¿Sufre de brotes de acné? Si es así, probablemente haya gastado una cantidad incontable de dólares en cremas y geles que prometieron ayudarle a limpiar su piel. La mala noticia es, posiblemente, que está malgastando su dinero. Por otro lado, lo bueno es que hay maneras de prevenir futuros brotes que no le costarán ni un centavo.
Los brotes de acné a menudo ocurren debido a los cambios realizados en su rutina diaria. Tal vez comenzó a usar un detergente distinto para su ropa u otro champú, o quizás una crema para la cara o un jabón diferentes. Estos son, con frecuencia, los mayores culpables de un brote de acné.
Si desea mantener su piel limpia y radiante, evite los brotes siguiendo estos 15 sencillos consejos:
1. Elija maquillajes para pieles con acné
El maquillaje que utiliza (y la cantidad que usa) tiene un gran impacto en la salud de su piel. Si usted es propenso a los brotes, busque productos que indiquen que son no comedogénicos en la etiqueta. Esto significa que el producto está específicamente diseñado para no obstruir sus poros. Los poros obstruidos son una de las principales causas de los brotes de acné.
2. Cambie la funda de su almohada semanalmente
Olvídese de la crema para el acné de $50 dólares que ha estado comprando todos estos meses; cambiar la funda de su almohada es un método comprobado para prevenir los brotes de acné. Todo el sudor, la suciedad y el maquillaje de su cara quedan en la almohada cada noche. Si no lava la funda de su almohada regularmente, estará básicamente apoyando su cara sobre su almohada llena de sudor y suciedad durante 8 horas. Lavar las fundas le dará a su rostro el descanso y la frescura que necesita al final del día.
3. Hidrátese
Si ha acudido a los productos para el acné con el fin de controlar sus brotes (lo que la mayoría de ustedes probablemente ha hecho), la hidratación se convierte en una práctica clave para mantener sus brotes bajo control. La mayoría de los productos para el acné contiene ingredientes que secan la piel; por lo tanto, hidratarse inmediatamente después es indispensable. Asegúrese de humedecer su piel antes de aplicar la crema hidratante.
4. Revise su champú
¿Nota usted que ha estado brotándose más de lo habitual últimamente? Tal vez deba revisar su champú. Los champús y acondicionadores con muchas fragancias y productos químicos pueden irritar la piel y causar brotes de acné en su frente, mandíbula, cuello y espalda. Considere usar productos sin perfume (o naturales) y siempre asegúrese de enjuagar bien el champú del cabello antes de lavarse la cara en la ducha.
5. Deje de tocarse la cara
Puede parecer sentido común pero mantener las manos lejos de su cara es más difícil de lo que cree. Si está sentado en clase o en el trabajo, lo más probable es que su cabeza esté apoyada en sus manos y que sus dedos estén rozando sus mejillas. Estos movimientos pueden causar irritación y provocar un brote. Mantener sus manos y dedos lejos de su cara lo mantendrá limpio, sano y le ayudará a eliminar brotes futuros.
6. Revise su detergente de lavandería
Al igual que los champús, los detergentes para la ropa pueden ser un gran culpable cuando se trata de brotes de acné. Si está experimentando más brotes de lo normal, podría tener que ver con los ingredientes de su detergente. Muchos jabones contienen productos químicos fuertes y fragancias que pueden irritar la piel (especialmente si se seca la cara con toallas). Trate de optar por detergentes sin fragancia o que contengan ingredientes naturales y controle si sus brotes comienzan a desaparecer.
7. No se exceda con el maquillaje
Puede ser una tarea difícil para algunas chicas (especialmente para las de secundaria) pero aligerar un poco el maquillaje casi que definitivamente ayudará a controlar los brotes. No solo porque los ingredientes en la mayoría de los cosméticos son malos para su piel sino que el hecho de aplicar maquillaje significa tocar su rostro, lo que puede conducir a un brote. Si debe usar maquillaje, intente añadir un poco de base líquida a un humectante totalmente natural y así ayudará a hidratar su piel en lugar de secarla más.
