Si se siente agotado todo el tiempo y le cuesta dar el siguiente paso, es probable que sufra lo que los expertos llaman el síndrome de la fatiga adrenal. No debemos confundirla con el síndrome de insuficiencia adrenal, que ya ha sido reconocido por el ámbito de la medicina. El síndrome de la fatiga crónica, como también se lo denomina, puede ser causado por el exceso de estrés, entre otros factores.
Sin embargo, mientras algunos profesionales siguen debatiendo la existencia del síndrome de la fatiga adrenal, éste ya dispone de una denominación fija y los síntomas han sido delimitados con claridad. Por fortuna, existen algunas maneras de aliviarlos. A continuación, le presentamos seis indicadores de que sus glándulas suprarrenales, que están ubicadas encima de los riñones, necesitan asistencia…
1. Se siente excesivamente cansado
Todos nos sentimos cansados de vez en cuando pero, según AdrenalFatigue.org, el síndrome de fatiga adrenal (al que llamaremos SFA en este artículo) lo hará sentir agotado incluso cuando no ha hecho absolutamente nada que requiera realizar algún esfuerzo.
Sentirá que necesita dormir una siesta cuanto antes y hasta tendrá problemas para despertarse por la mañana, por más que haya dormido la cantidad de horas que su cuerpo necesita. Notará que las tareas más insignificantes se vuelven súper agotadoras debido a que sus niveles de energía están por el suelo.
2. Necesita comer alimentos salados
Según Livestrong, tener antojos de comida salada puede ser un signo de advertencia de que sus glándulas suprarrenales están exhaustas. La sal permite reparar las glándulas sobreexigidas y alivia los síntomas, de acuerdo con dicha fuente.
La razón por la que el cuerpo necesita sal es que los niveles de sodio y de aldosterona (una hormona esteroide) están bajos, explica Livestrong. Se recomienda beber agua con una cucharada de sal en la mañana para darle a su organismo el empujón que necesita para comenzar el día de la mejor manera.
3. Se siente lleno de energía por la tarde
Aquellos con síndrome de fatiga adrenal suelen sentirse más despiertos por la tarde, después de las 6 p.m. La Asociación de Mujeres para el Avance de la Investigación y la Educación (AWARE, por sus siglas en inglés) explica que el SFA presenta un patrón en sus niveles de energía— por la mañana se sentirá muy fatigado, después de comer estará más alerta y por la tarde se sentirá calmado.
Esto se debe a que, en las personas con SFA, la producción de cortisol (la hormona del estrés) se ralentiza y se normaliza gradualmente por la tarde, aunque vuelve a decaer alrededor de las 9 p.m. El sitio web señala que las personas con esta enfermedad tienden a ser más eficientes durante la tarde.
4. Se marea al ponerse de pie
Esto puede deberse a muchos otros factores pero, por lo general, aquellos con SFA suelen marearse al ponerse de pie de forma brusca. También experimentan pérdida de equilibrio al estar parados o al caminar.
Según los expertos, esto se debe a que la presión sanguínea disminuye al retomar una posición vertical. Se supone que la presión arterial se eleva al pararse; si esto no ocurre, puede significar que sus glándulas suprarrenales estén agotadas.
5. Falta de tolerancia al estrés
Como una de las causas del SFA es el estrés prolongado, tiene sentido que el exceso de estrés afecte sus glándulas suprarrenales, que se encargan de controlar la respuesta de lucha o huida en distintas situaciones. Como consecuencia, a los pacientes afectados se les hace más difícil lidiar con la tensión que se genera en el ámbito de trabajo, por ejemplo.
AdrenalFatigue.org explica que el exceso de cortisol provocado por el estrés prolongado puede estar precedido por una caída brusca de la hormona a causa de la sobreestimulación, por lo que su cuerpo estará menos preparado para lidiar con situaciones límites. Esto puede desencadenar un “desgaste” que reduce su nivel de tolerancia a todo tipo de vivencias diarias, lo que hasta puede impactar en el ámbito social. Dicha fuente explica que esto se soluciona con algunos ajustes en el estilo de vida de la persona.
6. Se enferma con facilidad
Debido a que el cortisol, la hormona del estrés, es un antiinflamatorio natural, que el sistema suprarrenal esté sobreexigido puede provocar el bloqueo de las respuestas del sistema inmunológico por el exceso de dicha hormona, según AdrenalFatigue.org.
En cambio, si sus niveles de cortisol son demasiado bajos, su organismo puede reaccionar de más ante los agentes patógenos y provocar así inflamación y hasta enfermedades autoinmunes, explica dicha fuente. En las etapas iniciales de la enfermedad, los niveles de cortisol tienden a ser altos y a medida que esta avanza, la producción de cortisol va disminuyendo.
