Cuando piensa en aliviar el estrés y descansar mejor por la noche, probablemente piense que necesita quitarse un peso de encima, pero resulta que hacer lo contrario también puede tener un resultado positivo, al menos para los niños mayores y los adultos.
El mundo médico todavía está debatiendo las ventajas de una manta con peso, que en realidad se ha utilizado durante mucho tiempo en la terapia ocupacional para ayudar a las personas con autismo y otros trastornos, señala Live Science. Levantemos las cobijas y leamos acerca de seis cosas que debe saber sobre las mantas con peso.
1. Es una forma de toque de presión profunda
La idea de una manta con peso es que el “toque de presión profunda” puede liberar serotonina y dopamina, dos neurotransmisores que le hacen sentir mejor y más relajado, señala LiveScience. El mismo tipo de efecto se puede ver con la terapia de masaje.
La fuente dice que hay algunas investigaciones que muestran que el tacto “lento y suave” puede estimular la red del cerebro para procesar el miedo y la emoción. “Muchas personas con trastornos del procesamiento sensorial son hipersensibles al tacto… y la presión profunda puede ayudar a desensibilizarlos y calmarlos”.
2. ¿Qué tan pesadas son las mantas con peso?
El peso debe variar según el tamaño del paciente, según explica el sitio web del National Autism Resources. De acuerdo a este sitio web, la investigación científica sugiere que la cantidad adecuada de peso para estas mantas puede ser el 20 por ciento del peso corporal del paciente.
“Durante mucho tiempo no se realizaron investigaciones sobre las mantas con peso. Para tener algún marco de referencia, la investigación que se hizo sobre chalecos con peso y mochilas se aplicó a las mantas con peso”, explica la fuente. La investigación más reciente tiene en cuenta que la persona no estará de pie cuando use la manta, agrega. El sitio web National Autism Resources también tiene una lista de pesos recomendados para mantas para varias edades, con un peso máximo de 25 libras.
3. No se recomiendan para bebés
ChildrensMD.org advierte sobre los peligros de usar cobijas pesadas para niños muy pequeños, dando un ejemplo trágico de un niño de 7 meses que murió en la guardería cuando el proveedor de la guardería pensó que lo ayudaría a dormir. “Cuando los bebés no duermen, las personas bien intencionadas intentarán casi cualquier cosa. Las mantas pesadas no son la respuesta”, señala.
Se determinó que la causa de la muerte en ese caso fue el Síndrome de Muerte Súbita del Lactante (SIDS). El riesgo es mayor cuando los bebés aprenden a rodar sobre su vientre, como sucedió en el caso del bebé de 7 meses. Sí dice que las mantas pesadas se pueden usar para niños, especialmente niños pequeños, que tienen problemas para calmarse a la hora de la siesta debido a trastornos del procesamiento sensorial.
4. Hay evidencia de que ayudan con el insomnio
PTSDJournal.com explica que hay un estudio científico que muestra que dormir con una manta pesada puede reducir el insomnio y la ansiedad. Dice que la manta se amoldará a la forma de su cuerpo “como un cálido abrazo” y que la presión ayudará a relajar su sistema nervioso.
El sitio promociona las mantas como una “terapia no farmacológica totalmente segura y efectiva” para dormir bien. Los beneficios también se remontan a los neurotransmisores del toque profundo: la serotonina producida se convertirá en melatonina, que es la hormona natural del sueño de su cuerpo, agrega.
5. No son baratas
Muchas empresas se han subido al carro de las mantas con peso y, según los informes, todavía hay mantas con peso para bebés a la venta a pesar de que los expertos dicen que no es una buena idea.
El sitio web LiveScience dice que estas mantas con peso generalmente se venden entre $150 y $300, y que a menudo se promocionan como “herramientas contra la ansiedad”. Sin embargo, también menciona que el sitio de financiación colectiva Kickstarter pidió a los fabricantes de una manta ponderada que eliminaran las declaraciones de propiedades saludables de su producto según la política del sitio web sobre remedios prometedores. Así que… tenga cuidado al comprar una manta.
6. Las mantas con peso tienen de todo un poco
Bueno, lo que queremos decir es que están llenas de todo tipo de artículos diferentes para darles peso. El Pocket Occupational Therapist dice que se pueden llenar con arena, arroz, frijoles y semillas.
Sin embargo, este sitio web dice que el problema con el uso de estos productos orgánicos como relleno es que no se pueden lavar. Recomienda usar gránulos de polietileno que no son orgánicos, se pueden lavar y no brotarán una planta como pueden hacerlo las semillas. Aparentemente, muchas personas también están creando su propia versión de mantas con peso.
