La trombosis venosa profunda (TVP) es un tipo de coágulo sanguíneo que se desarrolla en lo más profundo de las venas de las extremidades inferiores. La TVP es extremadamente peligrosa y puede trasladarse a algún órgano vital o suprimir el suministro de sangre al corazón. Según WebMD, alrededor de 350.000 estadounidenses la desarrollan cada año y un 10% de los casos tiene resultados fatales.
A continuación, le presento seis formas de prevenir la aparición de un coágulo sanguíneo…
1. Deje de fumar
Según una investigación de la American Society of Hematology, el tabaquismo es la principal causa de desarrollo de coágulos sanguíneos debido a que ralentiza el fluyo de sangre en las venas e impacta en la forma en que coagula la sangre dentro del cuerpo.
Para evitar este tipo de complicación, ¡abandone el mal hábito! Busque un método efectivo para dejar de fumar (fármacos recetados, parches de nicotina, etc.) y únase a un grupo de apoyo para decirle adiós al cigarrillo de una vez por todas.
2. Haga circular la sangre
Las prendas demasiado apretadas comprimen las venas, ralentizan la circulación y hacen que la sangre se estanque. Por ejemplo, los pantalones ajustados, las medias y fajas modeladoras pueden desequilibrar el flujo de sangre en los miembros inferiores.
Incluso estar mucho tiempo cruzado de piernas, particularmente si trabaja en una oficina o tiene un estilo de vida sedentario, puede reducir el flujo de sangre en ciertas áreas y volverlo propenso a desarrollar coágulos sanguíneos.
3. Hidrátese
Según un estudio llevado a cabo en 2011 por la Food and Drug Administration de los Estados Unidos, la hidratación y el flujo sanguíneo están muy relacionados; las cantidades de líquido que bebe pueden exponerlo a desarrollar coágulos sanguíneos, en especial si es adicto a la cafeína.
Si bien el agua y los tés herbales incrementan el flujo sanguíneo y reducen las probabilidades de tener coágulos, la investigación de la FDA indica que las bebidas con mucha cafeína (como las bebidas energéticas y el café) pueden provocar deshidratación. La falta de fluidos contrae las venas y engrosa la sangre, por lo que lo vuelve propenso a desarrollar coágulos.
4. Levántese y muévase durante los viajes
Una investigación de la Organización Mundial de la Salud indica que los coágulos sanguíneos son provocados por sangre estancada en las venas a causa de la falta de movilidad a largo plazo, como un viaje extenso en avión, en tren o en automóvil.
Los largos periodos de sedentarismo—más de cuatro horas— conducen a la formación de coágulos en las venas de las piernas. La OMS sugiere que se levante de su asiento de vez en cuando para moverse, caminar y estirarse.
Si no puede salir de su asiento, trate de ejercitar los músculos con frecuencia durante el viaje— estire las piernas, flexione los pies y presione contra el suelo los dedos de los pies.
5. Ejercítese a diario
Los investigadores del Centro Médico de la Universidad de Leiden en Holanda indican que, si se ejercita a diario, las probabilidades de desarrollar un coágulo sanguíneo son mucho más bajas.
Los resultados del estudio revelaron que los riesgos de volver a tener un coágulo se reducían en un 40% en los encuestados que practicaban deportes o que se ejercitaban con moderación (caminaban, andaban en bicicleta, nadaban) a diario.
6. Consulte a un especialista
Según los médicos del National Blood Clot Alliance, las mujeres son más propensas a tener trombosis venosa profunda si están embarazadas, consumen píldoras anticonceptivas o se someten terapias de reemplazo hormonal por niveles elevados de estrógeno.
De hecho, una investigación vincula las píldoras anticonceptivas y los embarazos con el aumento de estrógeno en el organismo, un factor de riesgo de los coágulos sanguíneos. Así que si se encuentra en los grupos de riesgo, consulte a su médico de confianza y pídale ayuda para prevenir la TVP.
