Los glóbulos blancos (GB), también llamados leucocitos, son la primera línea de defensa cuando se trata de nuestros cuerpos luchando contra los gérmenes o la infección. Cuando estamos enfermos, el sistema inmunológico inmediatamente prepara su modo de respuesta mediante el envío de los glóbulos blancos para luchar contra la infección extraña — por medio de la producción de anticuerpos protectores o devorando la bacteria.
Aquí están diez hechos importantes a tener en cuenta cuando se trata de su recuento de glóbulos blancos…
1. Promedio del Recuento de Glóbulos Blancos
Un adulto tiene unos 7.000 en cada micro litro de sangre, por supuesto, a la primera señal de infección, este número aumenta (hasta más de 25.000 por micro-litro de sangre) con el fin de luchar contra los gérmenes.
2. Recuento de Glóbulos Blancos Incrementado
Si los glóbulos blancos de una persona están demasiado altos, no es necesariamente algo bueno. A menudo significa un problema de salud subyacente — tales como inflamación, trauma, alergias o enfermedades (por ejemplo, leucemia).
3. Cómo Funcionan los Glóbulos Blancos
Hay varios tipos diferentes de glóbulos blancos y responden de maneras diferentes a la infección — por ejemplo, algunos atacan y destruyen los gérmenes extraños, otros atacan las células que están infectadas y otros responden y protegen contra una reacción alérgica.
4. Determinar el Recuento Alto de Glóbulos Blancos
La única forma de averiguar si sus niveles están elevados es realizar una prueba de sangre con un médico o en un laboratorio.
5. Otra Razón para Dejar el Cigarrillo
Fumar bloquea el flujo de aire adecuado porque inflama los pulmones y los canales de aire — además puede, eventualmente, provocar la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC), bronquitis crónica o enfisema — la cual produce niveles altamente peligrosos de glóbulos blancos.
6. ¿Estresado?
Los altos niveles de ansiedad emocional o física harán que su número de glóbulos blancos aumente drásticamente, razón por la cual los altos niveles de estrés no son saludables. Bajo condiciones estresantes normales, los glóbulos blancos aumentan, y luego disminuyen hasta alcanzar la normalidad, una vez que el factor estresante desaparece.
7. Ejercicios Beneficiosos para el Número de Glóbulos Blancos
Cuando usted está realizando mucha actividad física, el recuento de glóbulos blancos aumenta rápidamente para que su cuerpo pueda identificar los organismos causantes de enfermedades más rapidamente durante la duración del entrenamiento — una razón positiva para hacer ejercicio con regularidad. Los niveles vuelven a la normalidad en reposo.
8. Dieta y Número de Glóbulos Blancos
Por otro lado, una dieta pobre, hará que el número de glóbulos blancos disminuya. Es por eso qué es vital frenar la ingesta de grasas, calorías, azúcar y sodio, a favor de los alimentos que son ricos en antioxidantes, fibra, calcio y grasas saludables mono insaturadas.
9. Vitamina C
La vitamina C en realidad fomenta la producción de glóbulos blancos para ayudar a combatir una infección; lo que significa que alimentos tales como frutas cítricas, bayas y vegetales coníferos (por ejemplo, brócoli y coliflor) son un plus.
10. El Exceso de Peso Afecta A los Glóbulos Blancos
Los estudios demuestran que el sobrepeso y la obesidad deterioran el sistema inmunológico y la capacidad para combatir la infección debido a la disminución de glóbulos blancos. Por lo tanto, tener menos kilos lo mantendrá más saludable frente a las enfermedades.
