Los celos y la envidia son emociones negativas que afloran cuando compara lo que tiene con lo de los demás. Si no se controla, puede acabar con nuestros esfuerzos por ser felices. Los celos nos hacen sentir que la vida ha sido injusta con nosotros y este tipo de pensamiento victimizante puede dañar tanto la salud física como la emocional. Por otro lado, la envidia fomenta la angustia y el resentimiento y, en el peor de los casos, conduce a la depresión.
Echémosles un vistazo a estas nueve maneras de evitar que la envidia impacte de forma negativa en nuestras vidas…
1. Sea agradecido por lo que tiene
Con mucha frecuencia las personas se obsesionan con lo que los demás han logrado en lugar de apreciar las bendiciones que ocurren en sus propias vidas. Cuando esto sucede, sólo nos importa lo que la otra persona ha recibido y no el costo que han tenido que pagar para obtenerlo.
Por ejemplo, si alguien hereda una gran suma de dinero, es fácil olvidarse de que esto surge de perder a un padre o a una madre. El dolor y la pena son un terrible precio a pagar por esa herencia.
2. Desarrolle una perspectiva de abundancia
Si cambia su perspectiva y la forma en que percibe las situaciones que atraviesa—podrá mejorar su salud en todos los aspectos. Así reducirá la producción de hormonas del estrés, disminuirá sus niveles de ansiedad y podrá pensar con mayor claridad. De esta manera, optimizará su habilidad para resolver problemas.
Si comienza a ver el mundo como un sitio de gran abundancia, entonces se abrirá a recibirla en su propia vida. Esto le mostrará nuevas posibilidades y oportunidades que quizás antes ni siquiera había contemplado. Cuando ve el vaso medio lleno o medio vacío, sólo se concentra en lo que está frente a usted en lugar de contemplar la ilusión abstracta de lo que le falta en su vida.
3. Aléjese de las personas que valoran las cosas equivocadas
Las personas que valoran los bienes materiales por encima del resto de las cosas no son felices. Jamás podrán sentirse satisfechos, sin importar cuánto se esfuercen. Las personas negativas tienden a rodearse de personas más negativas. Esta estrategia para lidiar con los problemas sólo sirve para estancarse. Los ayuda a justificar sus percepciones negativas y lo deja atrapado en un patrón de pensamiento erróneo.
Por otro lado, las personas exitosas siempre se rodean de individuos exitosos. Esto les permite seguir estando motivados, focalizados en sus metas y atentos a las miles de oportunidades que se les presentan en el camino.
4. Establezca metas y planes para ser exitoso
Establecer metas específicas, cuantificables, alcanzables, realistas y cronometradas es el primer paso en el camino del éxito. Esta estrategia lo obliga a definir qué es importante para usted y en qué debe canalizar su energía. Verbalizar los objetivos sería el equivalente a tener un plan.
Al poner en marcha su plan, irá directo hacia el éxito. No tendrá tiempo de envidiar los triunfos ajenos, ya que estará muy ocupado tratando de lograr los suyos. Contar con un plan bien delimitado lo hará sentirse poderoso. Lo ayudará a estar en armonía con usted mismo, ya que aumenta su autoestima, libera el estrés y brinda esperanza y orientación.
5. Compita contra usted mismo
Compararse con otros es inútil y poco realista. Cada uno tiene fortalezas, debilidades y circunstancias de vida distintas a las suyas. Al estar en constante evolución, nunca podrá competir con el resto de las personas. Si logra alcanzarlas, puede que lo vuelvan a superar o que sus vidas tomen un rumbo completamente diferente. Es imposible medir los logros propios si se los compara con los ajenos. Existen muchísimas variables que están fuera de su alcance para poder competir de forma exitosa con los demás.
Si desea ver resultados, compita contra usted mismo. Esto hace que sus metas sean alcanzables. Los atletas olímpicos de la elite usan esta técnica para poder medir sus éxitos. Sus puestos en el podio son el resultado de su determinación para lograr un mejor desempeño. La vara que usan para medir su evolución es su propio desempeño previo y no el de los demás. Esto les brinda un indicador claro de por qué se han estancado o, por el contrario, de por qué avanzan.
6. Construya vínculos de amistad con personas agradecidas
Recordemos la famosa frase popular: “Dime con quién andas y te diré quién eres.” Cuando cultiva amistades con personas positivas y agradecidas, sus actitudes y creencias se contagian. Estas personas lo ayudan a mantener los pies en la tierra y le recuerdan cuán afortunados son.
Es muy fácil dar por sentadas las cosas buenas de nuestras vidas y caer en patrones de pensamiento destructivos. La gente agradecida le permite adoptar perspectivas más realistas y evita que piense que su situación actual es pésima. Además, le brinda la oportunidad de ver nuevas oportunidades y le permite desarrollar una actitud más agradecida.
7. Aprenda a reconocer estrategias de mercado
Una de las formas en que los expertos en marketing tratan de convencerlo de que compre sus productos es haciéndolo sentir envidia de los demás. Su táctica es hacerlo desear cosas. Los comerciales están diseñados para hacerlo codiciar un producto o servicio. Muestran a otras personas disfrutando el producto, riéndose y pasándolo bien. Los vendedores quieren que los potenciales consumidores adopten su idea de éxito y así consuman sus productos.
Los principales partidarios de estas tácticas son las compañías de préstamos y de tarjetas de crédito. Estas tratan de definir por usted su concepto de persona exitosa. Un auto nuevo, una casa enorme o unas vacaciones increíbles, eso es todo lo que necesita. Luego, le dicen que no se preocupe por el dinero, que ellos se encargarán de esa parte. Sin embargo, nunca mencionan costos ni tasas de interés. En realidad, no les interesa su felicidad o su éxito. Sólo les importa que su negocio funcione.
8. Alégrese por los demás
Cultivar la habilidad de alegrarse por los demás hace bien, ya que disuelve la envidia y otros sentimientos negativos que carga sobre su espalda. Los celos son tan dañinos que pueden conducirlo a la depresión. Alegrarse por los logros ajenos le permite avanzar varios casilleros en su propio camino hacia la felicidad.
Su espíritu generoso también atrae a otras personas buenas a su vida. Su actitud lo ayudará a abrir puertas que antes estaban cerradas. Celebrar el éxito y la buena fortuna de los que lo rodean establece las bases para su propia vida. Lo ayuda a liberar su mente de pensamientos negativos y facilita el camino hacia la plenitud.
9. Comparta
Comparta lo valioso de su vida con los demás. Su tiempo. Su dinero. Su conocimiento. Haga un voluntariado en un hospital, en un hogar de ancianos o en un refugio para desahuciados. Siempre hay personas en peores condiciones que usted. Dar un poco de lo que la vida le ha regalado no sólo beneficiará a otros sino que hará maravillas en usted. Por ejemplo, reduce el estrés, lo hace olvidar de sus problemas por un rato y le permite adoptar una nueva forma de ver la vida.
Ser generoso con los que lo rodean atrae abundancia. Mejora su humor, eleva su espíritu y contagia varias sonrisas. Tómese un momento para hacer algo bueno por otros hoy. No necesariamente tiene que tratarse de algo grande o costoso. Abrirle la puerta a una persona mayor o donar su cambio a alguna organización de caridad es más que suficiente. No importa qué tan pequeño sea el gesto, la solidaridad siempre tendrá un impacto positivo.