8. Manténgase fuera del sol
Se conoce que la exposición moderada al sol ayuda a reducir los brotes, pero en exceso puede causar daño a su piel y desatar dichos brotes con mayor rapidez. Si está planeando un fin de semana en la playa, asegúrese de cargar con bloqueador solar y crema hidratante – estos le ayudarán a mantener la piel hidratada y protegida del sol, lo que significará también menos brotes para este verano.
9. Ejercicio
Hacer ejercicio diariamente no solo le ayudará a verse y a sentirse mejor sino que también le ayudará a reducir la frecuencia de aparición de los brotes. El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo a través del cuerpo, lo que mantendrá su piel radiante y saludable. Además, al entrenar, se bebe más agua, lo que sin duda ayudará a prevenir dichos brotes.
10. Reducir el estrés
Se ha comprobado que mantenerse tranquilos y felices en realidad ayuda a controlar los brotes. El acné a menudo aparece cuando se está estresado o preocupado por algo (quizás esté preocupado por el mismo brote de acné) y también tiende a extenderse más rápidamente en estas circunstancias. La mejor que puede hacer es mantener la calma y tratar de no preocuparse por cosas pequeñas. De esta manera, podrá sentirse y verse mejor.
11. Comer sano
Una dieta poco saludable siempre ha estado vinculada con el acné. Si bien muchos estudios han fallado en demostrar un vínculo directo entre los dos, los médicos y expertos en la salud están de acuerdo con que mantener una dieta saludable puede ayudar enormemente en la prevención de brotes de acné. Además, puede que no sepa que es un poco alérgico a algunos alimentos (comúnmente a los productos lácteos) y que esto a veces provoca problemas de acné. Reducir la cantidad de productos lácteos, junto con alimentos poco saludables como hamburguesas grasosas, patatas fritas, papas de paquete y refrescos sin duda ayudará a eliminar los brotes.
12. Deje de fumar y beber
Esperemos que esto sea algo fácil para la mayoría de ustedes (porque, para empezar, espero que ninguno de ustedes haga alguna de estas cosas) pero si fuma o bebe debería considerar seriamente dejar de hacerlo. Fumar y beber deshidratan la piel, volviéndola mucho más propensa a brotes. Eliminar estos malos hábitos de su rutina diaria ayudará a su piel a mantenerse limpia y a su cuerpo a estar saludable. Un empate, ¿no cree?
13. Beba agua
Mencionamos esto en una diapositiva anterior pero beber agua es una manera fácil (y rentable) de mantener a raya sus brotes de acné. Beber agua no solo hidrata su piel sino que también elimina todas las toxinas insalubres de su cuerpo – algunas de las cuales pueden haber sido la causa de brotes anteriores. Consumir como mínimo 8 vasos al día mantendrá siempre su piel con un aspecto radiante y brillante.
14. Limpie su teléfono
La mayoría de los adolescentes pasa incontables horas con sus teléfonos celulares diariamente. Lo que usted probablemente no sabe es que este pequeño dispositivo celular es una de las causas más recientes de brotes de acné. ¿Por qué? Porque toda la suciedad de la pantalla de su teléfono (el mismo que ha estado tocando con los dedos sucios durante todo el día) se filtra en su rostro cada vez que se lo apoya en la cabeza. Su maquillaje se frota en el teléfono y luego se transfiere a su cara cuando lo vuelve a usar. Para evitar brotes de acné, limpie la parte del teléfono que toca su cara regularmente, la cual, a su vez, también se mantendrá limpia
15. Dormir sobre su espalda
Esta es otra manera económica y eficaz de evitar los brotes. Al dormir boca arriba su cara estará libre de las telas de la almohada y del contacto con sus dedos y manos. Cuando duerme boca abajo, su cara queda presionada contra la tela de la almohada, lo cual puede irritar la piel. Asimismo, cuando duerme de lado, la mitad de su cara está apoyada contra la almohada o contra sus manos, las cuales están entre su almohada y su cara. Mantener su cara libre de roces durante la noche ayudará a eliminar los brotes – y no le costará ni un centavo.
