La Artritis Reumatoide (AR) es una enfermedad crónica dolorosa y debilitante. Se produce cuando el sistema inmunitario ataca por error las membranas que recubren las articulaciones. La inflamación resultante provoca mucho dolor, náuseas, anemia, hinchazón y puede causar pérdida ósea y hasta daños en el hígado.
Desafortunadamente, no tiene cura aunque sí existen remedios alternativos que pueden funcionar en conjunto con los medicamentos tradicionales para ayudar a los pacientes a manejar los síntomas.
Aquí le presentamos los diez remedios naturales más eficaces para el alivio de la artritis reumatoide…
1. Probióticos
Apuesto a que no tenía idea de que su colon influye en síntomas de su artritis reumatoide, ¿verdad? El colon (ubicado en el intestino grueso) alberga las bacterias beneficiosas de su cuerpo que ayudan a la digestión, pero también contiene bacterias dañinas que pueden desencadenar inflamación cuando se produce un cambio en el ambiente intestinal (es decir, estrés extremo o la ingestión de antibióticos). No obstante, tomar probióticos (o bacterias útiles tales como las bifidobacterias y los lacto-bacilos) puede aliviar la inflamación.
2. Ácidos Grasos Omega-3
Cuando se trata de antiinflamatorios naturales, los ácidos grasos omega-3 son los más eficaces para reducir el dolor articular y la rigidez. Para aliviar el dolor de su AR, asegúrese de incorporar semanalmente mariscos en su dieta, especialmente salmón graso, sardinas y atún.
3. Compresas Frías y Calientes
Aplicar frío aliviará la inflamación en las articulaciones, mientras que aplicar calor relajará los músculos rígidos y estimulará el flujo sanguíneo. Puede hacer sus propias compresas frías en casa humedeciendo un paño y poniéndolo en el congelador. Para una compresa caliente, moje un paño y póngalo en el microondas por un minuto.
4. Ácido Gama-linolénico
El ácido gama-linolénico (o AGL) es similar al omega 3 ya que este ácido graso también alivia la inflamación. Puede encontrar el AGL en forma de aceites vegetales o de suplementos en cápsulas — tales como el aceite de onagra, la semilla de grosella negra y el aceite de borraja — que le ayudarán a reducir la rigidez articular y el dolor matutino.
5. Magnetoterapia
La terapia magnética estática ha estado recibiendo mucha atención en la comunidad médica como un tratamiento efectivo para la artritis. Los magnetos están vinculados con el aumento de la circulación, lo que alivia el dolor asociado no solo con la artritis, sino también con el síndrome del túnel carpiano y la tendinitis. Puede llevar consigo magnetos (imanes) en forma de joyas o en plantillas con recubrimiento magnético dentro de sus zapatos.
6. Especias
Muchas especias contienen propiedades antiinflamatorias naturales — como la cúrcuma y el jengibre, que imitan los efectos de dosis bajas de aspirina e ibuprofeno. De hecho, los estudios demuestran que cocinar reduce la producción de químicos inflamatorios liberados por el sistema inmunológico.
7. La Dieta Anti-inflamatoria
Cuando se trata de la salud puede decirse que usted es lo que come; incluso en los pacientes con artritis reumatoide. Además de recomendar el omega 3 del pescado graso, la dieta inflamatoria popularizada por el Dr. Andrew Weil opta por las comidas ricas en granos integrales, las frutas, las verduras frescas, el aceite de oliva, los granos, las hierbas y el té verde; mientras que se reduce la ingesta de carnes rojas, azúcar, grasas saturadas y harina blanca.
8. Suplementos Herbales
La buena noticia es que muchos antiinflamatorios naturales pueden encontrarse en forma de cápsula — pruebe la bromelaína (enzima de la piña), el EGCG (extracto de té verde) y hierbas como la boswellia (incienso indio), la garra del diablo y el ginkgo — para reducir el dolor inflamatorio y la rigidez.
9. Ejercicios de Mente-Cuerpo
No es de extrañarse que el estrés pueda empeorar los síntomas de la AR; razón por la cual tantos pacientes con AR practican alguna forma de meditación como tai chi, yoga, biorretroalimentación o masajes para aliviar el cuerpo y la mente mientras aumentan el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad física.
10. Veneno de Abeja
¿Quién se hubiera imaginado que el veneno de abejas podría aliviar la inflamación en las articulaciones producida por la AR? Los científicos han descubierto que el veneno de abeja incentiva la producción de hormonas naturales que luchan contra la inflamación en pacientes con artritis y han estado examinándolo como un tratamiento alternativo.
