. “O que acontece é que esses cristais de urato endurecem e vão para a parte mais fria do corpo – geralmente a articulação do dedão do pé”.
Essa condição fará com que o dedão do pé fique vermelho, inchado, quente e extremamente sensível ao toque. A Women’s Health observa que esses sintomas também são sinais comuns de infecção, portanto, qualquer pessoa que os experimente deve consultar um médico. Existem alguns medicamentos que podem ajudar a aliviar os sintomas da gota, ou pelo menos chegar à raiz do problema.
Arcos caídos ou pés chatos
Os arcos caídos, também conhecidos como pés chatos, são na verdade um problema comum. De acordo com o Institute For Preventive Foot Health, cerca de 18 milhões de americanos com 21 anos ou mais sofrem de pés chatos. Esta condição é exatamente o que parece – é quando uma pessoa não tem arcos nos pés. Eles se tornaram achatados.
A maioria das pessoas que tem essa condição nasce com ela, mas também pode se desenvolver mais tarde na vida, “devido a trauma direto no tendão tibial posterior, que é o tendão que liga os músculos da panturrilha aos ossos na parte interna dos pés. ”
A Prevenção conversou com Jacqueline Sutera, DPM, cirurgiã podóloga da City Podiatry na cidade de Nova York, que explica que pode piorar com exercícios de alta intensidade. “Se você pratica esportes ou exercícios de alta intensidade, o tendão tibial posterior pode ser usado em excesso e inflamado. Você pode desenvolver pés chatos por causa disso ”, diz o Dr. Sutera.
Dedo do pé em garra
Não se preocupe, isso não significa que você criou uma garra! Dedo em garra é quando o dedo do pé está dobrado para cima ou para baixo e não pode ser endireitado. De acordo com o WebMD, resulta de danos nos nervos do pé, provavelmente resultado de outra condição, como diabetes ou alcoolismo. Essas condições têm a capacidade de enfraquecer os músculos do pé. Qualquer pessoa que experimente o dedo do pé em forma de garra deve usar calçados confortáveis. Não tente forçar o pé em um par de tênis, caso contrário, isso só piorará e poderá causar irritação ou calos.
Para tratar essa condição, o WebMD sugere o uso de calçados mais adequados e evitar saltos altos e sapatos apertados. Faça alongamentos para tentar endireitar e fortalecer os dedos e as articulações dos pés. Tente usar palmilhas e pergunte ao seu médico sobre a cirurgia.
Artrite reumatoide
A artrite é conhecida por causar dor e inflamação nas articulações. A artrite reumatóide (AR) não é diferente. É uma doença inflamatória crônica que afeta todas as articulações, até os pés. “Um efeito colateral da artrite reumatóide é que seus ossos começam a se desviar, então eles não ficam retos, eles estão começando a se angular”, diz Hillary Brenner, D.P.M., cirurgiã podóloga de Nova York e porta-voz da APMA para Saúde da Mulher.
A artrite reumatóide também fará com que as articulações do dedo do pé fiquem inchadas e rígidas com nódulos reumatóides reais “que são crescimentos que ocorrem na articulação, como uma bola saindo da articulação, e são muito dolorosos”, disse Brenner à fonte. Se você sentir dor no pé e os sintomas parecerem com os da artrite reumatóide (principalmente se você tiver histórico familiar de AR), consulte um reumatologista.
Unha encravada
Ai! A maioria de nós já ouviu falar de uma unha encravada ou talvez até tenha experimentado uma! Se isso acontecer, pode ser bastante doloroso. Ocorre quando a pele cresce sobre um ou ambos os lados de uma unha, o que não é apenas doloroso, mas também pode levar a uma infecção.
Para tratar isso, o WebMD recomenda mergulhar o pé em água morna cerca de quatro vezes ao dia. Você deve então colocar um pedaço de gaze entre a unha e a pele molhada. Se isso não funcionar, vá a um médico.
