Dormir ESP

Más allá de los cambios de humor, el atontamiento y la falta de concentración que se asocian con la falta de sueño crónica, existen diversas enfermedades que pueden resultar de la privación a largo plazo del descanso nocturno. Según un grupo de expertos que pertenecen a diversas instituciones relacionadas con la salud y el bienestar […]

Todos nos hemos ido a la cama con la tranquilidad de que allí estaremos seguros y cómodos y de que podremos descansar. Sin embargo, cuando las chinches, esos pequeños insectos redondos de color marrón que se alimentan de sangre humana y animal, están al acecho; es muy difícil no perder aunque sea un poquito la […]

Aproximadamente 70 millones de estadounidenses se mantienen despiertos por la noche debido a un problema del sueño — entre los que se incluyen la duración inadecuada del sueño, las siestas, además de muchas ideas falsas sobre lo que constituye o afecta una buena noche de sueño. Póngale fin a los ocho mitos más comunes del […]

Si no se puede darse el lujo de tener aire acondicionado, bien puede quedarse dando vueltas en las noches de verano caluroso y húmedo. Cuando la temperatura y la humedad suben, es difícil acomodarse para dormir lo suficientemente cómodo durante toda la noche. Por suerte tengo doce consejos para ayudarle a conseguir una noche refrescante […]

¿Es una de esas personas que trata de dormir lo menos posible? No es el único. La mayoría de nosotros atraviesa momentos en los que se priva de dormir. Sin embargo, además de ser un zombi cascarrabias, la falta de sueño puede afectar su salud de siete maneras muy peligrosas… 1. El insomnio puede ponerlo […]

¿Está entre el 45% de los estadounidenses adultos que sufre de ronquidos? ¿O entre los desafortunados cónyuges privados del sueño? Independientemente de si ronca ocasionalmente, solo cuando bebe o duerme de espalda, o padece una forma más grave de la apnea obstructiva, roncar puede causar muchos problemas de salud y de relación — que incluyen […]