Sicher, eine Ernährung mit vielen fettigen, frittierten Köstlichkeiten und ein Leben voller finanzieller, beruflicher und privater Belastungen fordern ihren Tribut von der Pumpe. Wir alle wissen das!
Allerdings weisen Ärzte jetzt auf andere, weniger beachtete Herzinfarktursachen hin. Hier sind zehn überraschende kardiovaskuläre Vorsichtsmaßnahmen, die Ihnen vielleicht gar nicht bewusst sind…
1. Zahnfleischerkrankung
Wenn Sie eine werdende Mutter sind, die an einer Zahnfleischerkrankung (auch bekannt als Parodontitis) leidet, hat Ihr Schwangerschaftsbetreuer Sie wahrscheinlich bereits gewarnt, dass dies ein Risiko für Ihr ungeborenes Kind darstellen kann. Es scheint jedoch, dass Zahnfleischverfall auch eine Gefahr für Ihre kardiovaskuläre Gesundheit darstellen kann. Eine kürzlich durchgeführte Studie kam zu dem Schluss, dass Menschen mit Parodontitis ein 25 Prozent höheres Risiko für einen Herzinfarkt haben als Menschen mit gesundem Zahnfleisch.
Während Sie dies lesen, versuchen Forscher in Labors auf der ganzen Welt herauszufinden, warum. Eine der ersten Theorien besagt, dass die mit der Zahnfleischerkrankung einhergehende erhöhte Bakterienkonzentration es den Infektionserregern ermöglicht, tiefer in Ihren Körper einzudringen. Dort können sie bis zum Herzen vordringen, wichtige Blutgefäße schädigen und die Funktion des Kreislaufsystems beeinträchtigen. Wenn Sie ein gesundes Herz haben wollen, sollten Sie auf gesunde Zähne achten.
2. Antibakterielle Produkte
Ein altes Sprichwort besagt, dass Sauberkeit gleichbedeutend mit Gottesfurcht ist. Viele antibakterielle oder antimikrobielle Seifen, Reinigungsmittel und Zahnpasten enthalten jedoch Triclosan, eine Chemikalie, die die Produktion von antibiotikaresistenten Keimen fördert. Diese Keime können das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen und das Herz- und Muskelgewebe immer stärker schädigen, je häufiger sie verwendet werden.
Forscher betonen, dass man nicht Gefahr läuft, einen plötzlichen, schweren Herzanfall zu erleiden, nur weil man Produkte mit einem hohen Triclosan-Gehalt verwendet. Das Problem tritt bei langfristiger Verwendung auf, und die Gefahr äußert sich meist in Form einer langsamer einsetzenden Herzerkrankung. Triclosan wird auch mit einer langen Liste anderer Erkrankungen in Verbindung gebracht, darunter Beeinträchtigungen der Muskelfunktion. Es ist besser, sich die Hände mit normaler Seife zu waschen, aber wenn Sie auf Flüssigseife angewiesen sind, sollten Sie vor dem Kauf das Etikett sorgfältig lesen. Oder entscheiden Sie sich lieber für eine ökologische Alternative, anstatt sich und Ihre Familie einem Risiko auszusetzen.
3. Antibiotika
Ärzte werden sich zunehmend der Risiken bewusst, die mit dem übermäßigen Einsatz von Antibiotika verbunden sind, aber diese Medikamente werden immer noch häufig zur Behandlung einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen verschrieben, die auf bakterielle Infektionen zurückzuführen sind. Wenn Sie jedoch an einer Herzerkrankung leiden, ein Risiko für eine Herzerkrankung haben oder in Ihrer Familie Herz-Kreislauf-Probleme aufgetreten sind, sollten Sie Azithromycin, auch bekannt als “Z-Pak-Antibiotika”, nicht einnehmen.
Studien haben Z-Pak-Antibiotika mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen und Herzinfarkte in Verbindung gebracht, insbesondere bei Personen mit geschwächtem Kreislaufsystem oder anderen bedeutenden Risikofaktoren. Wenn Sie Bedenken wegen Azithromycin haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Wenn Sie jemals eine bakterielle Infektion bekommen, die eine Behandlung mit verschreibungspflichtigen Medikamenten erfordert, fragen Sie nach einer Alternative. Es gibt andere Medikamente, die das gleiche Spektrum von Krankheiten behandeln, ohne Ihr Herz zu gefährden. Sie können jedoch auch andere Nebenwirkungen haben. Fragen Sie also unbedingt nach, bevor Sie mit Ihrer Behandlung beginnen.
