L’hiver signifie souvent chutes de neige, routes verglacées, et se réchauffer au coin du feu avec un chocolat chaud. Mais lorsque nous hibernons ainsi, nous ignorons souvent certaines préoccupations de santé évidentes (comme l’exercice régulier) ou moins, comme de prendre soin de notre peau en hiver. Même si le mois de novembre amène moins de soleil et plus d’humidité, cela ne signifie pas que vous deviez arrêter de protéger votre peau (p.ex. crème solaire, boire de l’eau, crème hydratante). Gardez une peau lumineuse cet hiver grâce à ces huit conseils…
1. Utilisez de la crème solaire même en hiver
Même si vous n’avez pas vu le soleil du tout la semaine passée, les rayons ultraviolets sont toujours présents à l’extérieur, même lorsqu’il fait gris, froid et nuageux. Mais la crème solaire au FPS d’un indice minimum de 30 forme une barrière protectrice sur votre visage, autour de vos yeux et de votre bouche, et sur le cou exposé afin que votre peau n’absorbe pas les radiations UV.
De nombreuses personnes oublient bêtement de porter de la crème solaire en hiver, alors que les rayons UV sont à leur apogée lorsqu’ils se réfléchissent sur la surface de la neige vers votre peau. Porter de la crème solaire (ou une crème hydratante protectrice) vous aidera à empêcher les rides, pattes d’oie, ridules et taches de vieillesse.
2. Diminuez la température
Je sais que l’hiver est froid et plein de courants d’air, surtout si comme moi votre maison est ancienne et que vos fenêtres ont sérieusement besoin d’une mise à jour. Les températures froides de l’hiver nous forcent à monter le chauffage, au détriment de notre peau et de notre facture de chauffage.
Des recherches conduites par l’American Society of Heating, Refrigerating, and Air Conditioning (ASHRA) affirment que les températures élevées à l’intérieur des maisons peuvent assécher l’air et votre peau. Les données de l’ASHRA montrent également que la température idéale et confortable est en moyenne de 20°C, et qu’une température plus élevée déshumidifie l’air et la peau.
3. Évitez les douches bouillantes
Comme vous, j’adore un bain-bulles relaxant lorsque je rentre du froid. Mais les bains et douches extrêmement chaudes et vaporeuses déshumidifient la peau et la rendent sèche et squameuse. Souvenez-vous que l’eau chaude a beau être confortable, les températures élevées détruisent tout de même les huiles naturellement produites par la peau.
Si vous souffrez de maladies cutanées chroniques ou d’eczéma, il est essentiel de se doucher à l’eau tiède pour éviter les poussées. Et pour restaurer l’humidité, appliquez toujours une lotion hydratante (beurre de karité, de noix de coco ou gel d’aloe vera) pour conserver une peau douce et souple.
4. Évitez de gratter les peaux sèches
Je sais que la tentation est grande de gratter les zones de peau sèche et squameuse qui démangent. Je suis aussi coupable, et cela peut entrainer des infections ou même des cicatrices permanentes. Mais il existe des moyens plus simples et plus sûrs de faire passer la démangeaison sans faire de dégâts à la peau.
Au lieu de gratter, déposez une compresse de coton propre et humide sur la zone. Cela permettra d’atténuer l’irritation et l’inflammation. Si votre peau est sensible, vous pouvez même ajouter quelques gouttes d’huile vierge de noix de coco sur la compresse. Les huiles remplaceront l’humidité perdue et répareront les cellules cutanées irritées ou endommagées.
5. Utilisez un hydratant hivernal
Je sais que vous avez payé votre crème hydratante bien cher cet été, mais votre peau nécessite un soin très différent en été et en hiver. Par exemple en été, préférez une crème hydratante légère et non grasse pour éviter la peau huileuse et les boutons. Mais en hiver, votre peau requiert une crème plus riche et plus épaisse pour hydrater les peaux plus sèches.
Malheureusement, les peaux grasses peuvent facilement s’assécher lorsque les températures baissent. Donc, prenez soin de votre peau d’hiver avec une crème hydratante à la texture plus épaisse et plus riche. Préférez les crèmes hydratantes qui contiennent de l’acide hyaluronique pour remplacer l’humidité perdue.
6. Évitez les vêtements irritants
J’adore ce pull en laine que ma grand-mère a tricoté pour moi à Noël, mais je n’imaginerais pas porter ce vêtement festif favori sans une couche entre le pull et ma peau tendre d’hiver.
Quand les températures baissent, vous aurez envie de porter des vêtements plus épais, des tricots comme des pulls, écharpes, cardigans et manteaux. Mais de nombreux tissus (comme la laine) irritent, assèchent et enflamment la peau sensible lors d’un contact direct. Pour porter des tricots sans irritation, portez une chemise en coton ou une autre couche entre.
7. Évitez les produits à base d’alcool
Les tonifiantes et nettoyantes anti-acnés pour peaux huileuses ont peut-être leur place dans votre sac d’été et votre salle de bain. Mais en hiver, les produits contenant des ingrédients agressifs peuvent déshydrater votre peau souple.
En hiver, votre peau manque déjà d’humidité à cause de l’air sec, des températures froides, du chauffage en maison et en voiture ainsi que du manque d’humidité. Ajoutez des produits chimiques agressifs présents dans les nettoyants pour la peau contenant de l’alcool et vous détruirez les huiles naturelles de la peau. Évitez les produits à base d’alcool jusqu’à l’arrivée du printemps.
8. Évitez les désinfectants pour les mains
Je sais qu’on vous dit de laver vos mains plus souvent en hiver pour éviter les microbes saisonniers. Mais si vous lavez vos mains trop souvent dans de l’eau chaude avec des désinfectants, vous allez souffrir de sécheresse, de frottements et de fissures entre les doigts.
Pour que vos belles petites mains restent souples et douces, lavez-les avec de l’eau tiède et du savon hydratant au lieu de désinfectants agressifs. Et emportez une petite bouteille de lotion pour les mains dans votre sac pour vous hydrater les mains après les toilettes.
