Une infection urinaire, ou infection des voies urinaires, peut être douloureuse et affecter la vessie et les tubes qui la relient. Si ces infections ne sont généralement pas très graves, selon WebMD, elles peuvent provoquer une infection rénale si elles ne sont pas traitées rapidement – ce qui peut être grave.
Si certains analgésiques peuvent aider à soulager les symptômes d’une infection urinaire et si les antibiotiques peuvent aider à éliminer l’infection, il existe un certain nombre de choses sans ordonnance que vous pouvez faire pour faciliter le processus de guérison. Voici une liste de 12 d’entre elles…
Boire beaucoup d’eau
Et nous voulons dire beaucoup. L’eau peut aider à éliminer les bactéries responsables de l’infection des voies urinaires, selon EveryDay Health. La quantité d’eau que vous devez boire dépend de votre masse corporelle, ajoute le magazine.
Toutefois, il est recommandé de boire la moitié de votre poids corporel en onces d’eau, jusqu’à 80 onces (oz) par jour. Par exemple, si vous pesez 140 livres, buvez 70 onces d’eau (soit environ 9 verres par jour si vous prenez un verre de 8 onces).
Appliquer de la chaleur
Vous pouvez placer un coussin chauffant (réglé sur faible intensité) sur votre partie génitale pour atténuer la douleur, indique WebMD. La source prévient qu’il ne faut jamais mettre le coussin chauffant en place et s’endormir ensuite, car vous pourriez sérieusement endommager votre peau.
WebMD suggère également de prendre un bain chaud, qui peut aussi être apaisant, mais évitez les bains moussants, car il pourrait y avoir des allergies au savon. N’utilisez que des savons hypoallergéniques et non parfumés pour vous laver, ajoute le site.
Boire du jus de canneberge
En plus de boire beaucoup d’eau, vous pourriez aussi ajouter les propriétés anti-infectieuses du jus de canneberge, explique WikiHow. Il précise qu’il n’y a pas vraiment de preuves de son efficacité, mais que cela ne peut probablement pas faire de mal et peut aider à prévenir une nouvelle infection.
Si vous souffrez d’infections récurrentes des voies urinaires, vous pouvez envisager de prendre des gélules de canneberge, ajoute le site (mais pas si vous prenez des anticoagulants). Il note également que si vous avez des antécédents familiaux d’infections rénales, il est préférable d’éviter le jus de canneberge.
Uriner fréquemment
Votre infection urinaire vous donnera probablement envie de faire fréquemment pipi, mais l’important est de ne pas ignorer ces envies. EveryDayHealth.com explique que chaque fois que vous urinez – “même si ce n’est qu’une petite quantité” – vous vous débarrassez d’une partie des mauvaises bactéries.
Cela peut être gênant d’y aller toutes les 15 minutes, mais ne vous retenez pas. Vous ne vous rendrez pas service et vous pourriez même développer une incontinence si vous prenez l’habitude de vous retenir trop longtemps.
Éviter l’alcool et la caféine
Toutes nos excuses, c’est probablement ce que vous espériez ne pas lire, mais il est vrai que ces deux “excitants” peuvent aggraver les symptômes de votre infection urinaire, selon WikiHow.
En plus d’aggraver le problème, ces deux substances peuvent également provoquer une déshydratation, ce qui rend plus difficile l’élimination des bactéries par votre corps. Lorsque l’infection disparaît, envisagez de réduire votre consommation d’alcool et de caféine pour une durée indéterminée, ajoute la source.
L’ail pour faire peur
L’ail est depuis longtemps reconnu pour ses propriétés anti-infectieuses, mais l’astuce “consiste à faire pénétrer les composés de l’ail dans la vessie”, explique NaturalLivingIdeas.com. L’ail écrasé forme un composé soufré appelé allicine, qui fournit “l’action antimicrobienne”, ajoute le site.
La source recommande d’écraser 3 à 5 gousses d’ail et de les mélanger avec du beurre ou du vinaigre (comme beurre à l’ail ou vinaigrette). Vous pouvez également éviter l'”haleine d’ail” en avalant 5 à 6 gousses plus petites comme des pilules, ajoute-t-elle..