4. Meeresfrüchte
Meeresfrüchte werden von Gesundheitsfanatikern oft für ihren hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren gelobt, die bekanntermaßen die Herzfunktion fördern und die Gesundheit langfristig schützen. Neue Studien zeigen jedoch, dass Fisch und Meeresfrüchte oft mit hohen Quecksilberwerten belastet sind, die bekanntermaßen den Cortisolspiegel im Blut erhöhen. Cortisol ist ein Stresshormon, das mit einem erhöhten Risiko für Herzinfarkt und Herzerkrankungen in Verbindung gebracht wird.
Die gute Nachricht ist, dass es nicht notwendig ist, Fisch und Meeresfrüchte ganz aus Ihrer Ernährung zu streichen, und das sollten Sie auch nicht tun – sie haben zu viele Vorteile zu bieten. Lassen Sie einfach die Finger von kommerziell zubereiteten Massenprodukten wie Thunfisch in Dosen sowie von frischem Schwertfisch, Königsmakrele und Hai. Wenn Sie diese Lebensmittel in Ihren Speiseplan aufnehmen möchten, achten Sie darauf, dass Sie nur zertifizierte Bioprodukte kaufen, die idealerweise aus einer nachhaltigen Quelle stammen.
5. Lebensmittelkonserven
Lebensmittel in Dosen haben ein doppeltes Risiko für einen Herzinfarkt. Erstens enthalten sie in der Regel sehr viel Natrium, da die Hersteller sie mit Salz anreichern, um sie frisch zu halten und den Geschmack zu verbessern. Zweitens sind viele Dosen mit einem Produkt ausgekleidet, das als Bisphenol A oder kurz BPA bekannt ist. BPA wird zwar allmählich aus dem Verkehr gezogen, ist aber immer noch weit genug verbreitet, um beim Einkauf Vorsicht walten zu lassen.
BPA ist dafür bekannt, dass es die Hormonproduktion stört und den Spiegel zahlreicher Hormone im Körper verändern kann. Bei Kleinkindern wird vermutet, dass es zu einem frühen Einsetzen der Pubertät sowie zu anderen körperlichen und neurologischen Störungen führen kann. Bei Erwachsenen wird BPA mit Herzrhythmusstörungen oder einem unregelmäßigen Herzschlag in Verbindung gebracht. Dies stellt eine große Belastung für Ihr Herz dar und kann im Extremfall sogar zu einem spontanen Herzstillstand führen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob eine bestimmte Konservenware BPA-frei ist, sollten Sie sie lieber ganz meiden.
6. Verbleibende Infektionen
Viele Menschen leiden unter wiederkehrenden Nasennebenhöhlenentzündungen oder grippalen Infekten, die scheinbar immer wiederkehren. Die Grippe und andere Infektionen der oberen Atemwege, einschließlich der Erkältung, können das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls erhöhen. Der Grund dafür? Diese Krankheiten lösen eine Entzündungsreaktion in Ihrem Immunsystem aus, die wiederum Ihr Herz zusätzlich belastet.
Bei diesem Problem ist Vorbeugung die beste Medizin. Vermeiden Sie während der Erkältungs- und Grippesaison aktiv den engen Kontakt mit kranken Menschen. Waschen Sie sich häufig die Hände mit heißem Wasser und Seife, und vermeiden Sie es, Augen, Nase, Ohren und Mund zu berühren, wenn Ihre Hände nicht sauber sind. Mit diesen einfachen Vorbeugungsmaßnahmen können Sie das Risiko einer Erkältung oder Grippe erheblich verringern, und Ihr Immunsystem wird im Laufe Ihres Lebens weniger belastet. Achten Sie darauf, dass jede wiederkehrende Infektion ordnungsgemäß diagnostiziert und behandelt wird, aber auch hier sollten Sie keine Z-Pak-Antibiotika einnehmen, wenn Sie eine Vorgeschichte mit Herzproblemen haben.
7. Klimawandel
Wenn Sie unter Asthma oder anderen Atemwegsproblemen leiden, wissen Sie bereits, dass die Luftverschmutzung Ihnen, gelinde gesagt, keinen Gefallen tut. Vielleicht ist Ihnen aber nicht bewusst, dass Klimawandel und Luftverschmutzung genauso schlecht für Ihr Herz sind, wenn nicht sogar schlimmer. In Gebieten mit hoher Luftverschmutzung und Wärmebelastung reichern sich in Ihrer Lunge große Mengen an PM2,5-Partikeln an. Diese Partikel können alle Arten von Gesundheitsproblemen verursachen, aber besonders wahrscheinlich führen sie zu Verstopfungen in Ihren Arterien, die Ihr Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle erhöhen.
