Para los millones de personas que sufren regularmente de migrañas, dolor y malestar habitualmente. Las migrañas son un tipo de dolor de cabeza, pero difiere de un dolor común en muchos aspectos. Las migrañas comienzan con la vasodilatación que es la ampliación de los vasos sanguíneos en el cerebro. Esto causa “la liberación de químicos de fibras nerviosas que se fijan alrededor de las grandes arterias del cerebro”. Este efecto físico no puede explicar todos los síntomas extremos y los científicos creen que es un proceso más complejo.
Existen ciertos factores conocidos que son desencadenantes de las migrañas. El 75% de las personas que sufren de migrañas son mujeres y afecta a 30 millones de estadounidenses cada año. Si usted regularmente es afligido por las migrañas, sería una buena idea tratar de evitar los desencadenantes de la migraña.
Hemos enumerado 15 factores desencadenantes de migraña conocidos, pero hay muchos más por ahí.
15. Perfume
Ciertos aromas pueden causar una migraña instantánea en algunas personas. La causa médica es incierta, pero los síntomas son muy reales con aquellos que son afectados. Ciertos aromas pueden ser peores que otros, pero generalmente los perfumes tienden a desencadenar migrañas.
14. Alcohol
El alcohol puede deshidratarlo lo cual es en parte la razón para que usted padezca de resaca después de una larga noche de fiesta. Algunas personas también son muy sensibles a los nitratos en los vinos. Si va a beber, asegúrese de tomar mucha agua entre cada copa.
13. Tensión Ocular
Después de un largo día, usted puede experimentar dolor en los ojos y lo que resulta en una migraña. Esto es causado por la presión en los ojos por ver la pantalla del ordenador, informes, libros y papeles. Usar lentes de contacto o gafas puede muchas veces, empeorar el dolor.
12. Alergias
Si usted experimenta regularmente migrañas, la causa podría estar en lo que come. Las alergias o sensibilidades a los alimentos pueden causar síntomas desagradables. Las alergias comunes que causan migrañas son cafeína, chocolate, productos lácteos y el queso descompuesto. Encuentre los productos a los que usted es sensible y haga un diario de control.
11. Prescripción Incorrecta de los Lentes
Si experimenta cansancio ocular, la causa podría ser una prescripción incorrecta. Incluso un pequeño cambio en sus ojos podría impulsar un terrible dolor de cabeza. Si su visión es borrosa o demasiado fuerte, visite a su optometrista para una opinión médica.
10. Menstruación
Los cambios hormonales en las mujeres pueden causar jaquecas muy dolorosas. Estas pueden ser diferentes de las migrañas regulares. Tienden a ser más fuertes y más difíciles de aliviar. La mejor manera de prevenir esto es teniendo un mapa de su ciclo y tomando medicamentos preventivos.
9. Clima
El cambio de presión barométrica puede causar una migraña. No es sólo la lluvia la que hace cualquier cambio extremo. Esto puede causar un lamentable dolor cuando después de un hermoso día viene una cadena de lluvias. La única forma de evitar esto es tomar la medicación preventiva a la primera señal de una migraña.
8. Estrés
El estrés y la ansiedad son unas causas importantes de las migrañas. Si usted se encuentra estresado por cierta causa, como una reunión de trabajo semanal, trate de tomar medicación antes de que se encuentre en esa situación. Otra buena opción para aliviar el estrés es haciendo actividades liberadoras como la meditación diaria.
7. Alergias Estacionales
Si usted es víctima de las alergias estacionales, sabe lo miserable que puede ser. Tiene todos los síntomas lamentables de un frío invierno, pero en los días más bonitos del año. También pueden causar jaquecas masivas si no se tratan. Afortunadamente hay una amplia gama de medicamentos sin receta para éstas.
6. Depresión
El síntoma de una migraña puede tener raíces más profundas. La depresión puede causar en una persona la experiencia de migrañas crónicas. Si cree que usted o un ser querido suyo está deprimido, lo mejor que puede hacer es buscar ayuda profesional. Una amplia gama de medicamentos es disponible que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la depresión.
5. Azúcar y Alternativas del Azúcar
La hipoglucemia puede causar migrañas masivas. Las personas que la padecen pueden aliviarse comiendo frutas o alimentos azucarados y dulces. El azúcar alto en la sangre puede causar jaquecas. Si usted está sufriendo de migrañas debido al azúcar alto o bajo en la sangre, consulte a su médico para ser examinado para la diabetes. Algunas alternativas del azúcar pueden causar migrañas, así que los alimentos “bajos en calorías” podrían ser los culpables.
4. Humo del Cigarrillo
El humo del cigarrillo puede causar una migraña instantánea. Lo mejor que puede hacer es evitar estar alrededor de fumadores. Algunos fumadores no entienden que el humo puede hacer que la gente alrededor se enferme. Si usted está en una situación donde no puede salir de un lugar donde están fumando, hágales saber a los fumadores que lo están enfermando.
3. Dieta
Al comenzar una nueva dieta pueden generarse jaquecas. Modificar su dieta rápidamente puede causar fluctuaciones de vitaminas y azúcar en la sangre. La mejor manera de evitar esto es bebiendo mucha agua y tomando un buen multivitamínico mientras que hace su dieta. Los síntomas desagradables deberían desaparecer después de unas semanas.
2. Luces Brillantes
Las luces brillantes y ciertos tipos de luces pueden estar asociadas con las migrañas. La luz no causa jaquecas, pero puede exacerbar el dolor. Las migrañas pueden causar que una persona se vuelva fotofóbica lo que significa que son más sensibles a la luz. Esta es una característica única de las migrañas.
1. Trastornos del Sueño
El sueño inadecuado puede ser una causa principal de las migrañas. Estamos tan ocupados con nuestras vidas que es realmente una suerte conseguir 8 horas de sueño. Intente alejar los dispositivos electrónicos cuando vaya a dormir. Haga de su habitación un santuario para dormir. Si todavía tiene problemas para dormir, existen remedios naturales como la melatonina. Los trastornos extremos del sueño pueden ser tratados con medicamentos recetados.
