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In der heutigen Welt begegnen wir ständig Bildern des „idealen“ Körpers in Magazinen, oftmals ohne die gesundheitlichen Einbußen zu bedenken, die man eingeht, um ein geringeres Gewicht zu erreichen. Die Realität ist, dass nicht jeder den gleichen Körpertyp hat. Ein paar Pfunde zu verlieren, um Ihr Körperbild zu verbessern, kann also kontraproduktiv sein. Gesundheitsexperten erklären, […]

Mitten im Winter ist es schwierig, sich auf das Gewicht zu konzentrieren, das Sie während Ihres Winterschlafs und beim Netflix schauen zugelegt haben. Ich bemerke sogar, dass sich meine Kollegen in den Pausen proteinreiche Smoothies gönnen statt zu den Automaten zu gehen. Sich richtig zu ernähren, um ein gesundes Gewicht zu halten und sogar ein […]

Wenn es während einer Mahlzeit scheint, als könnten Sie einfach nicht genug essen, um sich satt zu fühlen, dann gehen Sie vielleicht falsch an die Sache heran. Hier ist etwas zum Verdauen: Sie treffen wahrscheinlich Entscheidungen in Ihrer Ernährung, die gegen Ihre eigenen Gesundheitsziele arbeiten. Es kommt nicht darauf an was Sie essen, sondern wie […]

Wenn Sie Lippenherpes (oder Fieberbläschen) bekommen, haben Sie den Herpes-simplex-Virus (in der Regel HVS Typ 1, aber auch HVS Typ 2). Lippenherpes wird nicht durch Erkältungen verursacht, sondern durch HSV, der in den Nerven-Ganglion-Zellen auf der Lauer liegt, bis ein Ausbruch ausgelöst wird. Wenn Sie HSV haben, kann es nie geheilt werden, aber Sie können […]

Chiasamen sind zwar winzig, aber sie sind auch vollgepackt mit einer Vielzahl von Super-Nährstoffen, wie Magnesium, Kalium, Ballaststoffen und gesunden Omega-3-Fettsäuren. Außerdem können Chiasamen auf Müsli und Salate gestreut werden, für ein befriedigendes Knuspern, oder mit Flüssigkeit gemischt werden, die Sie so länger satt machen und damit den Heißhunger zwischen den Mahlzeiten verhindern. Hier sind […]