Pendant les longs mois d’hiver, lorsque les jours raccourcissent et les nuits s’allongent, la plupart d’entre nous aspirent à la lumière du soleil, qui semble très difficile à trouver dans les mois qui suivent Noël et précèdent Pâques. Mais comme on dit, on peut avoir trop des bonnes choses, et une exposition plus longue au soleil pendant les mois d’été pose un énorme problème de santé pour les habitants du monde entier.
Pour éviter les coups de soleil, on nous dit de faire mousser la crème solaire avant de sortir – même si c’est juste pour se rendre au supermarché. Pour les journées passées à la plage, il est nécessaire d’appliquer et de réappliquer systématiquement un écran solaire, en particulier après une tête dans l’eau. Mais même le baigneur le plus réfléchi ou le plus paranoïaque peut oublier d’appliquer un écran solaire toutes les heures environ, et les résultats peuvent être désastreux : un coup de soleil douloureux qui peut durer des jours et rendre le sommeil ou même le port de vêtements incroyablement inconfortables. Si vous vous trouvez actuellement dans cette situation, ou qu’elle arrive à un membre de votre famille, vous cherchez peut-être des remèdes maison pour surmonter cette douleur et cet inconfort ? Jetons un coup d’œil à quelques-unes des options les plus populaires.
1. Prendre un bain
L’un des moyens les plus simples et les plus faciles de soulager la douleur et l’inconfort associés à un coup de soleil est de prendre un bain. Même le simple fait de tremper la peau dans de l’eau froide ou tiède peut aider à restaurer une partie de son élasticité et de son hydratation, procurant un soulagement aussi longtemps que vous resterez dans le bain et même peu de temps après.
Faites juste attention à ce que vous mettez dans l’eau de votre bain. Bien qu’il soit toujours tentant de profiter de cette opportunité pour utiliser toutes sortes de savons, shampooings et revitalisants parfumés, certaines de ces substances peuvent assécher la peau, un résultat particulièrement bouleversant pour quiconque se remet d’un coup de soleil cuisant. Essayez plutôt de dissoudre des sels d’Epsom dans l’eau de votre bain ; cela peut aider à refroidir et à apaiser votre peau sans la dessécher.
2. Bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude peut absorber toutes les odeurs nauséabondes de votre frigo, mais saviez-vous qu’il pourrait également vous aider à soulager un coup de soleil douloureux ?
Pour que cela fonctionne, mélangez le bicarbonate de soude avec de l’eau et appliquez doucement sur la peau brûlée. Vous pouvez le tamponner doucement à l’aide d’une serviette douce ou simplement ajouter du bicarbonate de soude à l’eau de votre bain au lieu de sels d’Epsom ou de savon. Pour de meilleurs résultats, laissez le bicarbonate de soude sécher sur la peau. Donc si vous l’utilisez dans le bain, prévoyez de vous laisser sécher à l’air plutôt que d’utiliser une serviette.
3. Vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre de pomme est très utile en cuisine, notamment comme ingrédient clé dans vos vinaigrettes et marinades. De plus, il est devenu une option santé populaire, certains experts en nutrition affirmant qu’il peut aider à prévenir de nombreuses maladies, du cancer au diabète, en passant par l’obésité.
Mais saviez-vous qu’il a aussi des avantages topiques, en particulier lorsqu’il est appliqué sur une peau douloureuse et irritée qui a été exposée au soleil trop longtemps ? Mélangez environ une tasse de vinaigre de cidre de pomme avec de l’eau froide et tamponnez doucement cette solution sur la peau à l’aide d’une lingette. Comme l’aloès, il aidera à apaiser la peau.
4. Vinaigre blanc
Le vinaigre blanc est, tout bien considéré, un condiment assez populaire. Il est souvent utilisé dans les vinaigrettes et les marinades, et est un ingrédient populaire, avec le gros sel, pour apporter une saveur unique à une assiette de fish and chips.
