Algunos lo llaman otoño — otros se refieren a él con temor como “temporada de resfriados y gripe”. Como sea que llame al otoño, ya sabe que es la época del año que marca el inicio de los resfriados y la tos seca debido a una variedad de alergias, asma, aire seco y hojas muertas.
La mayoría de las veces, usted puede arreglárselas y aliviar su tos crónica de otoño con seguridad en el hogar (porque seamos sinceros; quién quiere salir de la casa sintiéndose enfermo de todos modos) mediante el uso de los siguientes 10 tratamientos y remedios eficaces para la tos…
1. Chupe una Pastilla
Las pastillas o gotas de mentol para la tos pueden adquirirse fácilmente en una farmacia local o cualquier tienda de comestibles. Las pastillas para chupar tienen un efecto adormecedor en la parte posterior de la garganta para disminuir el reflejo de la tos y el impulso de toser. Chupe una pastilla para la tos antes de acostarse si tiene una tos crónica que lo mantiene despierto toda la noche.
2. El Té Caliente Siempre Funciona
¿Sabía que la miel tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias? No sé usted, pero yo siempre compruebo que un té caliente con una cucharadita de miel calma mi tos y mi garganta dolorida. Así que tómese su té favorito. Yo tiendo a usar el de manzanilla por sus propiedades calmantes y le agrego una cucharadita de miel natural.
3. Utilice Vapor
El vapor funciona para aflojar las vías respiratorias de los senos nasales y ayudará a eliminar la congestión de moco que tiende a llenarnos, causando posteriormente un goteo pos nasal por la parte de atrás de la garganta debido al asma, los resfriados y las alergias. La mejor manera de utilizar el vapor es tomando una ducha caliente. También puede poner agua hervida en un recipiente grande y respirar cerca del vapor (sin hacer contacto con el agua), cubra su cabeza con una toalla y respire profundamente.
4. Compre un Humidificador
Un humidificador funciona de forma similar a una ducha de agua caliente — mediante el empleo de vapor húmedo para estimular la humedad de los senos nasales ya que pueden secarse y agrietarse generando dolor debido a que la garganta y los senos paranasales están secos. Reponiendo la humedad en su hogar puede ayudar a aliviar una tos desagradable si ésta es causada por un ambiente seco.
5. Manténgase Hidratado
Todos hemos tenido una infección en las vías respiratorias particularmente desagradable que causa comezón y un moqueo posnasal molesto en la parte trasera de su garganta. Estas gruesas secreciones de moco demuestran una constante irritación en la garganta, causando una tos crónica. Sin embargo, si usted bebe mucha agua y tés para mantenerse hidratado, diluirá el moco y reducirá el moqueo posnasal.
6. Limpie el Aire
Otra de las causas de una tos irritante puede ser el aire en su hogar. El uso a largo plazo de productos de limpieza perfumados, perfumes, aerosoles perfumados, incienso o el humo del cigarrillo pueden ocasionar una irritación crónica del seno nasal y provocar tos en las personas sensibles a los productos químicos. Eventualmente el uso de estos productos que contengan ingredientes fuertes puede causar una tos crónica como la de los fumadores. La única forma de deshacerse de la tos es purificar el aire.
7. Use un Descongestionante Nasal
Los descongestionantes nasales se utilizan a menudo para aliviar la tos provocada por congestión nasal. Puede comprarlos en su farmacia local. Estos descongestionantes nasales trabajan para reducir la tos por medio de la reducción de los tejidos nasales inflamados y disminuyendo la mucosidad para lograr que se abran los conductos del seno nasal. Para comprar una pastilla descongestionante conveniente, jarabe para la tos o un spray nasal — busque los ingredientes fenilefrina o la pseudoefedrina. No los use antes de ir a la cama ya que elevan el ritmo cardíaco y la presión arterial, lo que dificulta el sueño.
8. Tome Antitusivos
Muchas veces con tos crónica, las paredes del pecho se sienten congestionadas y sensibles. Para aliviar la rigidez del pecho, busque un antitusivo (sólo para mayores de 4 años de edad) para ayudarle a conseguir una buena noche de sueño. Los antitusivos insensibilizan los tejidos en la parte posterior de la garganta, igual que las pastillas para chupar, pero también ayudan a diluir el moco para que pueda toserlo y eliminarlo más rápido.
9. Examine sus Medicamentos
A menudo una tos crónica puede estar relacionada con algo distinto a un resfriado o alergias. Por ejemplo, a veces la tos está relacionada con un problema de salud subyacente, o más aún, el medicamento que toma para tratar un problema médico subyacente. Por ejemplo, los pacientes con reflujo ácido a menudo toman medicamentos que causan una tos crónica. Si éste es el caso, hable con su profesional de atención médica para que le cambie los medicamentos.
10. Hable con un Médico
Si la tos la puede tratar con remedios sin receta — es maravilloso — a menudo ahorra tiempo y dinero. Sin embargo, si sufre de tos crónica (junto con fiebre) y dura más de dos semanas pida una cita con su médico o visite una clínica de salud para hablar sobre el tratamiento.
