La osteoartritis es la forma más común de las enfermedades de las articulaciones que afecta a más de 20 millones de estadounidenses desde los 25 años hasta la vejez. Esta enfermedad degenerativa se produce cuando el suave cartílago articular alrededor de la articulación se rompe y se desgasta. Como resultado, crecen espuelas y sobresalen del borde del hueso y la cantidad de líquido sinovial (o lubricación) en la articulación aumenta, lo cual causa un dolor inflamatorio por el roce y la fricción entre la articulación y los huesos.
La osteoartritis afecta predominantemente a las articulaciones de carga — comúnmente las rodillas, las caderas, las cervicales y la columna lumbosacra, los pies y las articulaciones de la cadera. Como resultado, puede volver dolorosas tareas simples y prácticamente deteriorar su estilo de vida. Es por esta razón que es importante ser consciente de los hechos acerca de la enfermedad, además de estos diez populares, pero erróneos mitos que rodean a la molesta enfermedad…
1. Si soy activo no puedo desarrollar osteoartritis
El ejercicio y un estilo de vida activo son indispensables para una mente y un cuerpo sanos. Sin embargo, muchos atletas aficionados y profesionales son afectados por la osteoartritis cuando resultan gravemente heridos en el campo deportivo. Por ejemplo, un atleta que sufre una lesión en la rodilla aumenta su riesgo de desarrollar osteoartritis en más del 50% durante toda la vida.
2. Si truena sus nudillos terminará con osteoartritis
Claro, tronarse los nudillos es un mal hábito que puede calmarlo cuando está bajo estrés. Y aunque podría llevar a la inflamación y la dislocación de los tendones en las manos y a reducir la fuerza en éstas, ¡esto no producirá osteoartritis!
3. Usar tacones provoca osteoartritis
Si usó un par de sensuales tacones para su fiesta en la oficina, ¡no tenga miedo! Usar su par favorito de plataformas en una ocasión especial cada pocos meses, o incluso semanas, no causa artritis. Sin embargo, si no alivia la presión y desgasta sus rodillas por no usar zapatos planos con soporte de vez cuando, podría terminar con osteoartritis en las rodillas a largo plazo.
4. La osteoartritis es hereditaria
Aunque existe alguna relación entre las rodillas y la herencia — ¡su futuro no está escrito en piedra! Reduzca proactivamente el riesgo de padecer artrosis si la enfermedad está presente en su familia, al mantener un peso saludable, hacer actividad física diaria y evitar ejercicios de alto impacto, como correr sobre superficies duras y saltar, lo cual puede conducir a una lesión en la rodilla.
5. El clima frío y húmedo provoca osteoartritis
Aunque a largo plazo pasar un tiempo en un ambiente frío y húmedo no causará artritis — sí empeorará el dolor de la osteoartritis en las personas afectadas con la enfermedad. Esto es porque, cuando la presión barométrica cae y llega el clima frío, hace que los músculos y articulaciones se tensen y puede simular un brote de artritis.
6. La dieta no afecta las articulaciones
Cualquier libra que suba equivale a cuatro libras en sus rodillas, dice White. Tener sobrepeso aumenta las posibilidades de desarrollar osteoartritis y aumenta la tasa en la cual la enfermedad, en caso de que la desarrolle , progresará; así que es doblemente imperativo seguir una dieta saludable y mantener un peso saludable. Dos de tres personas con obesidad desarrollarán osteoartritis en algún momento de su vida.
7. Los trabajos repetitivos causan osteoartritis
La osteoartritis es a menudo relacionada con trabajos con funciones repetitivas — como las líneas de montaje, los trabajos en computadora y aquellos de construcción. Y aunque estos trabajos pueden ponerlo en mayor riesgo de contraer artritis, puede tomar medidas proactivas para mantener las articulaciones saludables. Por ejemplo, si está sentado por largos períodos, levántese, camine y estírese con frecuencia. Además, sea precavido al levantar objetos y al agacharse a recogerlos. Los movimientos bruscos y las técnicas de levantamiento inadecuadas pueden conducir a una lesión.
8. Si sufro de dolor en las articulaciones, no puedo ser activo
¡Patrañas! Todo el mundo puede hacer algo de ejercicio, aquellos con osteoartritis están incluidos. Los ejercicios de bajo impacto como caminar, nadar y hacer yoga pueden disminuir el dolor y prevenir que la artritis empeore. Solo asegúrese de consultar con su médico antes de comenzar un nuevo programa de ejercicio para garantizar su seguridad.
9. Todo el mundo tiene artritis cuando envejece
No es así, dice el Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Músculo-esqueléticas de la Piel. De hecho, solo el 20% de los estadounidenses mayores de 65 años tienen riesgo de contraer osteoartritis. E incluso si está en riesgo, al mantener un peso saludable, comer bien y mantenerse activo, se reducirán notablemente sus probabilidades de contraer alguna vez la enfermedad.
10. Los médicos no pueden hacer nada por el dolor en las articulaciones
Muchos pacientes de osteoartritis creen que no hay nada que se pueda hacer para manejar su dolor y malestar. Sin embargo, la cirugía no es la única opción. Su médico puede ayudarle a controlar la enfermedad, a reducir el dolor y a mejorar la función articular con la saludable combinación de ejercicio, pérdida de peso, medicamentos prescritos y terapias alternativas para el dolor.
