Fitness & Nutrizione

Quando ci si impegna giornalmente o settimanalmente a fare esercizio senza vedere nessun risultato, ci si sente davvero frustrati — non si riesce a perdere peso, guadagnare energia, tonificare i muscoli e si perde la motivazione. Questi otto fattori possono mettersi tra te e i tuoi obiettivi quando si parla di fare palestra e ottenere […]

Mantenerti energica durante tutta la giornata può essere difficile. Sembra sempre che ci sia uno scoglio da superare alle 3 del pomeriggio. Cominciare bene la giornata è il modo migliore per rimanere attiva e concentrata per tutto il giorno. Una colazione salutare è importante anche per mangiare sano in generale. Probabilmente nelle mattine più impegnate […]

Quando allacci le scarpe da corsa per un’uscita veloce, come un paio di km, prendi un paio di scarpe di qualità, delle scarpe da tennis che sono più alla moda e più comode? Anche se per te può essere una priorità avere delle belle scarpe, scegliendo quelle che fanno sentire bene i tuoi piedi ti […]

Stai cercando di migliorare la tua salute cardiovascolare? Hai voglia di fare esercizio anche se ti fanno male le articolazioni? Ti stai riprendendo da un infortunio? L’acqua-gym, cioè la ginnastica in acqua, ha questi nove incredibili effetti positivi. Quindi fai finta di essere Michael Phelps e tuffati in questa attività acquatica a basso impatto… 1. […]

Gli insegnanti di yoga spesso definiscono i piedi “le radici” del nostro corpo. È vero, i piedi mettono in contatto con la terra le nostre caviglie, i polpacci, le ginocchia, ecc. I piedi sopportano il peso del nostro corpo quando stiamo in piedi — e fanno funzionare le nostre gambe: gli strani veicoli che ci […]