No importa qué tan saludable sea su estilo de vida, algunos hábitos posteriores a su rutina de ejercicio pueden atentar contra sus esfuerzos por estar en forma. Ciertos tipos de entrenamientos que apuntan a tonificar su cuerpo inevitablemente lo harán aumentar su masa muscular, por lo que no debería preocuparse por esos kilitos de más. […]
7 min read
Para poder deshacernos de esos kilitos de más, a muchos nos hace falta cambiar nuestros hábitos de alimentación al igual que reducir el tamaño de las porciones que ingerimos. Un buen secreto es incorporar alimentos bajos en grasas e hipocalóricos a nuestra dieta. Las siguientes ocho opciones aportan la cantidad exacta de fibras, de proteínas […]
15 min read
Perder peso definitivamente es una tarea difícil pero, lograr mantenerse en buena forma puede ser todavía más desafiante. Si alguna vez ha vuelto a ganar peso después de haber adelgazado, subirse a la balanza seguramente le resulta algo aterrador. La felicidad que pudo llegar a sentir por haber logrado su objetivo desaparece completamente y se […]
9 min read
Finalmente ha decidido bajar de peso. Se ha inscripto en un gimnasio, ha adoptado una nueva dieta y ha realizado cambios en su estilo de vida que lo ayudarán a bajar de peso. Se siente motivado y determinado a triunfar. Y, de pronto, llega alguien cercano y abre su bocota para decirle exactamente eso que […]
6 min read
¿Está buscando perder peso de manera saludable? Muchas personas recurren a dietas de moda para deshacerse de las libras de más. No sólo se ha demostrado que estas dietas son ineficaces sino que también pueden ser muy peligrosas para su salud. Perder peso es simple: hacer ejercicio con regularidad y mantener una dieta sana, alta […]
5 min read
Es verdad, algunos alimentos en realidad pueden ayudarnos a quemar grasa. Hay nutrientes y compuestos presentes en ciertos alimentos que ayudan a aumentar su metabolismo, a usar su energía para digerir, quemar grasa y generar masa muscular. Combinar estos alimentos con ejercicio regular y con un estilo de vida saludable le ayudarán a liberarse de […]
19 min read