Vous vous brossez les dents deux fois par jour, utilisez du fil dentaire et visitez votre dentiste tous les ans – vous avez même fait blanchir vos dents l’an passé –, mais votre sourire n’est malgré tout pas étincelant ?
Votre alimentation ou vos mauvaises habitudes jouent-elles avec vos dents ? Voici les 15 pires aliments, habitudes et boissons pour vos dents et vos gencives…
1. Grincer des dents
Grincer vos dents blanches, que ce soit durant votre sommeil ou pour apaiser votre stress lors de tensions au boulot, finira éventuellement par tant éroder votre émail que vous souffrirez de graves douleurs et caries. Pour éviter cette habitude, portez un protège-dents lorsque vous dormez.
2. Soda
Les sodas sont le meilleur fournisseur de sucre caché. Une seule canette peut contenir jusqu’à 10 cuillères à café de sucre – sans parler des acides phosphorique et citrique, qui servent de conservateur, mais érodent l’émail protecteur qui recouvre vos dents. Et avant d’attraper ce soda allégé pour diminuer votre consommation de sucre, gardez à l’esprit que vous allez avaler encore plus d’acides phosphorique et citrique pour compenser le manque de sucre.
3. Mâcher des glaçons
Mâcher des glaçons n’est pas seulement agaçant, cela peut aussi détruire vos dents. Pensez-y ; mâcher des objets durs et glacés peut ébrécher vos dents ou entrainer une rage de dents. En plus, vous finirez par tant éroder votre émail avec cette mauvaise habitude que les aliments/boissons très chaudes ou froides vous donneront un lancement douloureux dans les dents.
4. Mordiller des objets
Je sais que mordiller ce stylo à bille vous aide à réfléchir, mais tout comme le glaçon, mâcher des objets durs peut ébrécher vos dents et éroder l’émail protecteur. Si vous voulez mâcher quelque chose, optez pour une pomme ou du chewing-gum sans sucre.
5. Collations riches en amidon
Les chips, crackers, dés de fromage et bretzels vous donnent ce croustillant satisfaisant, mais à quel prix ? Gardez à l’esprit que ces aliments riches en amidon ont tendance à coller à vos dents et créer un terrain fertile à la croissance bactérienne – formant la plaque, qui s’acidifie et érode l’émail protecteur de vos dents. C’est pourquoi vous pouvez toujours savourer ces collations tant que vous vous brossez les dents et utilisez du fil dentaire immédiatement après.
6. Biberons la nuit
Donner un biberon à votre bébé durant la journée est bien beau. Mais coucher votre bébé avec un biberon contenant autre chose que de l’eau entraine des caries précoces et rapides. S’endormir avec du jus de fruit, du lait ou du lait maternisé remplit de sucre la bouche de votre bébé durant toute la nuit. Si votre bébé a absolument besoin de téter pour s’endormir, donnez-lui une tétine à la place.
7. Café
Le café est quelque chose d’indispensable le matin et l’après-midi pour nombre d’entre nous. Mais cette boisson entraine deux problèmes dentaires – acides et la décoloration. En plus de tacher vos dents jaunâtres au fil du temps, l’acide endommage l’émail dentaire. Donc, prenez l’habitude de brosser vos dents après avoir bu votre café du matin.
8. Piercings sur la langue
Un piercing sur la langue peut signifier la rébellion pour certains. Mais la seule chose contre laquelle vous vous rebellez est l’intérieur de votre bouche. Les piercings à la mode entrainent de nombreux troubles dans votre bouche – par exemple, vous pourriez vous casser une dent sur le clou métallique, éroder lentement vos dents et vos gencives par le frottement du métal contre l’intérieur de votre bouche, contracter une infection bactérienne ou avaler un piercing détaché et vous étouffer en dormant.
9. Bonbons à croquer
Les bonbons à croquer sont du même acabit que toutes les autres sucreries. Mais ils entrainent la formation de caries encore plus vite que le reste. D’abord, les bonbons à croquer sont extrêmement collants. Ils recouvrent vos dents de sucre et d’acide, et si vous ne brossez pas vos dents, ils y restent jusqu’au prochain brossage. Par ailleurs, croquer des bonbons durs peut ébrécher ou casser vos dents.
10. Jus de fruit
Vous pourriez opter pour des jus de fruits à la place de l’eau pour profiter des vitamines et antioxydants supplémentaires. Mais les jus achetés en magasin sont simplement de l’eau sucrée à l’arôme de fruit. Et vous rincez l’intérieur de vos dents et de vos gencives avec ce mélange à chaque fois que vous l’avalez. À la place, buvez du jus de fruit 100 % naturel sans sucre ajouté et brossez vos dents juste après.
11. Sports de contact sans protection
Que vous préfériez jouer au football américain ou au hockey sur glace, peu importe, mais n’oubliez pas cette pièce d’équipement essentiel : votre protège-dents ! Cette pièce de plastique moulé protectrice protège vos dents supérieures du contact direct qui pourrait ébrécher, endommager ou casser une dent.
12. Fumer
Les cigarettes, mâcher du tabac et les cigares détruisent vos dents, point. En plus de rendre vos dents étincelantes jaunâtres, fumer finira petit à petit par pourrir votre bouche et entrainer des maladies des gencives ainsi que le cancer de la bouche et de la langue.
13. Pastilles pour la toux
Une ou deux fois par an, prendre des pastilles pour la toux pour apaiser un mal de gorge ou traiter une mauvaise toux n’est pas problématique. Mais prendre l’habitude d’avaler des pastilles est un mauvais traitement pour vos dents et vos gencives. La raison en est que la plupart des pastilles pour la toux disponible sans ordonnance sont riches en sucre pour cacher leur mauvais goût, ce qui entraine des caries.
14. Ouvrir des bouteilles avec les dents
Mon père avait l’habitude d’ouvrir ses bouteilles de bière avec les dents. Il avait l’impression d’être cool, et lorsqu’il avait 20 ans, c’était certainement le cas. Mais à 30 ans il avait tant ébréché ses dents qu’il a dû commencer à porter un dentier. Et croyez-moi, aucun trentenaire n’a l’air cool avec de fausses dents. Donc suivez mes conseils, ouvrir des bouteilles ou cannettes avec vos dents peut vous sembler cool, mais un ouvre-bouteille pratique de poche ou un autre outil vous autorisera un sourire éblouissant même à 50 ans.
15. Vin rouge
Un verre de vin rouge avec votre repas peut être bon pour le cœur, mais pas pour vos dents si vous ne les brossez pas immédiatement après. Le vin rouge est riche en un pigment foncé appelé chromogène, et combiné aux tannins, cette couleur si magnifique dans votre verre peut tacher vos dents de façon permanente – bien après que la bouteille soit vide.