Manger du yaourt
Une étude du Centre Médical de l’Université du Maryland affirme que les probiotiques sont un allié dans la lutte contre les infections des voies urinaires, et qu’ils se trouvent dans le yaourt. “Les probiotiques sont des micro-organismes bénéfiques qui peuvent protéger contre les infections des voies génitales et urinaires”, note un article publié par l’université.
Vous pouvez également obtenir vos probiotiques dans des capsules de compléments alimentaires, ajoute l’article. Toutefois, la source fait preuve de prudence en soulignant que “toutes les études ne montrent pas un avantage des probiotiques dans la prévention des infections des voies urinaires. Des recherches supplémentaires sont nécessaires.”
Faire le plein de vitamine C
EveryDay Health precise que la consommation d’aliments riches en vitamine C peut être particulièrement utile si vous cherchez à éviter une infection urinaire. En effet, la vitamine C rend l’urine plus acide et limite la croissance des bactéries nocives dans le tractus urinaire.
Bien que cette vitamine soit un allié pour vous permettre d’éviter de contracter une infection urinaire, le rapport note que la prise de compléments de vitamine C lorsque vous luttez contre une infection peut également être utile.
Essayer l’Uva Ursi
Essayer quoi, vous demandez-vous? Selon WebMD, uva ursi est le nom latin du “raisin de l’ours”, un fruit que les ours semblent apprécier. La source indique que l’uva ursi est principalement utilisé pour traiter les infections des voies urinaires, ainsi que la constipation et même la bronchite.
Cependant, il y a quelques précautions à prendre. La source indique que l’uva ursi est “probablement sans danger” pour la plupart des adultes lorsqu’il est pris par voie orale pendant de courtes périodes (jusqu’à un mois), mais qu’il peut éventuellement causer des lésions hépatiques ou des problèmes oculaires s’il est pris sur le long terme ou à fortes doses. Il est également déconseillé de l’utiliser pendant la grossesse ou pour traiter les infections urinaires chez les enfants.
Envisager l’hydraste du Canada
Livestrong.com affirme qu’un complément alimentaire à base de plantes appelé hydraste du Canada peut s’avérer très utile lorsqu’il s’agit de soulager une infection des voies urinaires. L’hydraste du Canada provient d’une plante appelée Hydrastis canadensis, et la source le recommande comme un moyen de prévenir une infection des voies urinaires plutôt que d’y mettre fin (si vous souffrez fréquemment de ce problème).
Cependant, la source indique également que des recherches supplémentaires sont nécessaires concernant son efficacité pour soulager une infection des voies urinaires, et que vous devriez demander l’avis d’un médecin avant de recourir à ce produit à cette fin.
Se tourner vers le vinaigre de cidre de pomme
La prévention des infections urinaires pourrait faire partie des nombreuses utilisations possibles du vinaigre de cidre de pomme, selon Healthline.com. Bien que le site soit assez clair en précisant qu’il n’y a “pas encore de preuves scientifiques suggérant que le vinaigre de cidre de pomme puisse traiter une infection des voies urinaires”, il admet néanmoins qu’il peut y avoir des avantages.
Il explique que l’ajout de vinaigre de cidre de pomme à votre régime alimentaire peut contribuer à améliorer votre santé générale. Il peut également contribuer à prévenir les infections. “Il est toujours possible que le vinaigre de cidre de pomme de terre puisse prévenir les infections urinaires futures, mais ne comptez pas sur lui pour traiter une infection en cours”, précise le site. Vous pouvez ajouter le vinaigre de cidre de pomme de terre à d’autres remèdes comme le jus de canneberge (1 à 2 cuillères à soupe par verre de jus de canneberge non sucré), ajoute-t-il.
Siroter du thé vert
Nous vous avons déjà dit qu’il est essentiel d’éviter la caféine lorsque vous luttez contre une infection urinaire, mais le thé vert peut être considéré comme une exception car il contient moins de caféine que le thé noir (et beaucoup moins que le café, environ 30 mg contre 100 mg ou plus par tasse).
Le Reader’s Digest vante le thé vert comme remède contre les infections urinaires et conseille d’en boire 2 à 3 tasses par jour. Selon une étude récente, les antioxydants contenus dans le thé vert peuvent contribuer à réduire l’inflammation de la vessie. Le thé vert peut également favoriser la santé cardiaque et même avoir des propriétés préventives contre le cancer, ajoute la source.
