1. Cos’è la Crisi di Mezza Età?
Quando senti parlare di “crisi di mezza età” a cosa pensi? A una macchina sportiva ridicolmente costosa, a uno spontaneo cambio di carriera, forse a un divorzio improvviso, o a una scioccante relazione extraconiugale?
2. Perché si Parla di Crisi?
Al di là di quello che significa questo periodo per te, penso che tutti siamo d’accordo sul fatto che questo termine viene usato generalmente per descrivere un periodo in cui si esamina la propria vita e, facendolo, emergono dubbi, sensazioni di fallimento, crisi emotive o di identità, e addirittura la consapevolezza di aver già vissuto metà della propria vita.
3. Cosa Causa la Crisi di Mezza Età?
Anche se la crisi di mezza età può essere scatenata dall’arrivo dell’andropausa (per gli uomini) o della menopausa (per le donne) non si tratta di una malattia o di un problema di salute. Certo, questo periodo di dubbi in genere arriva quando ci si accorge di aver raggiunto la metà della propria vita (a 40 anni o poco più). Spesso è caratterizzato da un improvviso e drammatico cambiamento del proprio stile di vita, che viene messo in atto pensando a se stessi e spesso dovuto a un senso di insoddisfazione relativo allo stile di vita attuale, o perché si pensa di aver perso delle opportunità o di avere meno scelte possibili a causa dell’invecchiamento.
4. Ci Sono Problemi di Salute Sottostanti?
Anche se il passaggio all’andropausa o alla menopausa non scatena necessariamente una crisi in tutte le persone – molti infatti, sia uomini che donne, affrontano questa transizione in modo molto positivo – gli esperti di salute mentale affermano che spesso la crisi è accompagnata da grave depressione, in genere causata da un evento traumatico positivo o negativo, come l’ultimo figlio che se ne va di casa per andare all’università o la morte di un parente o un amico.
5. La Crisi di Mezza Età negli Uomini…
Gli uomini di mezza età spesso ricadono negli stereotipi del comportamento giovanile – ad esempio si comprano una macchina sportiva costosa, una barca, o hanno una relazione con una donna molto più giovane di loro. Questo accade perché spesso gli uomini cercano di fare una stima del proprio valore raggiunta la metà della vita e sentono il desiderio di dimostrare qualcosa, apparire di successo o di sentirsi desiderati dal sesso opposto.
6. La Crisi di Mezza Età nelle Donne…
Invece molte donne in crisi di mezza età si concentrano sulle occasioni perse. C’è la tendenza a chiedersi “cosa sarebbe successo se”—ad esempio, come sarebbe la vita se non si fossero sposate così giovani, se non fossero rimaste a casa coi bambini, se avessero viaggiato di più o fossero andate all’università. Le donne tendono a concentrarsi sulle relazioni sentimentali e mettono in dubbio la propria identità come mogli e madri.
7. La Crisi di Mezza Età Come Periodo di Transizione
Molti medici vedono questo periodo di transizione a metà della vita come un’evoluzione naturale che avviene quando ci si rende conto di essere entrati in un nuovo stadio della propria vita. In questo senso la ‘mezza età’ è molto simile alla transizione che segna il passaggio dalla pubertà all’adolescenza. Come avviene per ogni periodo di transizione un atteggiamento positivo che ti permetta di vedere questo passaggio come un’opportunità di crescita personale e di miglioramento (piuttosto che concentrarti sulle possibilità perdute) è importante.
8. Vedere la Mezza Età Come un’Opportunità
Se ci pensi capirai che la mezza età è di fatto un’opportunità, non un inconveniente. Accetta questo periodo di passaggio come uno stadio della tua vita in cui gettare al vento le precauzioni e osare. Puoi farlo scegliendo un’impresa coraggiosa da compiere (un viaggio ad esempio, o iscriverti seriamente a un corso) invece di distruggere tutta la tua vita con l’ansia, la paura e la depressione. Se i figli sono andati via da casa, prenditi del tempo per uscire di più, per approfittare delle occasioni sociali, per fare una nuova attività fisica o per dedicarti a un hobby—sia singolarmente che col partner.
