Cuando los días dorados de verano comienzan a desvanecerse, la congestión nasal, el dolor en los senos paranasales, los estornudos, los mocos y la picazón e irritación ocular a menudo señalan la cosecha para los 26 millones de desafortunados estadounidenses que sufren de alergias.
Así que mientras muchos salen a los mercados de agricultores a comprar fanegas de las cosechas de manzanas y maíz, usted podría estar corriendo a la farmacia a adquirir los medicamentos de venta libre para las alergias y las cajas de pañuelos y con el deseo de que la primera helada de otoño llegue pronto.
La buena noticia es que muchos remedios naturales para las alergias sirven para combatir la ambrosía y otras alergias derivadas del polen de manera más eficiente…
1. Ácidos grasos omega-3
Un estudio alemán vinculó los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 con la capacidad para combatir las inflamaciones por alergias. Es por eso que las personas alérgicas deben consumir una dieta rica en alimentos como salmón de agua fría y atún, nueces, semillas de lino y huevos.
2. Lave sus párpados
Use un champú suave y no-irritante para bebés para lavar cuidadosamente sus párpados y pestañas varias veces al día. El polen tiende a acumularse en las pestañas durante días en los que hay altos niveles de esta partícula en el aire. Este procedimiento reducirá drásticamente la picazón, la hinchazón y la irritación en los ojos.
3. Comidas picantes
¡Los alimentos con un sabor naturalmente picante — tales como los chiles, rábano picante, mostaza picante o jalapeños — a menudo se recomiendan por su habilidad para despejar los senos nasales! Al parecer, los alimentos picantes por naturaleza pueden despejar las vías respiratorias de los senos nasales cuando la acumulación de polen causa dolor y congestión en la zona.
4. Cambie sus sabanas con regularidad
¿Los síntomas de su alergia empeoran en la noche? ¿Se siente congestionado particularmente en la mañana? Si este es el caso, podría estar llevando polen a la cama. La solución: una ducha antes de dormir o cambiar su almohada con frecuencia durante la semana para prevenir brotes matutinos de alergia.
5. Hoja de ortiga
Si lo desea puede comprar un antihistamínico en la farmacia, pero la ortiga, un remedio natural, es un antihistamínico natural — y no tiene los efectos secundarios de la mayoría de los medicamentos farmacéuticos como resequedad en la boca, dolor de estómago y letargo. Puede comprar la ortiga en forma de cápsula liofilizada o colarla en un té.
6. Coma yogur natural
Los nutricionistas reconocen la habilidad del yogur para desterrar los síntomas de la alergia ya que contiene bacterias amistosas y proteínas antiinflamatorias. Intente agregar una taza de yogurt sin azúcar al desayuno o merienda para combatir la congestión nasal. Si necesita un endulzante, añada un poco de miel de flores silvestres o jarabe de arce real.
7. Obtenga un nuevo filtro del calefactor
A menudo podemos aliviar nuestra alergia al realizar el más pequeño de los cambios. Tomemos, por ejemplo, los filtros del calefactor. Los filtros hipoalergénicos para calefactores capturan las partículas de polen que flotan en el aire mediante una carga eléctrica o un diseño plisado. Simplemente prenda el ventilador del calefactor en mínimo para mantener la circulación de aire y para poder atrapar el polen. Se recomienda que cambie de filtro cada 3 meses.
8. Té Rooibos
Beba un poco de esta infusión de nuez libre de cafeína para aumentar su producción de antioxidantes. Si desea un estímulo de cafeína puede optar por el té negro o el verde, pero si combina los tres tipos de té desencadenará la inmunoglobulina E, ¡un potente reactor de la alergia!
9. Plantas de interior antialergénicas
Parece que algunas plantas producen alérgenos (estoy mirándolas, orquídeas y yucas), mientras que otras son hipoalergénicas — como es el caso de la glechoma hederacea, la iresine, las violetas alemanas, las “hens and chicks” y la cuna de moisés.
10. Rinocornio
Lavarse los senos paranasales obstruidos y los residuos de polen con agua salada ha sido un método utilizado con eficacia durante siglos. Los rinocornios o neti pots son pequeños recipientes de bajo costo que se utilizan para despejar las vías de los senos paranasales. Puede adquirir una solución de neti pot (rinocornio) en la farmacia o mezclar media cucharadita de sal de mesa (no yodada) en una taza de agua tibia. Vierta la solución en el rinocornio o neti pot y apoye la cabeza sobre el fregadero. Inhale dicha solución a través de la boquilla por una fosa nasal. El agua enjuagará sus senos paranasales y se vaciará por la otra fosa nasal. Cambie de lado y limpie completamente sus fosas nasales exhalando suavemente por la nariz.
