Vous souffrez d’éruptions d’acné ? Avez-vous aussi essayé toutes les crèmes et les gels anti-acné qui vous promettent une peau nette ? La mauvaise nouvelle, c’est que vous avez jeté votre argent par la fenêtre. La bonne, c’est que vous pouvez éviter les futures poussées d’acné sans dépenser un sou.
Les éruptions d’acné apparaissent souvent après un changement dans vos habitudes journalières. Vous utilisez un shampooing/détergent/crème faciale/savon différent ? Ce sont souvent les coupables de vos poussées d’acné.
Pour garder une peau nette, éclatante et éviter les poussées d’acné, suivez ces 15 astuces simples :
1. Utilisez du maquillage non-comédogène
Le maquillage que vous utilisez (et la quantité) a un impact important sur la santé de votre peau. Si vous souffrez de poussées d’acné, utilisez des produits marqués “non-comédogènes”. Cela signifie que le produit est conçu pour ne pas boucher vos pores. Des pores bouchés sont la cause principale des éruptions d’acné.
2. Changez vos taies d’oreiller toutes les semaines
Oubliez la crème anti-acné achetée pour une fortune chaque mois, changer sa taie d’oreiller est une méthode anti-éruption d’acné prouvée. La sueur, la saleté et le maquillage provenant de votre visage s’infiltrent dans votre oreiller chaque nuit. En gros, si vous ne lavez pas vos taies d’oreiller régulièrement, vous replantez votre tête dans un coussin de sueur et de saleté durant 8 heures. Une taie d’oreiller propre donne à votre visage la fraicheur dont il a besoin en fin de journée.
3. Hydratez votre peau
Si vous utilisez des produits anti-acné pour contrôler vos éruptions (ce que font la plupart d’entre nous), hydrater votre peau devient un facteur essentiel pour éviter les poussées. La plupart des produits anti-acné contiennent des ingrédients qui assèchent la peau, donc bien hydrater votre peau après leur utilisation est crucial. Humidifiez votre peau avec de l’eau avant d’appliquer une crème.
4. Vérifiez votre shampooing
Avez-vous souffert d’éruptions plus fréquentes récemment ? Vérifiez votre shampooing. Les shampooings et après-shampooings très parfumés contiennent des produits chimiques qui irritent la peau et peuvent causer des éruptions sur le front, la mâchoire, le cou et le dos. Utilisez des produits non parfumés (voire naturels) et rincez complètement le shampooing de vos cheveux avant de nettoyer votre visage sous la douche.
5. Arrêtez de toucher votre visage
Cela fait preuve de bon sens, mais arrêter de vous toucher le visage est plus difficile que vous ne le pensez. En classe ou au boulot, vous vous retrouvez souvent avec la tête entre les mains, et les doigts qui triturent la peau. Ces mouvements peuvent irriter et susciter une éruption. Gardez vos mains hors de votre visage pour le laisser propre et sain, et éviter les éruptions futures.
6. Vérifiez votre détergent pour lessive
Tout comme les shampooings, les détergents peuvent causer des éruptions. Si vous souffrez d’éruptions plus fréquentes que d’habitude, cela pourrait provenir des ingrédients présents dans votre détergent. De nombreux savons contiennent des produits chimiques agressifs et des parfums qui peuvent irriter la peau (surtout lorsque vous utilisez une serviette pour vous sécher le visage). Utilisez les détergents les plus naturels et non-parfumés possibles pour voir si cela aide votre peau.
7. Allez-y mollo sur le maquillage
Cela peut être difficile pour certaines (surtout les lycéennes) mais avoir la main légère sur le maquillage aide à contrôler les éruptions. En plus de contenir des ingrédients agressifs pour la peau, appliquer du maquillage signifie toucher sa peau, ce qui peut causer des éruptions. Si vous devez porter du maquillage, ajoutez de la crème hydratante naturelle au fond de teint liquide pour hydrater la peau au lieu de la sécher.
8. Evitez le soleil
Un peu de soleil peut aider à réduire les éruptions, mais trop de soleil abime la peau et peut causer des éruptions. Si vous allez passer le week-end à la plage, emportez des crèmes hydratantes et solaires qui hydrateront votre peau et la protégeront du soleil et des éruptions estivales.
9. Faites de l’exercice
S’exercer quotidiennement donne la forme et la santé, mais aide également à réduire les éruptions. L’exercice physique augmente le flux sanguin dans le corps et rend votre peau saine et éclatante. De plus, quand vous vous exercez, vous buvez plus d’eau, ce qui atténue les poussées d’acné.
10. Réduisez le stress
Etre relax et de bonne humeur aide à contrôler les éruptions. L’acné apparait souvent lorsque vous êtes stressé ou anxieux et a tendance à se propager plus rapidement dans ces circonstances. La meilleure chose à faire, c’est de se calmer et de ne pas se préoccuper de choses inutiles. Vous vous sentirez bien mieux comme ça !
11. Mangez sain
L’acné a toujours été liée à une mauvaise alimentation. Bien que les études ne montrent pas de lien direct entre les deux, les médecins et experts de la santé s’accordent à dire qu’une alimentation saine peut empêcher les éruptions. Vous pourriez également avoir une légère allergie à certains produits alimentaires (laitiers, par exemple), ce qui peut susciter des problèmes d’acné. Réduire la quantité de produits laitiers, d’aliments malsains comme les burgers, frites, chips et sodas peut aider à contrôler les éruptions d’acné.
12. Cessez de boire et de fumer
Avec un peu de chance, ce sera simple pour la plupart d’entre vous (puisque vous ne fumez/buvez pas de toute manière) mais si vous fumez ou buvez vous devriez sérieusement considérer arrêter. La cigarette et l’alcool déshydratent votre peau, ce qui la rend sujette à l’acné. Eliminez ces mauvaises habitudes peut vous aider à garder une peau nette et un corps sain. Gagnant-gagnant, non ?
13. Buvez de l’eau
Nous avons déjà mentionné ceci mais boire de l’eau est un moyen facile (et économique) de contrôler vos éruptions. Boire de l’eau vous hydrate et permet l’élimination des toxines malsaines présentes dans votre corps – dont certaines sont peut-être la cause des éruptions. Boire au minimum 8 verres par jour pour garder une peau nette et éclatante quotidiennement.
14. Nettoyez votre téléphone
La plupart des ados passent des heures au téléphone tous les jours. Ce que vous ignorez, c’est que ce petit appareil cellulaire est la cause d’éruptions d’acné la plus récente. Pourquoi ? Toute la saleté de votre visage vient sur le téléphone (que vous avez trituré toute la journée avec vos mains sales) puis remis sur la peau au coup de fil suivant. Votre maquillage déteint sur le téléphone et est re-transféré au visage ensuite. Pour éviter les éruptions, nettoyez les parties du téléphone étant en contact avec votre peau pour ensuite garder une peau plus fraiche et propre.
15. Dormez sur le dos
Ceci est un autre moyen efficace et économique d’éviter les éruptions. Dormir sur le dos signifie que votre visage ne touche pas la taie d’oreiller, ni vos mains. Quand vous dormez sur le ventre, votre visage est pressé contre le tissu de l’oreiller, ce qui irrite la peau. Quand vous dormez sur le coté, la moitié du visage repose sur l’oreiller ou sur votre main, placée entre l’oreiller et le visage. Faites-en que votre tête ne touche rien durant la nuit, permet de contrôler les éruptions sans dépenser un sou.
