Les atteintes cardiaques font partie des maladies silencieuses les plus fatales à l’échelle mondiale. Avoir de l’hypertension artérielle (ou pression sanguine élevée) signifie que la pression à laquelle votre artères pompent le sang de votre cœur vers le reste de vos organes et tout votre corps, est plus élevée que la valeur normale. Cette pression sanguine anormale est ce qui met l’accent sur le cœur, et peut provoquer une mort prématurée suite à un arrêt cardiaque.
L’hypertension artérielle devient un véritable problème si la pression artérielle systolique (lorsque le cœur pompe) est supérieure à 140 et la pression artérielle diastolique (lorsque le cœur se relâche) est supérieur à 90. Voici les quinze causes les plus fréquentes de l’hypertension …
1. Consommation excessive de Sodium
Selon l’American Heart Association, des niveaux excessifs de sel (ou une consommation de sodium de plus de 1.500 milligrammes par jour) peuvent conduire à l’hypertension artérielle, le diabète et les maladies cardiovasculaires et ceci indépendamment de l’âge, l’état de santé actuel, et les antécédents familiaux de la personne concernée.
2. Age
Avec l’âge, notre tension artérielle a tendance à augmenter naturellement. Toutefois, si vous maintenez une alimentation malsaine, fumez ou abusez de liqueurs et boissons alcooliques, ainsi que consommez excessivement des aliments gras et sucrés, augmente exponentiellement votre risque de développer une hypertension avec l`âge.
3. L’apnée du sommeil
L’apnée du sommeil est une affection respiratoire durant laquelle les niveaux d’oxygène diminuent sévèrement au cours du sommeil, entraînant une augmentation de la pression artérielle et un stress sur le système cardio-vasculaire. Ceux qui souffrent d’apnée obstructive du sommeil ont un risque plus amplifié de développer de l’hypertension.
4. L’obésité
Le surpoids est associé à beaucoup de différents facteurs tels que la sédentarité, une mauvaise alimentation, une consommation excessive d’aliments salés, un hyperinsulinisme, etc. Chacune de ces conditions provoquent éventuellement un épaississement des artères, vous prédisposant ainsi à des conditions comme le diabète, les crises cardiaques et même des accidents vasculaire cérébraux (AVC).
5. Sédentarité
L’hypertension est souvent causée par un mode de vie sédentaire à long terme. Cela implique un manque d’exercice physique, ce qui conduit à un gain de poids et une pression indue sur le cœur.
6. Drogues et Alcool
Boire des quantités excessives d’alcool (crises de boisson, « binge drinking » en particulier) ou faire usage de drogues telles que la cocaïne, les amphétamines et la méthamphétamine en cristaux ; pourrait infliger une pression insupportable sur le cœur et les artères, et causer des dommages permanents.
7. Mauvais Régime Alimentaire
En plus de leur connexion à une alimentation riche en Sodium (consommation excessive d’aliments salés) les maladies cardiaques et problèmes d’hypertension, de diabètes et d’obésité sont liés à une consommation excessive de sucre et de graisses.
8. Cigarettes
L’hypertension artérielle se produit lorsque les artères, les plus grands vaisseaux sanguins qui transportent le sang vers les reins, se resserrent et deviennent plus étroits, ce qui force le cœur à faire plus d’effort pour éjecter le sang hors de ses cavités vers l’artère aorte et les autres vaisseaux. Le tabac cause la constriction et le resserrement des artères, et ceci est fortement lié aux maladies cardiaques.
9. Déséquilibre Hormonal
Certaines maladies hormonales – telles que le syndrome de Cushing, causé par une production excessive d’hormones stéroïdes – pourrait également causer une vasoconstriction excessive, et donc une hypertension.
10. Maladies rénales
Une des principales causes de l’hypertension est la présence d’une maladie rénale. Dans ce cas, les glandes surrénales (petites glandes en forme de pois situées juste au-dessus des reins) sécrètent des hormones du cortisol en excès, hormone capable d’élever la pression artérielle.
