La fiebre puede surgir de la nada, durante cualquier estación, y puede afectar especialmente a los niños (los niños tienden a tener temperaturas más altas que los adultos). Pero siempre se puede dosificar con medicamentos de venta libre según el procedimiento estándar para muchos padres, o se puede recurrir a algunas alternativas más suaves.
Si no tienes los medicamentos adecuados en la casa para controlar la fiebre o prefieres soluciones naturales, aún puede combatir la fiebre. Aquí hay 13 remedios naturales para la fiebre que puedes probar la próxima vez que te sientas mal…
Tomar un baño tibio
Si tu temperatura interna está fuera de la escala, cuando tomes un baño tibio te sentirás agradable y fresco, dice Best Health. Esta fuente advierte contra sumergirse en una tina fría, ya que esto puede cambiar el flujo de sangre a tus órganos y, de hecho, terminar aumentando tu temperatura aún más.
El sitio web recomienda usar una esponja para enjuagar las áreas que son especialmente útiles para refrescarse, como las axilas y la ingle. La evaporación del agua fría te hará sentir mejor. Cuando estés fuera de la bañera, coloca paños fríos y húmedos en la frente y la parte posterior del cuello, agrega Best Health.
Beber mucho líquido
El Dr. Axe señala que inundar tu sistema con agua o jugo de frutas diluido con agua para niños puede ayudar a eliminar las toxinas. Cortar el jugo con agua reducirá los niveles de glucosa, donde las bacterias pueden prosperar, explica la fuente.
Trata de mantenerte alejado de las bebidas “deportivas”, ya que tienen mucho azúcar agregado y químicos, agrega la fuente. Estos aditivos pueden causar inflamación en tu cuerpo, haciendo que tu recuperación de la fiebre sea más lenta. En lugar de agua del grifo, también puedes probar agua de coco y tés de hierbas, agrega.
Consumir aceite de hígado de bacalao
Wellness Mama explica que el aceite de hígado de bacalao fermentado puede acortar naturalmente la vida de la fiebre, además de proporcionar “importantes nutrientes que estimulan el sistema inmunológico”. El sitio dice que las cápsulas son buenas para los adultos y el gel es más adecuado para los niños que tal vez no puedan tragar una pastilla.
La misma fuente dice que estos suplementos de aceite de hígado de bacalao se pueden usar diariamente como una forma de prevenir enfermedades. Esto protege tu sistema inmunológico para hacer frente a las infecciones bacterianas o virales que, para empezar, provocan fiebre. Siempre consulta con tu médico antes de comenzar un nuevo suplemento o medicamento para evitar efectos secundarios no deseados.
Duerme para reponerte
Es posible que no siempre tengas la comodidad de poder dormir cuando tu temperatura se dispara, pero esta es una de las mejores maneras de dejar que tu cuerpo combata esta enfermedad temporal. El descanso inicia un ciclo natural de curación y restauración dentro del cuerpo, señala el Dr. Axe.
Tu cuerpo produce más glóbulos blancos (el ejército de tu sangre contra las infecciones) mientras descansas y particularmente cuando duermes bien, agrega la fuente. Si te sientes demasiado enfermo para dormir, prueba ir al baño o bebe algunos líquidos primero.
No comas (pero no del todo)
WikiHow explica que en realidad hay algo de verdad en ese viejo dicho, “alimentar un resfriado, matar de hambre una fiebre”. Señala que los estudios han demostrado que esto es cierto y que comer comidas copiosas puede consumir la energía que tu cuerpo necesita para combatir la infección. Pero eso no significa que no debas comer cuando tienes fiebre. Como siempre, la moderación es clave, incluso cuando estás enfermo.
Dicho esto, la misma fuente también sugiere picar frutas saludables como bayas, naranjas y sandías, para mantenerte hidratado y aportar vitamina C, que es un aliado contra la fiebre. Si te sientes un poco hambriento, intenta comer un poco de sopa; puede ser caldo solo (o con un poco de carne para obtener proteínas) o con arroz y verduras. “Los estudios han demostrado que la sopa de pollo en realidad puede tener propiedades medicinales”, explica.
Intenta remojar los calcetines
Best Health dice que uno de los mejores métodos para bajar rápidamente la temperatura de la fiebre es aplicar calcetines húmedos. Primero debes sumergir los pies en agua tibia, luego remojar un par de calcetines delgados en agua fría, escurrir el exceso y ponértelos antes de acostarte.
También debes colocar un par de calcetines de lana secos sobre los calcetines mojados. “Este enfoque ayuda a aliviar la fiebre al llevar sangre a los pies, lo que aumenta drásticamente la circulación sanguínea”, explica. Suena un poco extraño, pero podría bajar un poco la temperatura y hacerte sentir más cómodo.
Remojar una sábana
La fuente también señala que podrías tratar de refrescarte empapando una sábana en lugar de solo tus calcetines. Esto es una especie de remedio popular antiguo que no se practica demasiado hoy en día. Los médicos advierten que no debe bajar la temperatura de tu cuerpo demasiado rápido, así que en lugar de remojar una sábana, puedes usar una manta o una toalla grande de playa en agua helada (que puede hacerte sentir bien pero en realidad es algo peligroso); intenta sumergirla en agua ligeramente fría, no completamente fría.
Una vez que hayas empapado tu manta, Best Health aconseja acostarse con ella durante unos 15 minutos para encontrar un alivio de corta duración. Debes tener cuidado cuando pones cosas frías contra la piel cuando tienes fiebre. El frío puede causarte escalofríos, lo que en realidad aumentará la temperatura corporal central.
