Aproximadamente 37 millones de estadounidenses moquean y sufren por cuestiones relacionadas con los senos nasales cada año.
Pero independientemente de la causa de sus problemas de senos nasales — que incluyen nariz reseca, inflamación de las membranas nasales, alergias y la fiebre del heno estacional — estos diez consejos le ayudarán a respirar un poco mejor…
1. Utilice un humidificador
Si su casa es demasiado seca, sus fosas nasales estarán propensas a secarse e irritarse, lo que causará la formación de mucosidad dura, sangrienta y rastros de sangre cada vez que se suene la nariz. Intente conectar un humidificador o un vaporizador en su cuarto, a partir de los meses de otoño y durante el invierno, para humedecer sus senos nasales.
2. Evite el crecimiento de moho
El lado reverso de esa moneda es un ambiente interior con excesiva humidificación, el cual es el suelo ideal para los ácaros del polvo y los alérgenos como el moho. Si es alérgico al moho, tome un descanso de su humidificador y si utiliza uno, asegúrese de limpiarlo regularmente para evitar que las bacterias se críen allí y las inhale al respirar.
3. No fume en el interior
Los vapores fuertes y los químicos del humo de segunda mano definitivamente irritan las vías nasales y dejan los ojos rojos y los senos nasales secos — incluso si usted es el fumador. Hágale un favor a cada persona en su casa y fume afuera.
4. Mantenga baja la temperatura
Si manipula su termostato en los meses de invierno, finalmente secará sus membranas nasales y causará problemas de sinusitis, como hemorragias nasales y congestión seca. Por el contrario, mantenga la temperatura en su hogar más fresca y más húmeda, para mantener así un ambiente cómodo, pero fresco. Solo póngase una cobija extra si tiene frío.
5. Destierre la caspa de las mascotas
Las alergias a la caspa de las mascotas pueden vivir en el aire, en sus alfombras, en los cojines del sofá y camas y solo le causarán más irritación sinusal. Si usted o alguien en su casa tiene alergia a la caspa de las mascotas, dele a su hogar una buena limpieza en invierno — que incluya las alfombras y los ductos, así como bañar a su perro o gato semanalmente para reducir la caspa.
6. Hidrate sus senos nasales
Si el aire en su hogar todavía está seco, trate de encontrar alivio para sus senos nasales con un spray de niebla salina. Estos funcionan de manera similar a los humidificadores; lubrican e hidratan su nariz y fosas nasales en ambientes secos. También puede utilizar una vasija neti pot y hacer una simple solución de agua salada (con agua tibia y una cucharadita de sal) en su casa.
7. Utilice vapor y aromaterapia
La inhalación de un tratamiento de aromaterapia de hierbas frescas, como menta, romero, eucalipto y aloe — aliviará la congestión nasal y creará una sensación de enfriamiento y lubricación en los conductos nasales. El vapor también despejará las vías respiratorias congestionadas y promoverá la libre circulación de aire en las fosas nasales.
8. Elimine los limpiadores químicos
Los productos de limpieza, tales como limpiadores de superficies y desinfectantes, limpiadores de ventanas y desodorantes omiten fuertes emanaciones que permanecen en el aire durante horas después de su uso e irritan los senos paranasales. Si nota que se vuelve susceptible a los limpiadores domésticos, opte por variedades no químicas, ya sea haciéndolos usted mismo o comprando limpiadores naturales.
