Si ha recibido recientemente un diagnóstico de Hipertensión Arterial Pulmonar (HAP) por parte de su médico, su futuro puede ser un poco turbio. Lidiar con este desorden progresivo va a significar un cambio en su vida. Sin embargo, puede tomar algún tipo de control al aprender a vivir una vida sana con HAP en lugar de solo tomar medicamentos.
Aquí le presentamos diez cambios en su estilo de vida y consejos que debe seguir para llevar una vida saludable con HAP…
1. Sea abierto y honesto con su médico
El primer paso para adaptarse a una vida con HAP es mediante la formación de un equipo de profesionales de apoyo a su alrededor. Este equipo puede incluir a su médico de atención primaria, su especialista cardiovascular, un nutricionista y un entrenador personal. La honestidad y la transparencia acerca de su historia médica, su rutina diaria, su dieta y sus niveles de actividad le ayudarán a su equipo a proporcionarle el mejor cuidado proactivo posible y adaptarlo a su nuevo estilo de vida.
2. Diario
Parte de entender su nuevo diagnóstico de HAP significará tener una imagen clara de su vida cotidiana. Un diario para registrar todo, desde su dieta hasta los niveles de actividad y los síntomas, con el fin de hacerle preguntas a su médico, le ayudarán a comprender su enfermedad y a proporcionarles la mejor información a sus proveedores de atención médica.
3. Ejercicio diario
Más allá de estar sufriendo una enfermedad, la actividad física es importante para ayudarle a vivir una vida saludable con HAP. Querrá mantenerse alejado de cualquier actividad física que lo deje sin aliento y pueda estresar a su corazón y sus pulmones. Sin embargo, la actividad física de impacto bajo — como el yoga suave, la natación o escalar lo llevarán por el camino correcto. Hable con su médico acerca de comenzar o continuar un programa de ejercicio que se acomode a usted.
4. Sea proactivo con su salud
Parte de tomar el control de su vida y su salud tendrá mucho que ver con involucrarse, hacer preguntas y hacer sus propias investigaciones antes y después de visitar a su médico. Aquí es donde mantener un diario o un cuaderno detallado con las preguntas, efectos secundarios, avances y recaídas desde la última visita al médico, le ayudará a su médico a darle el mejor asesoramiento personalizado acerca de su salud.
5. Modifique su dieta
Una dieta equilibrada y nutritiva — basada en frutas y verduras frescas, granos integrales y carbohidratos complejos, grasas saludables y proteínas magras será vital para su futura salud. Un médico o nutricionista solo puede brindarle consejos, pero depende de usted incorporar estos cambios saludables para el corazón en su estilo de vida. Tendrá que cortar el azúcar refinado, las grasas saturadas y el sodio; sin embargo, trabajar con su equipo de atención médica le ayudará a hacer estos cambios con éxito.
6. Apoyo personal
El apoyo de los profesionales de la salud, los estímulos y el acompañamiento de familiares y amigos lo ayudarán a mantener ese nuevo estilo de vida saludable una vez que salga de la oficina del médico. Asegúrese de comunicarse abiertamente con su cónyuge, hijos, amigos y si siente confianza, también con sus compañeros de trabajo con el fin de ayudarse a permanecer en el camino correcto y lidiar de mejor manera con el manejo de su enfermedad.
7. Deje de fumar
Si ha sido diagnosticado con HAP y sigue fumando, ya sabe cuáles son las consecuencias para su salud. No solo sentirá a diario las dificultades para respirar, los fumadores con HAP sufren una restricción aún mayor en los vasos sanguíneos de los pulmones que las personas no fumadoras. Además, sufren de mucho más estrés cardiaco como resultado.
8. Haga un balance personal
Aunque tenga HAP, no significa que toda su vida tenga que detenerse. Muchos pacientes con HAP viven vidas más sanas y activas después del diagnóstico mientras mantienen una carrera y una vida personal exitosas. Hable con sus proveedores de atención médica y aquellos cercanos a usted acerca de los cambios de estilo de vida que tiene planeado hacer. Puede que necesite ajustar su trabajo, su agenda y realizar cambios en su dieta y vida sexual. Sin embargo, estará más saludable debido a este cambio de estilo de vida más activo.
