Viele von uns haben vorgefasste Vorstellungen davon, wie Gewichtsverlust aussieht und wie man ihn erreicht. Allzu oft stehen uns Hindernisse im Weg, was uns von der Motivation zu Deflation bringen kann, noch bevor wir unser Bestreben, das “best-me-ever” zu erreichen, begonnen haben. Wenn Sie aber jedes Hindernis, eins nach dem anderen, auseinandernehmen, können Sie Ihre […]
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Wenn Sie Autofahrten danach messen, an wie vielen Raststätten Sie auf dem Weg anhalten mussten oder Ihre vorherigen Nächte danach, wie oft sie die Toilette besuchen mussten, könnten Sie eine Problem-Blase haben, die alle diese plötzlichen Reisen auf die Toilette verursacht. Ihr Harndrang kann durch verschiedene Probleme verursacht werden, wie viel Wasser Sie trinken (oder […]
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Psst, ich weiß einen Weg, eine bessere körperliche Fitness, mentale Wellness und Ernährung mit einem einzigen Hobby zu erreichen. Versuchen Sie sich im Gärtnern. Sie können Gartenarbeit mit Mutter Naturs eigenem Wellness-Refugium gleichsetzen. Der Zeitvertreib bietet unbegrenzte Möglichkeiten, sich zu dehnen, zu hocken, zu schleppen, zu ziehen und zu graben, um fit zu werden, während […]
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Wenn wir an Fett denken, nehmen wir es in der Regel in einem negativen Licht wahr – das heißt, es wird sich direkt an den Orten in Ihrem Körper festsetzen, an denen Sie es am wenigsten wollen. Doch während es “schlechte” Fette gibt, die Ihre Gesundheit in manchen Situationen gefährden können, gibt es auch gute […]
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Die stereotypische Fitnessernährung enthält immer viel Fleisch, weil Fleisch viel Protein enthält, das (unter anderem) Muskeln aufbaut. Was aber, wenn Sie kein Fleisch mögen? Oder es aus ethischen oder ökologischen Gründen nicht essen? Heißt das, dass Sie nicht in der Lage sein werden, Muskeln aufzubauen, einen gut definierten Körper zu haben und fit zu werden? […]
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