L’envie ou la jalousie sont des émotions négatives qui font surface lorsque vous comparez ce que vous avez à ce que les autres ont. Si vous ne faites pas attention, c’est un bon moyen de rendre votre vie misérable. La jalousie peut vous donner l’impression d’être défavorisé, et ce type de mentalité de victime peut endommager votre santé physique et mentale. L’envie peut entraîner la détresse, le ressentiment et mener vers la dépression.
Jetons un œil à neuf manières d’éviter que l’envie n’ait un impact négatif sur votre santé…
1. Soyez reconnaissant de ce que vous avez
Trop souvent, les gens sont pris dans les filets de ce que les autres ont réussi ou ont reçu comme récompense au lieu d’apprécier les bonnes choses qui surviennent dans leur propre vie. Dans ce cas, nous ne faisons que regarder ce que l’autre personne a reçu et pas ce qui lui en a coûté pour l’atteindre.
Par exemple, si quelqu’un hérite d’une somme d’argent importante, il est facile d’oublier la source d’un héritage, à savoir par exemple le décès de son père ou de sa mère. La douleur et le chagrin sont un prix horrible à payer pour un héritage.
2. Développez une perspective d’abondance
Si vous changez votre perspective et la manière par laquelle vous percevez vos circonstances, vous pouvez améliorer votre santé sur tous les fronts. Vous réduisez la production d’hormone de stress, d’anxiété et êtes capable d’y voir plus clair. Cela entraîne à son tour une meilleure capacité à résoudre les problèmes.
Lorsque vous visionnez un monde d’abondance, vous vous ouvrez à la recevoir dans votre propre vie. Cela ouvre votre esprit vers des possibilités et des opportunités que vous n’aviez pas considérées auparavant. Lorsque vous voyez le verre à moitié plein au lieu d’à moitié vide, vous vous concentrez sur ce qu’il y a devant vous au lieu de l’illusion abstraite de ce qu’il vous manque.
3. Éloignez-vous de ceux qui valorisent les mauvaises choses
Les personnes qui valorisent les biens matériels avant tout ne sont pas heureuses. Elles ne semblent pas parvenir à remplir leur verre même avec leurs meilleurs efforts. Les personnes négatives ont tendance à s’entourer d’autres personnes négatives. Cette stratégie d’adaptation ne fait que les piéger. Elle permet de les aider à justifier leurs perceptions négatives et de les piéger dans un motif de pensée inadapté.
D’un autre côté, les personnes qui réussissent s’entourent d’autres individus qui réussissent. Cela les aide à rester motivés, à avoir des objectifs et à visionner l’abondance d’opportunités disponibles.
4. Fixez des objectifs et planifiez votre propre succès
Mettre en place des objectifs intelligents (spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes et avec une échéance) est la première étape sur la voie du succès. Ces objectifs vous permettent de définir ce qui est important et vous responsabilisent. Écrire ces objectifs se traduit en un plan.
Agir et mettre votre plan en action signifie que vous êtes sur la voie de votre propre succès. Vous n’aurez pas le temps d’envier le succès d’un autre puisque vous serez trop occupé à atteindre le vôtre. Un plan bien pensé, défini et écrit vous rend puissant. Vous vous sentez mieux à propos de vous-même en améliorant votre estime de soi, en soulageant le stress et en offrant de l’espoir et des conseils.
5. Entrez en compétition avec vous-même
Vous comparer à d’autres est futile et irréaliste. Les autres ont différentes forces, faiblesses et circonstances de vie que les vôtres. Et celles-ci évoluent constamment, ce qui veut dire que vous ne pouvez jamais vraiment entrer en compétition avec elles. Alors que vous tentez de les rattraper, ils vous surpassent à nouveau ou prennent une autre direction. Il est impossible de mesurer l’accomplissement d’un objectif contre celui d’un autre. Il existe trop de variables que vous ne pouvez contrôler pour concurrencer l’autre.
Si vous voulez un résultat, entrez en compétition avec vous-même. Cela permet d’accomplir vos objectifs. Les athlètes olympiques entrent en compétition avec eux-mêmes pour mesurer leur succès. Leur place sur le podium est le résultat de leur détermination pour améliorer leurs propres performances. Le bâton de mesure qu’ils utilisent sont leurs performances passées, pas celles des autres. Cela leur donne une indication claire de s’ils se sont amélioré ou pas.
6. Cultivez une amitié avec des personnes reconnaissantes
Il y a un vieux dicton « dit-moi qui sont tes amis et je te dirai qui tu es. » Lorsque vous cultivez des amitiés avec des personnes positives et reconnaissantes, leurs attitudes et croyances déteignent sur vous. Elles vous aident à vous ancrer et vous rappellent vos bénédictions.
Il est bien trop facile de prendre les bonnes choses dans la vie pour acquises et de retomber dans des cycles de pensées destructives. Les personnes reconnaissantes peuvent vous aider à garder une perspective plus réaliste et vous empêcher d’empirer votre situation actuelle. Elles vous aident à voir les possibilités positives et à devenir vous-même reconnaissant(e).
7. Reconnaissez les complots de marketing
Les commerçants tentent souvent de vous convaincre d’acheter leur produit en vous rendant jaloux des autres. Ils tirent cette corde du « je veux ». Les publicités sont conçues pour vous donner l’envie d’un produit ou d’un service. Elles dépeignent d’autres savourant leur produit, en riant et en s’amusant. Les marchands veulent que vous croyiez en leur portrait du succès pour que vous achetiez leur produit.
Les compagnies de cartes de crédit et de prêt sont notoires pour ça. C’est leur tentative de définir ce que le succès devrait être pour vous. Une nouvelle voiture, une nouvelle maison, des vacances exotiques. Ils vous racontent une histoire, vous disent de ne pas vous préoccuper de l’argent, ils couvrent vos arrières. Mais ils ne vous racontent pas les frais cachés et les taux d’intérêt exorbitants. Ils ne sont pas vraiment intéressés par votre bonheur ou votre succès. C’est leur propre succès qui les intéresse.
8. Soyez heureux pour les autres
Cultiver la capacité d’être heureux pour d’autres est bon pour vous. Elle dissout les émotions négatives d’envie et soulève le poids de la négativité de votre dos. La jalousie est une émotion qui peut vous peser et vous déprimer. Être heureux pour d’autres vous permet d’aller de l’avant sans encombre sur la voie de votre bonheur.
Votre générosité d’esprit attirera également des personnes positives dans votre vie. Cette attitude peut ouvrir des portes qui étaient auparavant fermées. Célébrer le succès d’un autre, pave le chemin vers le vôtre. Cela empêche votre esprit de s’obscurcir de pensées négatives et éclaire le chemin de votre succès.
9. Rendez
Rendez aux autres. Votre temps. Votre argent. Votre expertise. Faites du bénévolat à l’hôpital, à la crèche ou chez les sans-abris. Il y a toujours des personnes moins bien loties que vous. Rendre ne fait pas que bénéficier aux autres, mais fait des merveilles sur vous. Cela permet de réduire le stress, de penser à autre chose que vos problèmes, et d’avoir une nouvelle perspective sur la vie qui vous fait vous sentir bien.
Rendre aux autres, créer de la place pour laisser couler l’abondance dans votre direction. Cela améliore votre humeur, illumine votre esprit et fait sourire de nombreux visages. Donc prenez le temps de rendre aujourd’hui. Pas besoin de quelque chose d’important. Tenir la porte pour une personne âgée ou donner votre monnaie à un mendiant. Peu importe comment, rendre aura un impact positif sur votre vie.
