Vous avez déjà entendu l’expression « marcher dans les souliers » ou se mettre à la place de quelqu’un. Nous sommes nombreux à traiter nos pieds à la dure en marchant jusqu’à 10 000 pas par jour. Pour tout ce dur labeur, combien de fois vous faites-vous masser les pieds ou les trempez-vous dans un bain de sels d’Epsom ?
En matière de soulager les pieds, il suffit de demander aux experts. Voici les six conseils que nous offrent les pédicures-podologues…
1. Diabète et santé du pied
Bradley A. Levitt, podologue de Virginia Beach, affirme que si vous souffrez de diabète de type I ou II, un podologue devrait être un allié dans la gestion de la maladie. Plus de 70 000 diabétiques se voient amputés du pied tous les ans, et cette amputation double leur risque de décès.
Pour un diabétique, une simple lacération ou plaie peut rapidement dégénérer en infection mortelle. Des coupures, ulcères, cloques ou autres simples blessures qui ne sont pas traités peuvent être un aller simple vers l’amputation d’un pied.
2. Mettre un pied sur la santé
Tout comme le dit le point précédent, l’état de votre pied peut également révéler plusieurs signaux d’alarme pour ceux qui savent repérer les signes. Le podologue Dr Amanda Meszaros d’Ohio avertit que des changements d’apparence dans le pied – de la peau à la transpiration – peuvent indiquer un problème de santé sous-jacent grave.
Le Dr Meszaros affirme que des changements dans l’épaisseur de la peau des pieds peuvent indiquer une mauvaise circulation, qui peut être causée par une maladie cardiaque, un AVC ou une crise cardiaque imminente ou même de l’artériopathie oblitérante des membres inférieurs. Des pieds trop secs ou transpirants peuvent également signifier un diabète non diagnostiqué.
3. Prévention des mycoses des pieds
Croyez-moi, les champignons des pieds ne sont pas amusants. Les mycoses des ongles ou onychomycoses sont une infection par un champignon qui entraîne des taches jaunes ou blanches sous l’ongle. Tandis que la mycose progresse, elle peut entraîner une décoloration des ongles, qui peuvent devenir épais et s’effriter.
Selon la Mayo Clinic, la plupart des cas de mycoses des pieds requièrent au minimum un traitement d’éradication en vente libre (gélules antifongiques ou crèmes topiques). Changer fréquemment de chaussettes, bien sécher les pieds et porter des chaussures de douche à la piscine/salle de sport peut aider à traiter l’infection et à empêcher sa récurrence.
4. Attention aux pieds nus dans les douches publiques
Votre mère ou votre entraîneur vous a peut-être terrorisé avec des histoires de pied d’athlète ou de verrues plantaires, des verrues profondes provoquées par l’infection par le papillomavirus humain et qui sont habituellement transmises après avoir marché pieds nus dans des vestiaires et douches communes. Mais combien de fois avez-vous oublié vos sandales à la maison ?
Selon le podologue Casey Ann Pidich basé à New York, les vestiaires publics et douches de salle de sport regorgent de champignons qui peuvent entraîner le pied d’athlète. Il est impératif d’apporter avec soi une paire de chaussures de douche et de bien sécher ses pieds après l’entraînement, en particulier entre les orteils.
5. Les pieds changent avec l’âge
Tout comme notre peau, nos cheveux et nos corps changent avec l’âge, c’est également le cas de nos pieds, selon les podologues de l’hôpital Kaiser Permanente Mid-Atlantic Hospital. Par exemple, tandis que nous vieillissons, nos pieds ont tendance à croître en largeur et en longueur en raison de la perte d’élasticité des ligaments et des tendons dans les pieds.
Cela signifie que les chaussures que vous portiez à 20 ans et à 30 ans pourraient ne plus vous aller à 60 ans. Lorsque vous allez acheter une paire de baskets, choisissez un magasin avec une clinique du pied qui prendra le temps de mesurer vos pieds et vous avertira de tout changement de taille pour vous assurer une chaussure qui vous convienne bien.
6. Talons hauts
Le docteur de podologie et porte-parole de l’American Podiatric Medical Association Dr Hillary Brenner souligne que les talons hauts et les escarpins aux pieds pointus sont les pires ennemis des pieds. Les talons deviennent de plus en plus hauts, de plus en plus fins, et les orteils de plus en plus pointus, ce n’est pas étonnant que le Dr Brenner les appelle « chaussures suicide » !
Blague à part, le Dr Brenner affirme que les talons très hauts peuvent entraîner des douleurs chroniques, des entorses de cheville, des gonflements, une marche douloureuse et même des oignons, des bosses qui se développent sur l’os à la base du gros orteil. Si vous voulez porter des talons de manière régulière, cherchez des chaussures aux talons épais de 5 à 6 cm de haut avec de l’espace pour les orteils.