Mais, comme le vinaigre de cidre de pomme, il présente également des avantages lorsqu’il est appliqué sur un coup de soleil douloureux. Vous pouvez tamponner un petit chiffon avec du vinaigre et de l’eau froide avant de toucher doucement la peau, ou ajouter du vinaigre et de l’eau dans un flacon pulvérisateur et vaporiser les zones touchées. Assurez-vous simplement d’éviter de mettre du vinaigre blanc dans vos yeux, car cela peut produire une brûlure douloureuse.
Le vinaigre de cidre de pomme et le vinaigre blanc font partie des aliments que vous avez probablement déjà à portée de main. Le dermatologue Carl Korn, MD, suggère de mélanger l’eau froide du bain avec 1 tasse de vinaigre. “C’est un excellent astringent, il apaisera les coups de soleil”, ajoute-t-il.
5. Légumes surgelés
Un coup de soleil est en réalité un mécanisme de protection de votre organisme pour réparer les couches de peau endommagées par les rayons ultraviolets du soleil. Cette réaction implique une inflammation et un gonflement, ce qui peut produire une sensation de chaleur. De fait, vous ressentirez souvent de la chaleur lorsque vous touchez un coup de soleil, et ce n’est pas parce que le corps a capté la chaleur du soleil – c’est tout simplement parce qu’il s’active pour redonner à la peau son hydratation et son élasticité naturelles.
Dans tous les cas, vous pouvez apaiser cette sensation de chaleur et de picotement en appliquant quelque chose de très froid, comme un sachet de légumes surgelés. Pour de meilleurs résultats, essayez des légumes surgelés qui se décomposent facilement et uniformément, comme des pois surgelés. Un légume plus gros, comme le brocoli ou le chou-fleur, peut ne pas s’appliquer uniformément sur la peau, produisant des résultats inégaux et moins satisfaisants.
6. Morceaux de glace
Un coup de soleil produit une sensation de chaleur brûlante sur la peau, c’est pourquoi il est judicieux d’appliquer quelque chose de particulièrement froid afin de soulager la douleur et l’inconfort. Pour cela, beaucoup utilisent un sachet de légumes surgelés, comme des petits pois. Mais que se passe-t-il si vous n’en avez pas dans votre congélateur ?
Une alternative que la plupart d’entre nous avons à la maison sont les glaçons. Leur texture est similaire à celle des pois surgelés, mais généralement plus faciles à trouver car de nombreux réfrigérateurs modernes produisent des glaçons ou de la glace pilée. Cette dernière est plus efficace, car contrairement aux glaçons en forme de cubes, elle épouse la forme sur laquelle elle sera appliquée, ce qui signifie qu’elle sera moins susceptible d’ajouter à l’inconfort que vous ressentez déjà à cause du coup de soleil. Il suffit de verser la glace pilée dans un sac hermétique et le tour est joué.
7. Bien s’hydrater
On nous dit souvent que nous devrions boire plus d’eau, pour diverses raisons. D’une part, une personne bien hydratée est moins susceptible de présenter des symptômes de déshydratation, allant d’une sensation de fatigue à un mal de tête douloureux ou à une migraine. De plus, être bien hydraté aide à garder nos muscles au meilleur de leurs capacités, améliore notre digestion et peut aider à stimuler notre métabolisme.
Mais boire beaucoup d’eau peut également vous aider à vous remettre d’un coup de soleil douloureux et irritant. L’hydratation peut aider à apporter de l’humidité à la peau, l’aidant à récupérer des effets déshydratants des dommages causés par une surexposition aux rayons ultraviolets du soleil.
8. Manger plus de fruits
Comme mentionné plus tôt dans cette liste, un élément clé de la récupération d’un coup de soleil douloureux consiste à restaurer l’humidité de la zone touchée en s’hydratant. Cela signifie boire plus d’eau, mais vous pouvez aussi consommer des aliments qui contiennent beaucoup d’eau, et cela signifie manger des fruits.
