Es probable que tanto su madre como su instructor de yoga le hayan repetido un millón de veces que se siente derecho. Pasamos días enteros frente al ordenador, conduciendo o encerrados en la oficina, por lo que nos acostumbramos a estar encorvados. De forma inconsciente, agachamos la cabeza y doblamos la columna; todo esto viene […]
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Como sucede en muchos espacios al aire libre, miles de patos, gansos y una extraña variedad de garzas se han establecido alrededor del lago del parque de la ciudad en donde vivo. Lo que más me llama la atención, es que las personas que sacan a pasear a sus mascotas o que salen a hacer […]
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Algo común entre la mayoría de los hombres es que la mayoría se ha comprometido a vivir una vida un poco más saludable el año que viene. Sin embargo, en lugar de hacer cambios enormes y trascendentales y, a la vez, más difíciles — trate de agregar algunos ajustes menores a su vida diaria. Confíe […]
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Es difícil comer de forma saludable — y es mucho más duro asegurarse de comer alimentos nutritivos cuando se tiene un presupuesto ajustado. De hecho, una investigación de la Escuela de Salud Pública de Harvard reveló que las opciones de alimentos más saludables en su mercado local (es decir, productos frescos, cereales orgánicos y cortes […]
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En medio de gritos de niños, montones de papeles en el trabajo, jefes exigentes y plazos que se avecinan, no siempre tenemos el tiempo para tomarnos un descanso prolongado. Afortunadamente, las siguientes 10 tácticas de relajación le ayudarán de manera rápida y eficaz a calmar sus nervios en momentos de estrés… 1. Tome sol Una […]
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¿Se arriesgaría a comer de un cartón de huevos unos días después de su vencimiento? ¿Y las pechugas de pollo crudas o la carne picada? Aunque puede consumir con seguridad algunos alimentos procesados después de su fecha de caducidad, esto no significa que deba tomarse las mismas libertades con las carnes crudas, las frutas y […]
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