La saison des rhumes et de la grippe est la période de l’année la plus redoutée, celle des rhumes et de la toux grasse, en raison de la quantité infinie de virus qui circulent et qui n’attendent que d’être attrapés. Heureusement, si vous avez la malchance d’attraper une toux, vous pouvez la gérer et la calmer à la maison.
Si vous cherchez à vous soulager, essayez d’utiliser les 10 remèdes et traitements efficaces contre la toux suivants…
Sucer une pastille
Les pastilles ou les pastilles contre la toux au menthol sont en vente libre dans votre pharmacie ou votre épicerie. Les pastilles fonctionnent en engourdissant et en enrobant l’arrière de la gorge pour diminuer le réflexe de la toux et l’envie de tousser. Si une toux chronique vous empêche de dormir, sucez une pastille contre la toux avant de vous coucher.
Le thé chaud fait toujours l’affaire
Saviez-vous que le miel a des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires ? Je ne sais pas ce qu’il en est pour vous, mais moi, je trouve toujours que le thé chaud avec une cuillère à café de miel apaise ma gorge sensible et douloureuse. Il suffit de faire infuser votre tisane préférée. J’ai tendance à choisir la camomille pour ses propriétés calmantes et à y ajouter une cuillère à café de miel naturel.
Utiliser la vapeur
La vapeur permet de dégager les voies respiratoires des sinus et d’éliminer la congestion de mucus qui a tendance à nous encombrer et à provoquer des écoulements post-nasaux dans le fond de la gorge à cause de l’asthme, des rhumes et des allergies. La meilleure façon d’utiliser la vapeur est de prendre une douche chaude. Vous pouvez également verser de l’eau bouillie dans un grand bol, approcher vos sinus (mais ne pas entrer en contact avec l’eau), couvrir votre tête d’une serviette et respirer profondément.
Acheter un humidificateur
Un humidificateur fonctionne de la même manière qu’une douche chaude – en utilisant de la vapeur humide pour favoriser l’humidité des voies nasales qui peuvent se dessécher et devenir fissurées et douloureuses en raison de la sécheresse de la gorge et des sinus. En rétablissant l’humidité dans votre maison, vous pouvez soulager une toux désagréable si elle est causée par un environnement sec.
Restez hydraté
Nous avons tous eu une infection des voies respiratoires particulièrement désagréable qui provoque des écoulements post-nasaux gênants et irritants dans le fond de la gorge. Ces sécrétions épaisses de mucus constituent une irritation constante de la gorge, provoquant une toux chronique. Cependant, si vous buvez beaucoup d’eau et de thés pour rester hydraté, vous allez en fait diluer le mucus et réduire l’écoulement post-nasal.
Purifier l’air
Une autre cause de toux gênante peut être l’air de votre maison. L’utilisation à long terme de produits de nettoyage parfumés, de parfums, de sprays parfumés, d’encens ou de fumée de cigarette peut entraîner une irritation chronique des sinus et une toux chez les personnes sensibles aux produits chimiques. À terme, l’utilisation de ces produits contenant des ingrédients agressifs peut provoquer une toux chronique de type fumeur. La seule façon de se débarrasser de cette toux est de purifier l’air.
Utilisez un décongestionnant nasal
Les décongestionnants nasaux sont souvent utilisés pour soulager la toux due à la congestion nasale. Vous pouvez les acheter dans votre pharmacie locale. Les décongestionnants nasaux réduisent la toux en rétrécissant le tissu nasal gonflé et en diminuant le mucus pour que les voies sinusales s’ouvrent. Lorsque vous recherchez un décongestionnant approprié (comprimé, sirop contre la toux ou spray nasal), recherchez les ingrédients phényléphrine ou pseudoéphédrine. Ne les utilisez pas avant le coucher car ils augmentent le rythme cardiaque et la pression sanguine, ce qui rend le sommeil difficile.
Prenez un antitussif
Souvent, en cas de toux chronique, les parois thoraciques deviennent tendues et sensibles. Pour soulager la raideur de la poitrine, prenez un antitussif (uniquement pour les personnes âgées de plus de 4 ans) pour vous aider à passer une bonne nuit de sommeil. Les antitussifs engourdissent les tissus de l’arrière de la gorge, comme les pastilles, mais ils diluent également le mucus afin que vous puissiez le cracher et l’éliminer plus rapidement.
Examinez vos médicaments
Une toux chronique peut souvent être liée à autre chose qu’un rhume ou des allergies. Par exemple, il arrive que la toux soit liée à un problème de santé sous-jacent ou, plus précisément, aux médicaments que vous prenez pour traiter un problème médical sous-jacent. Par exemple, les patients souffrant de reflux acide prennent souvent des médicaments qui provoquent une toux chronique. Si tel est le cas, demandez à votre professionnel de la santé de changer de médicament.
Parlez à un médecin
Si vous pouvez traiter votre toux en vente libre, c’est merveilleux, car cela permet souvent de gagner du temps et de l’argent. Cependant, si vous souffrez d’une toux chronique (accompagnée de fièvre) qui dure plus de deux semaines, prenez rendez-vous avec votre médecin ou rendez-vous dans un centre de santé pour parler du traitement.
