Es posible que haya experimentado un “zumbido en los oídos” debido a la exposición prolongada a música alta o incluso al estrés o a una causa desconocida. Lo que sí sabe es que este zumbido, conocido en la comunidad médica como tinnitus, puede resultar muy molesto.
No se limita solo al timbre, también puede ser el sonido de un torrente de agua o un zumbido. También puede ser crónico para algunas personas, con una duración intermitente durante meses. Además de consultar a su médico para determinar las causas de salud subyacentes (como la presión arterial alta), existen métodos que pueden calmar el problema, incluyendo a estos siete.
1. Limpie el exceso de la cera en los oídos
Sus oídos son una especie de fábrica de velas, que producen cera para ayudar a proteger el canal auditivo de la suciedad y otras impurezas. Su oído está diseñado para eliminar el exceso de cera; sin embargo, si se sale de control, ya no se elimina de forma natural.
Cuando esto sucede, puede terminar con irritación del tímpano que puede provocar tinnitus, señala la Mayo Clinic. El cerumen también puede interferir (temporalmente) con su audición, por lo que es una buena idea mantenerse al tanto. Pruebe remedios que ablanden la cera y no inserte objetos en el canal auditivo.
2. Busque tratamiento para el trastorno de la articulación temporomandibular
Uno de los culpables del zumbido en los oídos podría ser la articulación temporomandibular (TMJ). Si bien el trastorno puede ser temporal, existen formas de ayudarlo a desaparecer, ya que es una fuente de incomodidad y dolor, así como también de posible tinnitus.
La Asociación TMJ enumera algunos tratamientos posibles para el trastorno TMJ, como aplicar hielo o calor húmedo, acupuntura y protectores de mordidas para dormir. A menudo se recomienda la ortodoncia y la cirugía, aunque es necesario considerarlas cuidadosamente, ya que no se ha demostrado su eficacia para este fin.
3. Proteja sus oídos con un dispositivo de enmascaramiento
Cuando conduce y escucha algunos ruidos extraños provenientes de su automóvil, ¿qué hacen muchas personas? Suben el volumen de la radio para encubrir el problema. Bueno, básicamente puedes hacer lo mismo con el tinnitus.
HealthyHearing.com menciona el uso de un dispositivo de enmascaramiento o supresión de ruido, que se coloca en el oído como un audífono “y produce una señal constante o latidos tonales para competir con los sonidos que escucha”. Su profesional de la audición utilizará pruebas para equilibrar la frecuencia.
4. Vuelva a entrenar a sus receptores auriculares
Otra forma de combatir el tinnitus es entrenar su cerebro para que ignore el sonido, que es el objetivo de la terapia de reentrenamiento de tinnitus (TRT). Esta técnica fue desarrollada en 1990 por un neurólogo y un audiólogo y es “el estándar de oro para el tratamiento del tinnitus”, según la Canadian Hearing Society.
Este tratamiento no elimina el problema, pero permite que el paciente se acostumbre más a él para que se desvanezca en un segundo plano. TRT implica asesoramiento directivo para educar al paciente sobre el problema, terapia de sonido (para embotar la percepción del tinnitus) y tiempo. La fuente dice que la mayoría de los pacientes ven una mejora en tan solo 6 semanas (aunque el tratamiento puede durar hasta 2 años).
5. Tratamiento transcraneal
La Mayo Clinic señala que la estimulación magnética transcraneal (TMS) es una “terapia no invasiva e indolora que ha tenido éxito en la reducción de los síntomas del tinnitus en algunas personas”. Funciona enviando campos magnéticos a través de una bobina electromagnética colocada contra el cuero cabelludo para estimular las células nerviosas, generalmente para tratar la depresión.
Sin embargo, la clínica señala que este tratamiento se usa más comúnmente en Europa, mientras que se ha probado infrecuentemente en los EE. UU. “Aún está por determinar qué pacientes podrían beneficiarse de tales tratamientos”, explica la fuente.
6. Descanso y relajación
Como se señaló anteriormente, el estrés puede causar brotes de tinnitus, así como una serie de otros síntomas no deseados. WebMD dice que debe “planear tiempo para relajarse todos los días” y señala que el tinnitus en sí mismo puede ser una fuente de molestia que lo empeora.
La fuente señala que incluso 15 minutos de relajación pueden mejorar su estado de ánimo y, con suerte, reducir el volumen de su tinnitus en el proceso. Según la fuente, las técnicas para relajarse naturalmente incluyen yoga, tai-chi, meditación, relajación muscular progresiva, imágenes guiadas y autohipnosis. También asegúrese de descansar lo suficiente, ya que la falta de sueño puede agravar el problema.
7. Piense en la posibilidad de tomar medicamentos
No siempre es su primera opción, pero puede intentar obtener medicamentos recetados de su médico si los otros métodos no funcionan. WebMD dice que “se han estudiado muchos medicamentos para tratar el tinnitus” y que las dosis bajas de medicamentos contra la ansiedad pueden ser eficaces contra el tinnitus.
Otros medicamentos que su médico puede considerar son los antidepresivos (amitriptilina en particular) o un esteroide que se coloca directamente en el oído medio junto con un medicamento contra la ansiedad, como alprazolam.