Usar vinagre de sidra de manzana
Top10HomeRemedies.com explica que este tipo particular de vinagre es efectivo para reducir la fiebre rápidamente, ya que contiene ácido que extrae el calor de la piel. Hay algunas maneras de usar vinagre de sidra de manzana para combatir la fiebre.
Una forma es agregar 1/2 taza de vinagre al agua tibia del baño y sumergirse en ella durante al menos 5 minutos, explica la fuente. También puedes remojar una toallita en 1 parte de vinagre de manzana y 2 partes de agua fría, y colocarla sobre la frente o el estómago. O puede ser algo más directo, mezclando 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana y 1 cucharadita de miel en un vaso de agua. Bebe 2 o 3 vasos de esta mezcla por día, agrega la fuente.
Prepárate un té
Además de beber mucho líquido, podrías intentar prepararte un té. Hay varios tés de hierbas diferentes que podrían ayudar cuando se trata de combatir la fiebre. Por ejemplo, el té de milenrama funciona para abrir los poros y estimular la sudoración, lo que se dice que ayuda a bajar la fiebre. Best Health recomienda remojar una cucharada de milenrama en una taza de agua hirviendo. Deja reposar la bebida durante 10 minutos y entonces puedes enfriarla. ¡Luego bebe una o dos tazas hasta que empieces a sudar!
El otro té de hierbas que debes probar es la flor de saúco. Este té también estimulará la sudoración y se sabe que es bueno para aliviar los síntomas del resfriado y la gripe, como el exceso de mucosidad. “Para hacer té de flor de saúco, mezcla dos cucharaditas de la hierba en una taza de agua hervida y déjala reposar durante 15 minutos”, escribe Best Health. “Cuela la flor de saúco. Bebe tres veces al día mientras la fiebre continúe”.
El último té de hierbas para probar es el té de jengibre caliente, que también induce a la sudoración. Para preparar este té, sumerge media cucharadita de raíz de jengibre picada en una taza de agua hirviendo. Déjala reposar antes de colarlo. ¡Entonces bebe y disfruta! Siempre asegúrate de beber muchos líquidos cuando tengas fiebre. La sudoración adicional puede deshidratarte y terminar causándote más problemas.
Come comida picante
Esto puede parecer extraño, pero según la investigación, la comida picante puede ayudar cuando te sientes enfermo. Es posible que hayas notado que la comida picante te hace moquear la nariz y esto ocurre porque diluye la mucosidad haciéndola más fácil de expulsar, de acuerdo con Healthline. Esto es ideal para aliviar cualquier tipo de congestión.
Cuando se trata de fiebre, Best Health aconseja rociar un poco de pimentón en los alimentos antes de comerlos. “Uno de sus principales componentes es la capsaicina, el ingrediente alarmantemente picante que se encuentra en los pimientos picantes”, explica la fuente. “El pimentón te hace sudar y también promueve una circulación sanguínea rápida”.
Es importante tener en cuenta que, si bien los alimentos picantes pueden ayudar con la congestión, la fiebre y el alivio de la tos, no debes probarlos si sufre de un malestar estomacal. En ese caso, este remedio probablemente solo empeorará las cosas.
Come algunos probióticos
Los probióticos son buenos para el intestino y mantener nuestro intestino feliz y saludable es la forma en que nos mantenemos felices y saludables. En caso de que aún no lo sepas, el estado del intestino tiene un tremendo impacto en nuestra salud general y por eso necesitamos comer alimentos que nutran y mejoren nuestra salud intestinal. Los probióticos son perfectos para cuando no nos sentimos de lo mejor porque ayudan a fortalecer nuestro sistema inmunológico y, según el Dr. Axe, ¡el 80 por ciento de nuestro sistema inmunológico se encuentra en realidad en el tracto digestivo!
“Cuando tienes fiebre, es tu sistema inmunológico el que está comprometido. Los probióticos pueden ayudar a reducir el riesgo de ciertas enfermedades infecciosas comunes agudas y mejorar la función inmunológica”, escribe la fuente. La mejor manera de consumir probióticos mientras se lucha contra la fiebre es tomar un poco de kombucha o sopa de miso.
Moringa
La planta de moringa se ha vuelto popular recientemente debido a sus numerosos beneficios para la salud. Es una planta tropical que contiene “vitaminas, minerales, antioxidantes y agentes antibacterianos”, escribe Healthline. Se dice que es eficaz para reducir la fiebre después de que un estudio de 2014 descubriera que la corteza de Moringa podía reducir la fiebre en conejos. Desafortunadamente, todavía no hay ningún estudio en humanos.
Healthline también advierte que no uses Moringa si estás embarazada o tomas algún medicamento con sustratos de citocromo P450, como lovastatina (Altoprev), fexofenadina (Allegra) o ketoconazol (Nizoral).
Raíces de Kudzu
Es posible que no estés familiarizado con este producto, pero se ha utilizado en la medicina tradicional china durante mucho tiempo. Se dice que esta hierba medicinal tiene “propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a reducir el dolor”, explica Healthline. Luego, la fuente se refiere a un estudio de 2012 sobre ratas en el que se descubrió que la raíz de kudzu reduce la fiebre. Sin embargo, este estudio aún no se ha realizado en humanos.
Es importante tener en cuenta que no debes usar la raíz de kudzu si “tomas tamoxifeno, tienes cáncer sensible a las hormonas, como el cáncer de mama ER positivo” o si “tomas metotrexato (Rasuvo)”. También debes consultar con un médico antes de usar este remedio si estás tomando medicamentos para la diabetes, ya que esto podría reducir el nivel de azúcar en la sangre.
