Vos cernes pourraient rendre un raton-laveur jaloux ? Au lieu d’étaler le paquet d’anticerne sous vos yeux, parlons de la racine du problème. Les yeux cernés peuvent être causés par la génétique, le manque de sommeil, le stress, les allergies alimentaires, un problème thyroïdien ou même une carence en vitamines.
Si vos cernes pouvaient disparaître en faisant un peu plus attention à votre alimentation, vous avez de la chance. Voici six aliments naturels qui peuvent transformer vos cernes noirs de raton-laveur en un teint frais et lumineux…
1. Consommez plus de fer et de B12
En matière de carence en vitamines et en minéraux, le fer est un coupable commun, en particulier chez les femmes. Malheureusement, les cernes sont souvent un signe précoce de carence en fer et en vitamine B12 dû à la mauvaise oxygénation des tissus du corps, ce qui peut entraîner une accumulation de sang et des caillots dans les vaisseaux, et en planter la preuve en pleine vue sous vos yeux !
L’American Institute for Preventative Medicine recommande une alimentation riche en légumes verts à feuilles, viandes rouges maigres (p.ex. volaille, poisson, huîtres et bœuf) et céréales enrichies en fer (p.ex. avec des germes de blé) pour les patients souffrant de carence en B12 et en fer, ainsi que d’anémie.
2. Thé vert
En plus d’avoir été lié par plusieurs études à l’augmentation de la circulation sanguine (qui aide le sang à circuler et empêche les cernes), les sachets de thé vert peuvent également être utilisés en tant que compresses froides pour soulager les yeux bouffis et fatigués.
En fait, des études publiées par Livestrong.com affirment que siroter du thé vert améliore de manière significative le fonctionnement des vaisseaux sanguins et la circulation sanguine dans le corps et réduit le risque d’AVC et de crise cardiaque. En raison des effets positifs de ce breuvage sur la circulation, les sachets de thé vert ont prouvé être un anti-inflammatoire efficace pour apaiser les yeux sensibles, bouffis et fatigués.
3. Avocats
Une autre cause commune de cernes est la déshydratation. Si vous ne buvez pas suffisamment d’eau, la dermatologue holistique Jeanette Jacknin, basée à San Diego et auteur du livre « Smart Medicine for Your Skin », note que consommer et utiliser des avocats en masque facial pourrait être votre remède anticernes.
Jacknin affirme que les acides gras nutritifs de l’avocat peuvent restaurer l’hydratation et l’élasticité de la peau tout en stimulant la circulation sanguine dans la zone des yeux. Pour le tester, préparez un masque avec un avocat écrasé (le plus mûr le mieux), une demi-tasse de flocons d’avoine et deux cuillères à soupe de miel. Étalez sur le visage et laissez reposer 15 minutes. Rincez complètement avant de nettoyer et d’hydrater comme d’habitude.
4. Chouchoutez votre peau avec de la vitamine K
La vitamine K est un coagulant sanguin et un aide à la circulation bien connu, selon le centre d’information sur les micronutriments de l’Université d’État de l’Oregon. Heureusement pour nous, nous pouvons trouver des sources riches en cette vitamine dans plusieurs aliments à la maison.
Consommer des aliments riches en vitamine K comme des fraises, des légumes verts à feuilles (p.ex. épinards), du foie, des choux de Bruxelles, des carottes et du brocoli entraîne une amélioration de la circulation sanguine et un éclaircissement des cernes, c’est pourquoi de nombreuses crèmes de beauté contiennent de la vitamine K dans leurs ingrédients.
5. Pommes de terre
Les pommes de terre sont certainement un féculent polyvalent. Vous pouvez les bouillir, les écraser, les rôtir, les frire et même les utiliser en tant que remède pour ces cernes inesthétiques ! Une recherche de Livestrong.com affirme que les patates transfèrent des antioxydants, en particulier de la vitamine C, à la peau autour des yeux si elles sont posées en tranches (comme des concombres) sur des paupières fermées.
Un bonus est que les tranches de pomme de terre retiennent très bien le froid. Des tranches réfrigérées peuvent réduire le gonflement et l’inflammation des vaisseaux sanguins situés sous les yeux en 10 minutes ou plus et ainsi réduire l’apparence des cernes. Fourrez quelques tranches de patates au congélateur avant de nettoyer gentiment toutes les traces d’une mauvaise nuit de sommeil.
6. Concombres
Les concombres sont sans doute l’outil anticernes le plus populaire. On peut souvent voir dans les spas des masques de tranches de concombre frais posés sur les yeux. Mais ces tranches ont plus de pouvoirs que leur seule apparence, selon une étude de l’Institut National de la Santé.
Il s’avère que les concombres contiennent plusieurs antioxydants (p.ex. isoscoparine, curcurbitacine, vitexine et orientine ainsi que vitamines C et K) qui peuvent bannir les cernes bouffis et décolorés. Réfrigérez vos tranches et appliquez-les environ 10 minutes pour réduire l’aspect des cernes et l’accumulation de liquides sous les yeux.
