La perte de cheveux est un problème auquel de nombreuses personnes sont confrontées, notamment en cas de changements majeurs de mode de vie et d’âge. Bien qu’il soit tout à fait normal de perdre des cheveux, si vous n’êtes pas satisfait de l’épaisseur actuelle de vos cheveux, il existe quelques mesures que vous pouvez prendre pour réduire la perte de cheveux et favoriser leur croissance.
Bien qu’il existe des traitements médicaux pour contrer les effets de la chute des cheveux, vous pouvez essayer quelques remèdes à la maison qui sont rentables et facilement accessibles. Suivez-nous dans notre analyse de quelques remèdes maison efficaces pour lutter contre la chute des cheveux et favoriser leur repousse :
Massage
Le massage du cuir chevelu peut être très efficace pour favoriser la croissance des cheveux et contribuer à leur santé générale. Le massage stimule le cuir chevelu pour favoriser la croissance des cheveux, ce qui améliore à son tour leur épaisseur.
Il existe des outils spécialement conçus pour le massage du cuir chevelu, mais vous pouvez aussi utiliser le bout de vos doigts et de l’huile pour un massage facile et efficace. Prendre le temps de masser son cuir chevelu plusieurs fois par semaine est également un moyen relaxant de soulager le stress et les tensions.
Aloe Vera
L’aloe vera est utilisé depuis des décennies comme remède naturel contre la chute des cheveux. Ses propriétés apaisantes sont connues pour conditionner et nourrir le cuir chevelu de manière douce et efficace. Selon Healthline, l’aloe vera est également connu pour réduire les pellicules et débloquer les follicules pileux qui peuvent être obstrués par un excès de sébum.
Si vous cherchez à intégrer l’aloe vera dans votre routine pour favoriser la croissance des cheveux, les experts suggèrent d’appliquer du gel d’aloe vera pur sur le cuir chevelu et les cheveux plusieurs fois par semaine. Une autre option consiste à utiliser un shampooing ou un après-shampooing dont la liste des ingrédients contient de l’aloe vera.
Huile de poisson
La consommation d’huile de poisson et d’acides gras oméga présente de nombreux avantages pour la santé, mais vous ne connaissez peut-être pas les bienfaits de l’huile de poisson pour vos cheveux et votre cuir chevelu. Les acides gras oméga regorgent de nutriments et de protéines qui peuvent contribuer à améliorer vos cheveux de l’intérieur.
Si vous cherchez à ajouter plus d’oméga à votre alimentation, un moyen facile est de prendre un supplément d’oméga qui aidera à la fois à encourager la croissance des cheveux et à réduire leur perte. En fonction du type d’huile de poisson que vous prenez, assurez-vous de suivre le dosage recommandé par le fabricant pour un traitement approprié.
Jus d’oignon
Un remède maison que beaucoup ne connaissent pas est le jus d’oignon, qui présente une quantité surprenante d’avantages pour la croissance des cheveux. Selon WebMD, c’est en fait le soufre contenu dans le jus d’oignon qui favoriserait la repousse des cheveux.
Une petite étude a été réalisée pour tester cette théorie sur un groupe de personnes atteintes d’alopécie areata, qui provoque une perte de cheveux par plaques. Après deux semaines, 74 % des personnes du groupe ayant consommé du jus d’oignon avaient constaté une repousse des cheveux, contre 13 % seulement dans le groupe ayant consommé de l’eau du robinet.
Biotine
Certains médecins peuvent prescrire de la biotine aux patients qui luttent contre la perte de cheveux. La biotine, également connue sous le nom de vitamine B7, est connue pour aider à améliorer la peau, les cheveux et les ongles.
Si vous préférez éviter de prendre un supplément spécifique, il existe de nombreux aliments que vous pouvez intégrer à votre alimentation et qui contiennent naturellement de la biotine. Les œufs, les germes de blé et les champignons contiennent tous une grande quantité de biotine et peuvent contribuer à améliorer naturellement la santé des cheveux et à favoriser leur repousse.
Le fer
Si vous êtes confronté à la perte de cheveux, il serait bon de faire des analyses de sang pour savoir si vous avez des carences dans certains domaines qui pourraient contribuer à ce problème. Par exemple, un faible taux de fer a souvent été associé à la chute des cheveux.
Si vous souhaitez ajouter du fer à votre alimentation, veillez à consommer des aliments riches en fer tels que la viande, le poisson, la volaille, le tofu, le brocoli et les légumes verts à feuilles. Vous pouvez également consulter votre médecin pour ajouter un supplément de fer à votre alimentation.
Zinc
Le zinc est un autre nutriment qui contribue à la santé générale, mais aussi au maintien d’un cuir chevelu et de cheveux sains. Selon WebMD, le zinc est censé renforcer les follicules sous le cuir chevelu qui nourrissent vos cheveux.
Malheureusement, votre corps ne stocke pas le zinc, il est donc important d’intégrer le zinc dans votre alimentation tous les jours. Si votre taux de zinc est faible, vous pouvez également essayer de prendre du zinc par voie orale pour lutter contre la chute des cheveux.
Huile de noix de coco
L’huile de coco a été utilisée de nombreuses façons pour améliorer la santé générale, mais c’est aussi un produit de beauté naturel populaire. Selon Healthline, l’huile de coco présente des avantages majeurs pour les cheveux et peut favoriser leur croissance. L’huile de coco contient des acides gras qui pénètrent à l’intérieur de la tige capillaire et réduisent la perte de protéines des cheveux.
L’huile de coco peut être utilisée comme un masque pendant quelques heures avant de se laver les cheveux ou comme un traitement de nuit. Pour doubler les avantages de la croissance des cheveux, vous pouvez également masser l’huile de coco sur votre cuir chevelu et vos racines pour favoriser la croissance.
Huile de romarin
En matière d’huiles essentielles, l’huile de romarin est l’une des premières que les experts recommandent pour traiter la chute des cheveux et favoriser leur repousse. L’huile de romarin encourage la croissance de nouveaux cheveux et peut également être utilisée pour traiter l’alopécie androgénétique.
Les experts recommandent de mélanger quelques gouttes d’huile de romarin dans une huile de support et de la masser dans vos cheveux et votre cuir chevelu avant de les laver. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d’huile de romarin dans votre shampooing et votre après-shampooing comme méthode alternative.
Citron
Le jus de citron présente de nombreux avantages, mais vous serez peut-être surpris d’apprendre qu’il s’agit en fait d’un excellent remède naturel pour vos cheveux ! Le jus de citron frais ou l’huile de citron sont efficaces pour maintenir un cuir chevelu sain et favoriser la croissance des cheveux.
Pour intégrer le citron à votre routine beauté, il est recommandé d’appliquer du jus de citron frais sur votre cuir chevelu et vos cheveux pour un masque de 15 minutes avant de vous laver les cheveux. Vous pouvez également utiliser l’huile essentielle de citron diluée dans une huile de support comme méthode alternative.
Mélatonine
Beaucoup connaissent la mélatonine comme un complément pour favoriser un sommeil réparateur ou pour réduire le décalage horaire. Cependant, vous serez peut-être surpris d’apprendre que la mélatonine présente également de grands avantages pour les cheveux et le cuir chevelu.
Selon WebMD, une crème contenant de la mélatonine peut favoriser la croissance des cheveux et même ralentir leur chute. La mélatonine peut également contribuer à réduire les pellicules si c’est un autre problème capillaire auquel vous êtes confronté. Veillez à consulter votre médecin avant d’essayer la mélatonine comme complément capillaire pour vous assurer qu’elle vous convient.