Pas convaincu ? Considérez qu’une tranche de pastèque contient plus d’une tasse d’eau, tandis que d’autres types de melon, y compris le miellat et le cantaloup, fournissent à peu près l’équivalent d’une tasse d’eau. De nombreux autres types de fruits, des pommes et des oranges aux poires et aux ananas, contiennent des quantités d’eau équivalentes. Bien sûr, les fruits peuvent également aider à soulager de nombreux autres problèmes de santé, comme la digestion, car ils contiennent des vitamines, des minéraux et beaucoup de fibres.
9. Boire du lait
Vous pouvez faire beaucoup plus avec du lait que de simplement en verser quelques gouttes dans votre café et vos céréales du petit-déjeuner. Parce que le lait contient une combinaison unique de matières grasses et de protéines, il peut en fait aider à réduire l’inflammation lorsqu’il est appliqué avec précaution sur la peau.
Le processus est assez simple : prenez une lingette propre et faites-la tremper dans un bol de lait froid. Ensuite, placez-la sur la zone brûlée de la peau avec une certaine pression pendant environ 20 minutes. Répétez ce processus plusieurs fois au cours d’une journée.
10. Plante d’Aloe vera
Le traitement classique d’une écorchure douloureuse agit également sur les peaux rouges, enflammées et brûlées par le soleil : l’aloe vera. Connu sous le nom de “plante brûlée”, il a été démontré par de nombreuses études que l’aloe vera aide au processus de guérison lorsque sa chair interne, collante et douce est appliquée doucement sur la peau. Cela dit, certains experts médicaux restent sceptiques quant à son efficacité pour aider à se remettre d’un coup de soleil douloureux.
Si vous avez la foi, cela ne fait pas de mal d’essayer l’aloe vera. Pour de meilleurs résultats, cultivez votre propre plante d’aloe vera dans votre jardin afin qu’elle soit disponible gratuitement quand vous ou un membre de votre famille avez un peu trop pris de soleil.
11. Yaourt
Le yaourt existe depuis très, très longtemps et a été utilisé dans le monde entier comme repas ou comme ingrédient essentiel dans des plats plus complexes. De nos jours, il est remarquablement populaire, en grande partie à en raison de découvertes plus récentes sur ses qualités probiotiques, ou ces “bonnes” bactéries, qui, selon certaines études, peuvent aider à la digestion et éviter les problèmes de santé désagréables comme la constipation.
Mais le yaourt, qui, comme le lait, contient un mélange unique de matières grasses et de protéines, peut également être utile pour traiter les coups de soleil douloureux. Lorsqu’il est appliqué directement sur la peau, il peut aider à soulager l’inflammation, en plus de simplement procurer une sensation de frais et d’apaisement. Pour de meilleurs résultats, utilisez du yaourt nature, qui ne contient pas tout le sucre que l’on trouve dans de nombreux laitages disponibles dans le commerce.
12. Laitue
Il existe en fait deux façons d’utiliser la laitue, qui est gorgée d’eau, pour aider à trouver un certain soulagement suite à un coup de soleil douloureux. D’une part, mangez plus de laitue : parce qu’elle contient beaucoup d’eau, elle peut aider votre corps à regagner l’humidité perdue à la suite de la brûlure et à redonner de l’élasticité à la zone touchée. Bien sûr, la laitue ne contient que très peu de calories, même si elle est riche en fibres, c’est donc un excellent choix pour quiconque essaye de perdre un peu de poids.
Deuxièmement, les feuilles de laitue peuvent être appliquées directement sur la zone du corps brûlée par le soleil, de la même manière que pour l’aloe vera. Les experts recommandent de faire bouillir les feuilles de laitue, puis de les filtrer, de les laisser refroidir au réfrigérateur pendant quelques heures. Cette manipulation permet l’émission par la laitue d’un liquide qui peut être tamponné et appliqué sur la peau avec un chiffon ou des disques de coton, ou même simplement appliqué directement sur la peau.
