Lorsque vous pensez à soulager votre stress et à mieux vous reposer la nuit, vous pensez probablement que vous devez enlever du poids – mais il s’avère que le contraire peut également avoir un résultat positif, du moins pour les enfants plus âgés et les adultes.
Le monde médical débat des avantages d’une couverture lestée, qui est en fait utilisée depuis longtemps en ergothérapie pour aider les personnes atteintes d’autisme et d’autres troubles, indique Live Science. Tirons les couvertures et voici six informations à savoir sur les couvertures lestées.
1. C’est une forme de pression profonde
Le principe de la couverture lestée est d’exercer une ” pression profonde” , qui peut libérer de la sérotonine et de la dopamine, des 2 neurotransmetteur, ce qui permet de se sentir mieux et plus détendu, indique LiveScience. Le même genre d’effet peut être atteint avec la massothérapie.
La source dit qu’il y a des recherches qui montrent que le toucher « lent et doux » peut stimuler le réseau cérébral pour traiter la peur et les émotions. «De nombreuses personnes atteintes de troubles du traitement sensoriel sont hypersensibles au toucher… et une pression profonde peut aider à les désensibiliser et à les calmer», est-il noté.
2. Quel est le poids des couvertures lestées ?
Le poids varie en fonction de la taille du patient, selon National Autism Resources. Il est indiqué que la recherche suggère que le poids adapté de ces couvertures peut être de 20% du poids corporel du patient.
“Pendant très longtemps, aucune recherche n’a été effectuée sur les couvertures lestées. Afin d’avoir un cadre de référence, les recherches qui ont été faites sur les gilets lestés et les sacs à dos ont été à tort appliquées aux couvertures lestées », explique la source. La nouvelle recherche tient compte du fait que la personne ne sera pas debout lors de l’utilisation de la couverture, ajoute-t-elle. Le site propose également une liste de poids de couverture recommandés pour différents âges – avec un poids maximum de 25 livres.
3. Les couvertures lestées ne sont pas recommandés pour les nourrissons
ChildrensMD.org met en garde contre les dangers de l’utilisation de couvertures lestées pour les très jeunes enfants, et donne l’exemple tragique d’un enfant de 7 mois décédé à la garderie alors que les gardiens pensait que cela l’aiderait à dormir. « Quand les bébés ne dorment pas, les gens bien intentionnés essaient presque n’importe quoi. Les couvertures lestées ne sont pas la solution », est-il indiqué.
La cause du décès dans ce cas a été déterminée comme étant le syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN). Le risque est plus élevé lorsque les bébés apprennent à se rouler sur le ventre, ce qui s’est produit dans le cas de l’enfant de 7 mois. Il est toutefois bien indiqué que les couvertures lestées peuvent être utilisées pour les enfants – en particulier les petits enfants qui savent marcher – qui ont du mal à s’allonger à l’heure de la sieste en raison de troubles du traitement sensoriel.
4. Il est prouvé que les couvertures lestées aident à combattre les insomnies
PTSDJournal.com explique qu’il existe une étude qui démontre que dormir avec une couverture lestée peut réduire l’insomnie et l’anxiété. Il est indiqué que la couverture épouse la forme de votre corps “comme un câlin réconfortant” et que la pression aide à détendre votre système nerveux.
Le site le présente comme étant une “thérapie non médicamenteuse totalement sûre et efficace” pour bien dormir. Ces avantages sont également attribués aux neurotransmetteurs du toucher profond – la sérotonine produite se convertira en mélatonine, qui est l’hormone naturelle du sommeil de votre corps, est-il ajouté.
5. Elles ne sont pas bon marché
De nombreuses entreprises ont sauté le pas des couvertures lestées, et il y a encore des couvertures lestées pour les nourrissons à vendre malgré que les experts disent que ce n’est pas une bonne idée.
LiveScience déclare que ces couvertures lestées se vendent généralement entre 150 et 300 dollars et qu’elles sont souvent présentées comme des “outils anti-anxiété”. Cependant, il est également mentionné que le site de financement participatif Kickstarter a demandé aux fabricants de couverture lestée de supprimer de leur produit les promesses liées à santé conformément à la politique du site sur les promesses de remède. Alors… acheteurs, méfiez-vous?
6. Les couvertures lestées en sont pleines
Ce que nous voulons dire, c’est que les couvertures lestées sont rempliss de toutes sortes de contenus différents pour leur donner du poids. Le Pocket Occupational Therapist indique qu’elles peuvent être remplis de sable, de riz, de haricots et de graines.
Cependant, le site indique que le problème avec l’utilisation de ces produits organiques comme remplissage est qu’ils ne peuvent pas être lavés. Il recommande d’utiliser des “poly-pellets” qui ne sont pas biologiques, peuvent être lavés et ne feront pas germer une plante comme le font les graines. Apparemment, de nombreuses personnes fabriquent également leur propre version de couvertures lestées.