Auch wenn es sich nicht nach der einfachsten Lösung anhört, ist die effektivste Möglichkeit, sich gegen diese Risiken abzusichern, ein Umzug aus der Stadt. Wenn Sie ein Haus in einem abgelegenen Gebiet kaufen, in dem die Luftverschmutzung kein so großes Problem darstellt, werden Sie bald aufatmen können, sowohl im wörtlichen als auch im übertragenen Sinne.
8. Antihaft-Chemikalien
Antihaftbeschichtete Bratpfannen werden als eine der großen Innovationen der modernen Küche gepriesen, und ja, es ist schön, sich keine Sorgen machen zu müssen, dass die Eier jeden Morgen an der Pfanne kleben bleiben. Eine Studie in den Archives of Internal Medicine legt jedoch nahe, dass antihaftbeschichtete Pfannen zu einer höheren Rate an Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen können, was wiederum das Risiko eines Herzinfarkts stark erhöht.
Das Problem ist, dass antihaftbeschichtete Bratpfannen und Backbleche mit einer Chemikalie namens Perfluoroctansäure (PFOA) beschichtet sind. PFOA mag zwar gut zum Kochen sein, ist aber absolut schädlich für Ihr Herz. Gesundheitsexperten empfehlen, sich an gusseisernes Kochgeschirr oder zumindest an Produkte zu halten, die zu 100 Prozent frei von PFOA sind. Natürlich müssen Sie Ihr Essen auf herkömmliche Weise vor dem Anhaften bewahren, aber das ist viel besser als ein Besuch in der Notaufnahme oder Schlimmeres.
9. Beziehungsstress
Ihr Chef könnte der fieseste Mistkerl sein, den Sie je getroffen haben, aber wenigstens können Sie ihn oder sie aus Ihrem Leben streichen, wenn Sie am Ende des Tages nach Hause gehen. Wenn Sie in einer schlechten Beziehung oder einer schwierigen Ehe feststecken, ist es viel schwieriger, wegzukommen, und selbst wenn Sie es schaffen, sich viel Zeit für sich selbst zu nehmen, ist es wahrscheinlich, dass Sie Aktivitäten nachgehen, die ohnehin nicht sehr gut für Ihr Herz sind.
Studien haben gezeigt, dass es einen Zusammenhang zwischen schwierigen Beziehungen und einem erhöhten Herzinfarktrisiko gibt, sowohl bei Männern als auch bei Frauen. Ständiges Gezänk, endloser Stress, erhöhte Herzfrequenz und ähnliche Probleme lassen den Cortisolspiegel steigen, das Stresshormon, das mit Herzinfarkten in Verbindung gebracht wird. Die beste Möglichkeit, sich zu erholen, besteht darin, die Beziehung ganz und gar zu beenden. Das stellt ein “gebrochenes Herz” in einen ganz neuen Kontext, nicht wahr?
10. Pendeln
Im Stau zu stehen ist schlecht für die Gesundheit, und das nicht nur wegen des zusätzlichen Stresses, der durch ständige Wutanfälle entsteht. Wenn Sie im Stau stehen, atmen Sie vermehrt Abgase ein, und diese ständige Luftverschmutzung erhöht das Risiko eines Herzinfarkts. Wenn Sie die Fenster schließen, atmen Sie Umluft ein, und das ist auf Dauer nicht gut für Ihre Lunge. Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass bei einem langen Arbeitsweg – definiert als 40 Minuten pro Strecke oder mehr – ein erhöhtes Herzinfarktrisiko besteht, unabhängig davon, welches Verkehrsmittel Sie benutzen.
Was sind also Ihre Möglichkeiten? Wenn Sie Ihre Pendelzeit nicht verkürzen können, ist es vielleicht möglich, die Anzahl der Tage pro Woche zu reduzieren, an denen Sie tatsächlich ins Büro gehen. Erkundigen Sie sich, ob es möglich ist, von zu Hause aus zu arbeiten. Wenn Sie einen Tag in der Woche von zu Hause aus arbeiten, verringert sich Ihre Belastung durch die schädlichen Abgase automatisch um 20 %.