11. Carences nutritionnelles
L’hypertension artérielle peut également être le résultat d’un apport alimentaire insuffisant en certains nutriments. L’un de ces nutriments est le potassium, qui, selon la Mayo Clinic, « participe à équilibrer la quantité de sodium dans vos cellules ». De ce fait, si vous n’en consommez pas ou pas suffisamment, des excès de sodium peuvent s’accumuler dans votre sang.
La vitamine D est un autre nutriment qui est associé à l’hypertension. Bien qu’une carence ne soit pas nécessairement la cause de l’hypertension, notre source explique que “ la vitamine D peut affecter une enzyme produite par vos reins et qui agit sur la pression sanguine.
12. Diabète
Comme nous l’avons mentionné plus tôt, des facteurs de risque comme l’excès de sodium dans votre alimentation ainsi que l’obésité peuvent entraîner le diabète, une maladie qui augmente les risques de développer un problème d’hypertension artérielle. Dans les cas de diabète de type 1, le fait d’avoir un fort taux de sucre dans le sang est un facteur de risque significatif de l’hypertension. Heureusement, contrôler ce taux de sucre dans le sang grâce à un traitement permet d’atténuer ce risque efficacement.
Une glycémie élevée est également un facteur de risque chez les personnes atteintes de diabète de type 2, mais l’hypertension associée à ce type de diabète peut également être provoquée par d’autres facteurs tels que la prise de certains médicaments pour gérer leur condition, les maladies cardiaques et le surpoids.
13. Problèmes de thyroïdes
La glande thyroïde, et en particulier l’hormone qu’elle produit, jouent un rôle important dans diverses fonctions corporelles, notamment la régulation de la température, la fréquence cardiaque et la fonction musculaire. Si la thyroïde ne fonctionne pas correctement, elle peut produire une trop grande quantité d’hormone, et donc provoquer une hyperthyroïdie ou une thyroïde hyperactive. A l’inverse, elle peut ne pas en produire en quantités suffisantes, entraînant une hypothyroïdie, ou une thyroïde sous-active.
Malheureusement, ces deux troubles thyroïdiens peuvent entraîner de l’hypertension. En cas d’hyperthyroïdie, le cœur bat plus vite qu’il ne le devrait, ce qui entraîne une plus grande poussée de sang dans les artères, et augmente donc la pression artérielle. A l’inverse, l’hypothyroïdie aura tendance à rigidifier les artères, ce qui va entraîner une augmentation de la pression artérielle diastolique.
14. Effets secondaires liés aux traitements
L’hypertension artérielle est listée comme l’un des possibles effets secondaires de nombreux traitements. Selon Fitness Magazine, les plus courants sont les ” anti-inflammatoires non stéroïdiens, les décongestionnants, certains antidépresseurs et les contraceptifs hormonaux. “
Notre source explique que ces traitements peuvent causer de l’hypertension en resserrant vos vaisseaux sanguins ou en entraînant une rétention d’eau. Si cela se produit, consultez immédiatement votre médecin afin de trouver des alternatives possibles aux médicaments que vous prenez, ou limitez votre consommation de médicaments sans ordonnance.
15. Stress
Des excès de stress ont également été liés à une grande variété de problèmes médicaux, de troubles gastro-intestinaux à la dépression et, bien sûr, les maladies cardiaques. Fitness Magazine explique que “ le stress fait que vos glandes surrénales pompent des hormones qui augmentent la pression artérielle. » Non seulement cela, mais ” la réaction naturelle de combat ou de fuite de votre organisme provoque la contraction de vos vaisseaux sanguins. “
Malheureusement, la plupart des solutions qui nous permettent de nous détendre, comme le fait de manger des aliments gras, de consommer de l’alcool ou de fumer, vont avoir pour effet d’aggraver nos niveaux de pression artérielle. La Heart and Stroke Foundation of Canada suggère des méthodes plus saines pour déstresser, comme “ l’activité physique, la socialisation, le fait de rire ou de manger équilibré “.
