Avez-vous le hoquet en ce moment ? Nous comprenons votre frustration. Presque tout le monde a eu le hoquet au moins une fois dans sa vie. Et bien que ce soit très agaçant, il disparaît généralement tout seul en quelques minutes.
Si vous avez un hoquet tenace qui ne veut pas disparaître, il existe une variété de remèdes efficaces que vous pouvez essayer. N’oubliez pas qu’il n’y a pas beaucoup d’études qui prouvent l’efficacité des remèdes contre le hoquet, mais ces remèdes sont pratiqués depuis de nombreuses années. Et beaucoup de gens ne jurent que par eux. Suivez-nous et essayez ces remèdes maison efficaces contre le hoquet !
Les causes du hoquet
Avant de plonger dans les remèdes efficaces, il est important d’avoir, tout d’abord, une compréhension de base de ce qui cause le hoquet. Le hoquet se produit lorsque votre diaphragme (le muscle qui vous aide à respirer) se contracte involontairement. Les spasmes provoquent la fermeture de vos cordes vocales, ce qui provoque le son caractéristique du hoquet.
Certains facteurs liés au mode de vie peuvent provoquer un hoquet. Cela comprend manger trop vite ou trop, manger des aliments épicés ou boire des boissons gazeuses ou de l’alcool. Le hoquet peut également résulter de trop de stress ou d’une excitation excessive, ou d’une exposition à des changements rapides de température. Si un ou plusieurs de ces facteurs sont à l’origine de votre hoquet, il vaut mieux les éviter. Maintenant, explorons quelques remèdes pour vous aider à vous soulager !
Tirez votre langue
Le premier remède que vous pouvez essayer est de tirer sur votre langue. Cela aidera à stimuler les muscles et les nerfs de votre gorge et, espérons-le, à vous débarrasser de votre hoquet !
Pour ce faire, commencez par saisir le bout de votre langue. Ensuite, tirez-le doucement vers l’avant plusieurs fois.
Appliquez de la pression sur votre diaphragme
Vous pouvez également essayer d’appliquer de la pression sur votre diaphragme. La raison pour laquelle cela peut être efficace d’appliquer de la pression sur vos points de pression est qu’ils peuvent contribuer à détendre votre diaphragme ou à stimuler les nerfs phréniques ou le nerf vague.
Pour effectuer ce remède, utilisez votre main et appliquez de la pression sur votre diaphragme. C’est la zone située juste en dessous de l’extrémité de votre sternum.
Massez votre artère carotide
Il existe un autre remède efficace contre le hoquet qui consiste à masser votre artère carotide. Vous avez une artère carotide de chaque côté de votre cou. Si vous ne savez pas comment la localiser, c’est le même endroit que vous touchez lorsque vous sentez votre pouls sur votre cou.
Commencez par vous allonger et tournez la tête vers la droite. Massez l’artère sur votre gauche entre environ cinq et dix secondes en faisant des mouvements circulaires. Tournez ensuite la tête vers la gauche et répétez sur l’artère droite. Assurez-vous d’éviter de masser les deux ou d’exercer une pression sur les deux en même temps.
Enlacez vos genoux
Une autre façon de se débarrasser de votre hoquet est d’enlacer vos genoux. Dans certains cas, un acte simple comme un changement de posture peut contribuer à détendre votre diaphragme et à vous débarrasser de votre hoquet.
Trouvez un endroit confortable pour vous asseoir. Ensuite, amenez vos genoux contre votre poitrine et maintenez-les dans cette position pendant deux minutes.
Vous pouvez également essayer de comprimer votre poitrine en vous penchant en avant. Ce mouvement exercera également une pression sur votre diaphragme.
Exercices de respiration
Il existe quelques exercices de respiration que vous pouvez essayer pour vous débarrasser de votre hoquet ! Tout d’abord, vous pouvez pratiquer une respiration lente et mesurée. Cela interrompra votre système respiratoire. Pour ce faire, inspirez lentement pendant cinq secondes, puis expirez pendant cinq secondes et répétez.
Vous pouvez également essayer la manœuvre de Valsalva qui consiste à expirer tout en se pinçant le nez et en gardant la bouche fermée. Enfin, le dernier exercice de respiration que vous pouvez essayer consiste à inspirer et expirer dans un sac en papier.
Retenez votre respiration
Un autre remède efficace contre le hoquet consiste à retenir sa respiration. La raison pour laquelle cela peut fonctionner est que lorsqu’on retient sa respiration, cela augmente la quantité de dioxyde de carbone dans le sang et, par conséquent, peut arrêter les contractions.
Pour ce remède, commencez par inspirer profondément puis retenez votre respiration entre 10 et 20 secondes. Puis expirez lentement et répétez plusieurs fois ou jusqu’à ce que le hoquet disparaisse.
De l’eau
L’eau peut également être un remède efficace et elle peut s’utiliser de différentes manières. Tout d’abord, vous pouvez essayer de boire de l’eau glacée. Cela peut fonctionner car cela peut aider à stimuler le nerf vague.
En revanche, l’eau chaude peut également fonctionner. Vous pouvez essayer de boire un grand verre d’eau chaude sans vous arrêter pour respirer. D’autres personnes ont trouvé que se gargariser avec de l’eau glacée était efficace. Vous pouvez essayer de vous gargariser avec de l’eau pendant 30 secondes à la fois et répéter si nécessaire. Enfin, vous pouvez aussi essayer de sucer un glaçon pendant quelques minutes.
Les remèdes alimentaires efficaces contre le hoquet
Il existe plusieurs aliments qui peuvent aider votre hoquet. Tout d’abord, vous pouvez essayer de manger une cuillerée de beurre de cacahuète. Laissez-le se dissoudre dans votre bouche puis avalez-le. Cette substance collante peut contribuer à interrompre votre rythme respiratoire, ce qui peut vous aider à vous débarrasser de votre hoquet.
Vous pouvez également essayer de manger une cuillerée de miel car cela peut avoir des effets similaires à ceux du beurre de cacahuète. Ou vous pouvez mélanger une cuillerée de miel avec de l’eau chaude, puis laisser le mélange couler dans votre gorge.
Vous pouvez également réussir en mangeant du sucre. Placez du sucre cristallisé sur votre langue, laissez-le reposer entre cinq et 10 secondes, puis avalez-le.
Enfin, le vinaigre, le citron ou la sauce piquante peuvent être des remèdes efficaces car ils peuvent faire un petit choc à votre corps, ce qui contribue à vous distraire de votre hoquet. Vous pouvez essayer de sucer un quartier de citron ou vous pouvez placer une goutte de vinaigre ou de sauce piquante sur votre langue.
Distrayez-vous
Enfin, parfois, tout ce dont vous avez besoin pour vous débarrasser de votre hoquet est une petite distraction. Le hoquet peut souvent disparaître tout seul une fois que vous arrivez à arrêter de vous focaliser dessus.
Pour vous distraire, vous pouvez essayer de jouer à un jeu vidéo, faire du calcul mental ou remplir une grille de mots croisés. Trouvez simplement une activité qui peut vous distraire !
Quand obtenir un traitement médical pour le hoquet
Le hoquet peut être gênant, mais la bonne nouvelle est qu’il disparaît généralement en quelques minutes ou quelques heures. Cependant, si vous avez le hoquet très souvent ou s’il dure plus de deux jours, il est temps d’en parler à votre médecin.
Dans certains cas, le hoquet peut être le signe d’une maladie sous-jacente. Cela inclut un accident vasculaire cérébral, une sclérose en plaques ou un reflux gastro-œsophagien (RGO).
