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Los 8 hábitos de las personas felices

By ActiveBeat Español

¿Sabía que las personas más felices son las más saludables? Los estudios demuestran consistentemente que aquellos que adoptan la mentalidad de “ver el medio vaso medio lleno” pueden disminuir la presión arterial, tener menos estrés y tener tanto un peso corporal más saludable como un corazón más fuerte que los de las personas menos optimistas.

Así que hay que tener una actitud positiva ante la vida. Aquí le presentamos ocho maneras en la que puede ver el lado positivo de llevar una vida más saludable…

1. Deje de fruncir el ceño

Puede notar que las personas se acercan más a menudo a aquellos con una disposición más amable. Sin embargo, el acto de sonreír emite serotonina (la hormona de la felicidad) y crea un ambiente estimulante y positivo. Mientras que hacer mala cara crea una mala energía y aleja a las personas.

2. Las personas felices se inspiran en lugar de ser celosas

En vez de mirar con envidia a su compañero de trabajo con su costoso auto y su alto título laboral, las personas positivas eligen ver esto como una fuente de inspiración al canalizar esa negatividad y esos celos como un catalizador para su propio éxito.

3. No juegue a echar la culpa

Todos conocemos a alguna persona que culpa a los demás por sus problemas. No es muy agradable tenerla cerca, ¿cierto? Si se queja con todos de cómo lo está afectando la economía, el trabajo y el gobierno, podría aburrir a todos y pronto encontrarse solo y sin nadie a quien culpar. Por el contrario, tome el control de su situación actual y sea el presagio de su propio éxito.

4. El ejercicio elimina el estrés

Hay más de una razón física por la cual los doctores recomiendan una hora de actividad al día. Es porque el ejercicio saludable ayuda a eliminar el estrés, purifica el oxígeno, estimula el flujo sanguíneo y hasta nos expone a la luz solar (vitamina D), la cual literalmente nos ayuda a absorber felicidad.

5. Perdone y olvide

El perdón puede ser difícil de aceptar, especialmente si su orgullo está de por medio. Sin embargo, perdonar significa seguir adelante, eliminar lo negativo y darle espacio a capítulos nuevos y más positivos en su vida. De lo contrario, se quedará en un estado de limbo negativo y jamás estará en paz para seguir hacia un futuro más feliz.

6. Olvide el pasado

Si considera que una mala infancia, malas decisiones financieras tomadas hace algunos años o una vieja ruptura hacen de su futuro algo sufrido, este será bastante sombrío. En cambio, tome los desafíos de la vida como lecciones, déjelos atrás y considérese más fuerte por haber superado los aspectos negativos de su pasado.

7. Sea agradecido

Resulta que las personas con muchas bendiciones están agradecidas por esas bendiciones. Sienta satisfacción por el bien que ha llegado a su vida. Dé gracias por lo positivo, así como por los retos y lo que estos le han enseñado a lo largo del camino. Construir una base optimista en su vida le asegurará un futuro fuerte y brillante.

8. Vea el lado positivo

¿Se concentra en las cosas buenas o sólo ve las manchas oscuras en las nubes? Si está constantemente centrado en lo negativo, en realidad está perdiendo tiempo en el que podría estar disfrutando de la vida. Los pensamientos llenos de pesimismo aparecerán en su vida. Entonces, concentre su energía en lo positivo y tanto su vida como su futuro serán felices.

ActiveBeat Español

Contributor

Activebeat se dedica a informar a los lectores de todas las noticias y acontecimientos importantes del mundo de la salud. Cubrimos cada aspecto de las noticias sobre la salud, desde consejos y epidemias hasta fitness, nutrición y estudios.

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