Fitness & Nutrition FRA

Vos cernes pourraient rendre un raton-laveur jaloux ? Au lieu d’étaler le paquet d’anticerne sous vos yeux, parlons de la racine du problème. Les yeux cernés peuvent être causés par la génétique, le manque de sommeil, le stress, les allergies alimentaires, un problème thyroïdien ou même une carence en vitamines. Si vos cernes pouvaient disparaître en […]

Il ne sert à rien de nier que la caféine ait/a un effet puissant sur notre physique et notre mental. Une tasse de café matinale ou un thé fort peut nous faire passer de rêveur et épuisé à énergique et vif. C’est sans doute la raison principale qui fait du café l’une des boissons les […]

Au cœur de l’hiver, il est difficile de ne pas se concentrer sur le poids que vous avez pris en hibernant et en passant des heures devant Netflix. J’ai même remarqué que mes collègues buvaient des smoothies protéinés au lieu d’aller au distributeur de sucreries. Mieux manger pour conserver un poids sain ou perdre quelques […]

Si vous ne parvenez pas à manger assez pendant un repas pour vous sentir repus, votre approche est sans doute mauvaise. Voici quelque chose à digérer : vos choix alimentaires sont peut-être contraires à vos objectifs de meilleure santé. Ce n’est pas seulement comment vous mangez, mais aussi votre approche de la nourriture, selon les experts. […]

Les graines de chia sont peut-être minuscules, mais elles regorgent de valeurs nutritives et d’un tas de super-nutriments comme le magnésium, le potassium, les fibres bonnes pour le cœur et les acides gras Oméga-3. De plus, les graines de chia peuvent être saupoudrées sur vos céréales ou salades pour un délicieux croustillant, ou mélangées à […]