Una vejiga hiperactiva puede causar situaciones bastante vergonzosas, especialmente si se tiene en cuenta que una fuga puede aparecer con algo tan simple como una tos, un estornudo, una risa o un movimiento brusco. Si tiene problemas al luchar con la necesidad de ir al baño durante una urgencia, puede estar padeciendo incontinencia urinaria.
La buena noticia es que puede encontrar ayuda natural para su vejiga hiperactiva a partir de las siguientes fuentes…
1. Controle la ingesta de líquidos
Esto es similar al diario de alimentación que mantiene al hacer una dieta pero, en este caso, registrará sus bebidas diarias para obtener un panorama de cuánto está bebiendo, cuándo las está bebiendo (por ejemplo, antes de acostarse) y cuáles son las bebidas problemáticas (es decir, café o refrescos).
2. Gosha-jinki-gan
Algunos estudios japoneses muy importantes enlazan el gosha-jinki-gan, un remedio herbario, con la reducción de la frecuencia urinaria, las contracciones de la vejiga y la micción nocturna en hombres y mujeres.
3. Entrenamiento de la vejiga
El entrenamiento de la vejiga es el tratamiento más ampliamente prescrito sin medicación para tratar una vejiga hiperactiva. Se trata de establecer un horario fijo para orinar y reintroducir literalmente el entrenamiento de la vejiga.
4. Planta buchu
Un remedio de origen vegetal ampliamente utilizado para las infecciones de la vejiga y de riñón en Sudáfrica, la planta de buchu tiene propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y diuréticas que limpian y sanan el sistema urinario.
5. Toallas absorbentes
Es más una opción de tratamiento provisional, hasta que se aprende a controlar la urgencia, las almohadillas absorbentes pueden usarse debajo de su ropa para atrapar y esconder las fugas accidentales.
6. Palma enana americana
Estudios médicos acreditan las propiedades antiinflamatorias de la palma enana en relación con la reducción de la urgencia urinaria, especialmente para los hombres con agrandamiento de las glándulas de la próstata.
7. Ejercicios del piso pélvico
También conocidos como ejercicios de Kegel, estos ejercicios del piso pélvico trabajan para fortalecer los músculos que controlan la micción y su flujo.
8. Vitamina C
Los suplementos de vitamina C han sido recomendados por su capacidad de luchar contra el estrés oxidativo, el cual puede irritar los nervios alrededor de la vejiga y resultar en la pérdida del control urinario.
9. Pérdida de peso
Estar excedido de peso es malo para sus articulaciones, pero también puede debilitar la elasticidad en el músculo en el que se apoya la vejiga y causar incontinencia urinaria.
10. Quercetina
A menudo recomendada por los médicos naturistas, la quercetina, un remedio antiinflamatorio natural está vinculada con la reducción de la urgencia asociada a una vejiga hiperactiva.
