Il y a quelques semaines, j’ai soudain souffert d’une céphalée de tension douloureuse lorsque je déjeunais avec une amie. Et soudain, mon amie a sorti une petite bouteille d’huile essentielle de menthe poivrée de son sac et m’a dit d’en tamponner un peu sur chaque tempe. J’ai un peu hésité, mais ai suivi ses instructions, car j’adore l’odeur de la menthe poivrée. Oh surprise, mon mal de tête a disparu et j’ai pu profiter du reste de mon après-midi sans douleur !
Pour contrôler notre bien-être et santé personnelle, il n’y a pas mieux que les huiles essentielles de plantes qui offrent une option sûre, aromatique et sans produits chimiques pour traiter une grande variété de troubles de santé (p.ex. anxiété, acné, boutons de fièvre et troubles digestifs). Bien sûr, consultez toujours un médecin avant de commencer un nouveau traitement…
1. Huile d’arbre à thé pour traiter l’acné
L’huile d’arbre à thé, ou huile essentielle de melaleuca, est une huile essentielle de plante aux propriétés antibactériennes et antivirales, ce qui signifie qu’elle peut tuer les bactéries lorsqu’elle est appliquée par voie topique sur les boutons et bactéries cutanés qui encouragent le développement de l’acné.
Cette théorie n’a pas été testée extensivement, mais un essai randomisé contrôlé effectué en Australie et publié par les instituts nationaux de la santé a testé l’efficacité de l’huile essentielle de melaleuca en tant qu’antiseptique topique sur 124 patients, et a comparé son efficacité par rapport au peroxyde de benzoyle. Les résultats ont montré que les effets des deux produits étaient similaires en ce qui concernait la réduction de l’acné et des lésions non enflammées, mais que l’huile essentielle de melaleuca entrainait moins d’effets secondaires (p.ex. peau sèche, irritation, rougeurs).
2. Huile essentielle de fenouil pour traiter les troubles digestifs
L’huile essentielle de fenouil est depuis longtemps utilisée pour soulager plusieurs maux digestifs – comme le ballonnement, les gaz, les crampes menstruelles, le brûlant et même la colique chez les enfants. Cette herbe originaire de Méditerranée est souvent confondue avec l’anis. Mais même si elles ont toutes deux un goût et une odeur similaire à la réglisse, elles ne proviennent pas de la même plante.
Le fenouil est une plante utilisée en huile essentielle après que les fleurs jaunes aient séché en graines. Selon des recherches du centre médical Langone de l’Université de New York, les graines de fenouil stimulent le débit de bile en détendant les muscles digestifs et abdominaux, réduisant les douleurs et facilitant la digestion.
3. Huile essentielle de lavande pour traiter l’anxiété
Ce n’est pas surprenant que l’odeur douce et calmante de la lavande puisse bannir le stress et l’anxiété. Selon une étude clinique contrôlée publiée par l’U.S. National Library of Medicine, l’huile essentielle de lavande a été utilisée sur un groupe de patients souffrant d’anxiété généralisée pour tester son efficacité par rapport au Lorazepam, une benzodiazépine commune qui entraine de la sédation et une forte probabilité de dépendance sur le long terme.
Les résultats de 6 semaines d’étude sur les patients ont montré une réduction de l’anxiété générale. L’huile essentielle de lavande et le Lorazepam aidaient tous deux à réduire l’anxiété dans leur groupe respectif, mais l’huile de lavande n’entrainait ni sédation ni dépendance.
4. Mélisse officinale pour traiter les boutons de fièvre
La mélisse officinale a longtemps été utilisée comme agent calmant pour soulager le stress, lutter contre l’insomnie et traiter les piqûres d’insectes. Mais l’huile essentielle de mélisse officinale est souvent incorporée dans les crèmes topiques pour traiter les boutons de fièvre de l’herpès oral grâce à la nature antivirale de cette plante.
Des recherches conduites par le centre médical de l’Université du Maryland suggèrent que les onguents topiques contenant de la mélisse officinale sont efficaces pour traiter les rougeurs, les gonflements et accélérer le temps de guérison des boutons de fièvre causés par le virus Herpes simplex.
5. Huile essentielle de menthe poivrée pour traiter la douleur
En plus de ses pouvoirs de stimulation digestive et de rafraichisseur d’haleine, la menthe poivrée est aussi un analgésique naturel. En fait, elle est idéale pour apaiser la nausée, les maux de tête et les crampes prémenstruelles.
Des études du centre médical Langone de l’Université de New York affirment qu’une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée appliquée sur chaque tempe et l’arrière du crâne (où le cuir chevelu rencontre le cou) peut aider à bannir les céphalées de tension.
6. Huile essentielle de basilic pour la longévité
Si vous avez déjà siroté un thé tulsi, vous avez déjà profité des bienfaits de l’huile essentielle de basilic. Le basilic sacré, ainsi appelé en Inde, est souvent administré pour encourager la longévité dans la médecine ayurvédique et pour traiter une grande variété de troubles médicaux – comme l’arthrose, les problèmes de cœur, les troubles associés au stress, les maux de tête, les raideurs musculaires, l’asthme et la bronchite.
Une étude sur animaux de 1991 publiée dans l’Indian Journal of Pharmacology célèbre la capacité du basilic sacré à réduire le stress et les niveaux élevés de cortisol (l’hormone de la réponse combat-fuite), qui peuvent affecter négativement l’immunité, le poids, et entrainer des maladies chroniques (p.ex. diabète de type II et maladies cardiovasculaires).
7. Huile essentielle d’eucalyptus pour traiter les congestions
Selon certains chercheurs, si vous souffrez régulièrement de toux, de nez qui coule, de rhumes et de congestions des sinus, l’huile d’eucalyptus pourrait apaiser et éclaircir les voies respiratoires.
Des études du centre médical Milton S. Hershey de l’Université d’état de Pennsylvanie suggèrent qu’ajouter quelques gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus dans le bain, les frotter dans vos mains et les placer sur votre nez et votre bouche, ou les appliquer sur votre torse tout comme sur chaque pied peut soulager la congestion. Les experts recommandent de ne jamais prendre l’eucalyptus par voie orale (sauf si prescrit par votre médecin), mais l’huile a des propriétés expectorantes, en calmant les toux tenaces et en libérant les glaires.
